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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
オーマイ 期間限定 トマトクリームのスープパスタ [食べ物のこと]
2024年 2月19日(月) 曇りのち雨 | |
ChatGPT |
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朝 |
雨なのに気温が 20℃で 生ぬるい梅雨のような天気でした。 このおかしな天候に自律神経の調節が付いて行けず、身体が動かなくて、1日中、沈んでいました。 強風が吹いており、アマチュア無線のアンテナが折れそうだったので、アンテナを出せずに、アマチュア無線もできず。 YouTubeとか、録画したドラマとかを見て、ぐったり過ごしました。 手巻きソーセージパン、コールスロー、カフェラテ、ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
オーマイ 期間限定 トマトクリームのスープパスタ でした。 |
追伸 |
夜に眠ろうとしましたが、全身がかゆくなり、かきむしりそうになのをがまんして、セレスタミン(抗ヒスタミン剤)を飲んだら少し楽になり、サイレース(睡眠導入剤)で無理やり 眠りました。 [追記] そのあと、久しぶりに、また悪魔が出現して危なかったですが、あした(20日 火曜)のブログに書きます。 |
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