とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ブラックサンダー チョコクッキー エクレア ファミマがブラックサンダーだらけ [食べ物のこと]
| 2024年 3月13日（水） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ＋目玉焼き、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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| 午前 | - |
| 昼 |
ファミマで幕の内弁当、おーいお茶(HOT)でした。
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| 午後 |
3時のおやつは、ブラックサンダー チョコクッキーエクレアでした。 ファミマがブラックサンダーコラボ商品でいっぱいです。
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| 夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（白身魚のチリソース）、減塩味噌汁でした。 
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| 追伸 |
アマチュア無線 430MHz CQ いつもは、ほかの無線局が CQ（不特定多数の相手局の呼び出し）を出しているのを聞いて、それに応答するパターンでしたが、今夜は 自局から 430MHz FM でCQを出しました。 CQを出すこと自体は簡単ですが、いったん CQを出すと、複数の相手局から応答があり、交信ラッシュが始まります。 SNSでいうと、「誰でもいいからDMください」と投稿して、次々と応答が帰ってきて、会話の連続になるイメージです。 なので、途中で食事したり、トイレへ行くのも基本はナシです。 もちろん、いったん休憩しますと宣言して時間を空けられるのですが、その周波数を他の無線局に取られてしまうと、再開できなくなりますので、連続交信が基本です。 で、ですね、、、 17:50 ～ 20:30 まで2時間 40分、連続で 17局と交信しました。 南は静岡県函南町、小田原市あたり。 北は、埼玉県秩父、山梨県北杜市あたり、あとは、平塚とか、横浜市全域、東京都府中、八王子あたりです。 2時間 40分、連続で 17局と交信は、しゃべり疲れましたが、コンテストよりは全然楽ですが。 あした（14日 木曜）は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 大学病院の精神神経科（身体表現性障害）の予約外受診（臨時担当医）と定期予約受診（主治医）の結果を共有です。 今は、痛いとか、生活に困ってないので、半分は雑談になるかと思います。 |
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腎細胞がんまとめ
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自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
バランスの取れたおかずですね。
あ～ お腹空いてきました(*^_^*)
by mayu (2024-03-14 11:09)
ブラックサンダー チョコクッキーエクレア、今度買ってみよう！
by HOTCOOL (2024-03-14 16:42)
ファミマの弁当は食べた事ないかも？(^_^;)
ブラックサンダー チョコクッキーエクレアは美味しそうだね。
しかし、おいしさイナズマ級ってホンマかいな？(;^ω^)
by 英ちゃん (2024-03-14 16:51)
３時間ちかく。大働きでしたね。お疲れ様。
訪問看護、いいリズムになりますように。
by 夏炉冬扇 (2024-03-14 17:36)
お～パイルアップしましたか！！
捌くのも大変なんだよね一度なっちゃうと。
昔フィールドコンテストでパイルアップして難儀したのを
思い出しました(^^ゞ
by kinkin (2024-03-14 19:59)
メインと付け合わせとが一緒になってて
栄養バランスも考えられてるの、良いですね。
疲れたときとかこういうのに頼ってサクッと
ご飯済ませちゃいたいです(^^♪
by みずき (2024-03-14 22:51)
私はチョコはもっぱらカカオ72％のダークチョコレートです。100にも慣れたいんですけどね。
by いっぷく (2024-03-15 01:35)
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ブラックサンダー チョコクッキー エクレア ファミマがブラックサンダーだらけ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2024-03-15 16:55)