とし＠黒猫 さん
![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif){kind=small}
2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
キリンシティ ラム肉の甘辛炒め ランチ からの みなとみらい散歩 [食べ物のこと]
2023年4月11日（火）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
青空が広がりました（25℃）でした。
夏の暑さ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ファミマのハンバーガー、トマト（1個）、チーズ、カフェラテ、ギリシャヨーグルト（レモン味）でした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[キリンシティ ラム肉の甘辛炒め ランチ]
お昼は、桜木町シャルのキリンシティで、ラム肉の甘辛炒め ランチ とランチビールでした。
まずは、ランチビール（麒麟一番搾り）がきます。（ランチ代とは別料金）
ランチのライスの分量は、中盛りです。 ラム肉は甘辛いタレをからめて炒めてあり、添えられたラディッシュが合います。
んーまかった！
![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
昼飲みは、気分が上がります。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[初夏の日差し みなとみらい散歩]
食後の腹ごなしに、みなとみらいを軽く散歩しましたが、気温 25℃で初夏の日差しなのに日傘を忘れた（日焼け止めはベースにぬってますが）ので、なるべく日陰を歩きました。 歩道の脇には色とりどりのツツジが開花しています。
まずは、日本丸パークへ行きましたが、平日なので、人が数人しかいませんでした。
最近の、ちょっとお出かけ着は、これです。
説明しよう。
・アクシーズファムのポエティックシリーズの Aラインワンピ
セーラーカラーで、後ろからみてもかわいい服です。
胸元でリボンを結ぶようになっています。
きょうは風が強くてスカートの裾を押さえてないといけないけどね。
・80D タイツ（黒に近いグレー）
・エナメル調シューズ
です。
服が黒なので、ターコイズブルーのインナーカラーがカラフルで目立ちます。
かわいいは正義
クイーンズスクエアから見える観覧車の時計は、12:43 です。
かわいいは正義
インターコンチネンタルホテルの前の踊り場になっているところは、風よけになってスカートを押さえなくても写真を撮れました。
かわいいは正義
Uターンして折り返して、クイーンズスクエア、ランドマークプラザ、ランドマークタワーへ移動。 ランドマークタワー 4階からドックヤードガーデンが見えます。
動く歩道で桜木町駅まで帰りました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ドトールで アイスコーヒー(S)]
なにせ、初夏の気温なので暑かったです。 帰宅直前にドトールでアイスコーヒー(S) を。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
月曜と火曜は晴れて散歩日和でしたが、あした（水曜）は曇りのち雨で気温が下がる予報なので、引きこもりで、AIお絵描きの予定です。
Midjourneyには慣れたので、今は、Leonard.ai を使っているのですが、モデルは「RPG 4.0」と「DreamShaper 3.2」といった、ゲームのキャラ（パーティ、モンスター）を描いたり、武器や防具を描いたりといったゲーム開発の用途だと絵柄がマッチします。 たとえば、オリジナルだけど、FF-Xぽいキャラなどを描けます。
そうはいっても、プロンプトさえちゃんと書ければ、それなりのイラストを描いてくれます。 おまかせでいいなら、プロンプトを ChatGPTで生成させて、生成された絵を見ながらプロンプトをチューニングしていくのが簡単です。 ただ、AIには「おいしそうな」とか「かわいい」といった感情がない（「かわいい猫」と「猫」の区別がない。 「おいしそうなパスタ」と「パスタ」の区別がない。 など）ので、一発で思ったイラストにならずにチューニングに時間がかかってしまいます。
詳しくは、明日のブログ記事で書きます。
かわいいは正義
きょうの横浜は、
青空が広がりました（25℃）でした。夏の暑さ。
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[朝のルーティン]
朝は、ファミマのハンバーガー、トマト（1個）、チーズ、カフェラテ、ギリシャヨーグルト（レモン味）でした。
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[キリンシティ ラム肉の甘辛炒め ランチ]
お昼は、桜木町シャルのキリンシティで、ラム肉の甘辛炒め ランチ とランチビールでした。
まずは、ランチビール（麒麟一番搾り）がきます。（ランチ代とは別料金）
ランチのライスの分量は、中盛りです。 ラム肉は甘辛いタレをからめて炒めてあり、添えられたラディッシュが合います。
んーまかった！
昼飲みは、気分が上がります。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[初夏の日差し みなとみらい散歩]
食後の腹ごなしに、みなとみらいを軽く散歩しましたが、気温 25℃で初夏の日差しなのに日傘を忘れた（日焼け止めはベースにぬってますが）ので、なるべく日陰を歩きました。 歩道の脇には色とりどりのツツジが開花しています。
まずは、日本丸パークへ行きましたが、平日なので、人が数人しかいませんでした。
最近の、ちょっとお出かけ着は、これです。
説明しよう。
・アクシーズファムのポエティックシリーズの Aラインワンピ
セーラーカラーで、後ろからみてもかわいい服です。
胸元でリボンを結ぶようになっています。
きょうは風が強くてスカートの裾を押さえてないといけないけどね。
・80D タイツ（黒に近いグレー）
・エナメル調シューズ
です。
服が黒なので、ターコイズブルーのインナーカラーがカラフルで目立ちます。
かわいいは正義
クイーンズスクエアから見える観覧車の時計は、12:43 です。
かわいいは正義
インターコンチネンタルホテルの前の踊り場になっているところは、風よけになってスカートを押さえなくても写真を撮れました。
かわいいは正義
Uターンして折り返して、クイーンズスクエア、ランドマークプラザ、ランドマークタワーへ移動。 ランドマークタワー 4階からドックヤードガーデンが見えます。
動く歩道で桜木町駅まで帰りました。
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[ドトールで アイスコーヒー(S)]
なにせ、初夏の気温なので暑かったです。 帰宅直前にドトールでアイスコーヒー(S) を。
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[追伸]
月曜と火曜は晴れて散歩日和でしたが、あした（水曜）は曇りのち雨で気温が下がる予報なので、引きこもりで、AIお絵描きの予定です。
Midjourneyには慣れたので、今は、Leonard.ai を使っているのですが、モデルは「RPG 4.0」と「DreamShaper 3.2」といった、ゲームのキャラ（パーティ、モンスター）を描いたり、武器や防具を描いたりといったゲーム開発の用途だと絵柄がマッチします。 たとえば、オリジナルだけど、FF-Xぽいキャラなどを描けます。
そうはいっても、プロンプトさえちゃんと書ければ、それなりのイラストを描いてくれます。 おまかせでいいなら、プロンプトを ChatGPTで生成させて、生成された絵を見ながらプロンプトをチューニングしていくのが簡単です。 ただ、AIには「おいしそうな」とか「かわいい」といった感情がない（「かわいい猫」と「猫」の区別がない。 「おいしそうなパスタ」と「パスタ」の区別がない。 など）ので、一発で思ったイラストにならずにチューニングに時間がかかってしまいます。
詳しくは、明日のブログ記事で書きます。
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POWERED BY yuna-k.jp
AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
この頃朝ごはんにお野菜を召し上がってるので
お肌の調子良いと思います。
こういうお洋服の時インナーカラーが光りますね。
良い色合いです、
by ゆうみ (2023-04-11 23:43)
素敵なブラックコーディネート♪
by HOTCOOL (2023-04-12 04:07)
ラディッシュ。100円で販売中。お客さんから「300円するよ、これだけのものを普通に買うと」といわれています。
by 夏炉冬扇 (2023-04-12 07:30)
夏はやっぱり、ビールにトマトに、スイカですね(*^_^*)
by mayu (2023-04-12 08:59)
昨日はほんと暑かったですよねー
美術館から帰ってきたら、けっこう疲れてたみたいで昼寝しちゃいましたよ。
Aラインワンピ、とても似合っていて可愛い^^
by リュカ (2023-04-12 10:53)
6Pチーズに焼き海苔を巻いて食べるのが、子どもの頃から見ていたビールのつまみです。
by ヨッシーパパ (2023-04-12 18:39)
Aラインワンピ、可愛いです！！
可愛いから欲しいなって思うんですけど、
これは着る人のスタイルを選びますよね。
としさん、すらっとしてるから似合ってて
羨ましいです(*^^*)
by みずき (2023-04-12 22:37)
> みずき さん
Aラインだから、フリーサイズですよ。
by とし＠黒猫 (2023-04-13 01:34)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
キリンシティ ラム肉の甘辛炒め ランチ からの みなとみらい散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2023-04-13 01:35)