とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
病み系JKコーデ みなとみらい 散歩 ピクミンブルーム ホリデーイベント [光景]
2022年12月12日（月・休日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れましたが、冬型の気圧配置で寒かった（13℃）です。
遅く起きた朝、ピクミンブルームのウィークリーチャレンジに出遅れて、おひとりさまウィークリーチャレンジになりました。 まあ、おひとりさまでも 3日間あればクリアできるからいいんだけどね。 それなー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、チョココロネ、ポテサラ＋ビアソー＋釜揚げしらす、カフェラテでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は ベルギーワッフルとブレンドコーヒー]
お昼は 、ドトールでベルギーワッフルとブレンドコーヒー(S) でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 赤魚の粕漬け焼きセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、（鹿児島物産館の）さつま揚げ、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.3g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[病み系JKコーデ みなとみらい 散歩]
きょうは、10日（土曜）に皇居散歩をしたときに着ていた「病み系JKコーデ」で、みなとみらいを散歩しました。
「病み系」のメインになるのは、黒のジップアップイラストパーカーです。
袖に白いクロスのリボン、首はジップアップのハイネックで、ジッパーを塞ぐようにネックバンドが付いており、真ん中に眼帯の病んでいる少女がプリントされているパーカーです。 フードはありません。
この「病み系パーカー」＋「JK制服スカート（ウエスト 2回巻き上げ）」＋ショートブーツが、きょうの「病み系JKコーデ」になります。
↓
散歩のスタートは、関内駅南口です。 交差点を渡り、横浜DeNAスタジアムへ。
これが「病み系JKコーデ」です。
ピクミンブルームのスタジアムデコピクミン苗がリーチなので「青」でコンプを狙ったら「赤」でダブってシュンです。
↓
横浜公園から続く、日本大通りの銀杏並木は、見頃を過ぎてしまっています。
これも「病み系JKコーデ」です。
↓
象の鼻パークへ。
大桟橋に飛鳥 II が帰港していました。
↓
横浜赤レンガ倉庫では、屋外スケートリンクと、クリスマスマーケットを開催中です。
↓
ワールドポーターズを横目に見て、コスモワールドの観覧車とジェットコースターです。
これも「病み系JKコーデ」です。
運河を渡って、クイーンズスクエア側のコスモワールドへ。
↓
ランドマークプラザのハリーポッターのクリスマスツリーです。（過去ブログ既出）
ランドマークプラザのスタバで、クレームブリュレラテを飲みながら iPhoneを充電中。
↓
動く歩道を通って、桜木町駅がゴールです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム ホリデーイベント]
きょうから 2週間、ピクミンブルーム ホリデーイベントです。
ウィークリーチャレンジのリワードでもらえる金の苗からランダムで出る、赤・黄・青の「手袋デコピクミン（3種類）を集めたらコンプです。
ウィークリーチャレンジの他に、10種類の「お題」をすべてクリアすると、3種類を必ずコンプできますので、気楽にコツコツと「お題」をこなせばヨシ！
・お題＃１： 花を 3,000本 植えよう ・・・クリア → 青の手袋デコピクミンをゲット
・お題＃２： 白い花を 5,000本 植えよう ・・・クリア → 青の手袋デコピクミンをゲット（ダブリ）
・お題＃３： 黄色い花を 5,000本 植えよう ・・・挑戦中
いきなりダブリかよ！ おこです。
きょうは、10,927歩 歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日から、テレワーク 3連勤なので、ピクミンブルームの「お題」の進み具合が遅くなります。
でも、水曜の午後は蒲田で人間ドックがあるので、往復とかいろいろで歩けそう。 それなー
きょうの横浜は、
晴れましたが、冬型の気圧配置で寒かった（13℃）です。遅く起きた朝、ピクミンブルームのウィークリーチャレンジに出遅れて、おひとりさまウィークリーチャレンジになりました。 まあ、おひとりさまでも 3日間あればクリアできるからいいんだけどね。 それなー
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[朝のルーティン]
朝は、チョココロネ、ポテサラ＋ビアソー＋釜揚げしらす、カフェラテでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼は ベルギーワッフルとブレンドコーヒー]
お昼は 、ドトールでベルギーワッフルとブレンドコーヒー(S) でした。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 赤魚の粕漬け焼きセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、（鹿児島物産館の）さつま揚げ、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.3g です。
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[病み系JKコーデ みなとみらい 散歩]
きょうは、10日（土曜）に皇居散歩をしたときに着ていた「病み系JKコーデ」で、みなとみらいを散歩しました。
「病み系」のメインになるのは、黒のジップアップイラストパーカーです。
袖に白いクロスのリボン、首はジップアップのハイネックで、ジッパーを塞ぐようにネックバンドが付いており、真ん中に眼帯の病んでいる少女がプリントされているパーカーです。 フードはありません。
この「病み系パーカー」＋「JK制服スカート（ウエスト 2回巻き上げ）」＋ショートブーツが、きょうの「病み系JKコーデ」になります。
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散歩のスタートは、関内駅南口です。 交差点を渡り、横浜DeNAスタジアムへ。
これが「病み系JKコーデ」です。
ピクミンブルームのスタジアムデコピクミン苗がリーチなので「青」でコンプを狙ったら「赤」でダブってシュンです。
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横浜公園から続く、日本大通りの銀杏並木は、見頃を過ぎてしまっています。
これも「病み系JKコーデ」です。
↓
象の鼻パークへ。
大桟橋に飛鳥 II が帰港していました。
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横浜赤レンガ倉庫では、屋外スケートリンクと、クリスマスマーケットを開催中です。
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ワールドポーターズを横目に見て、コスモワールドの観覧車とジェットコースターです。
これも「病み系JKコーデ」です。
運河を渡って、クイーンズスクエア側のコスモワールドへ。
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ランドマークプラザのハリーポッターのクリスマスツリーです。（過去ブログ既出）
ランドマークプラザのスタバで、クレームブリュレラテを飲みながら iPhoneを充電中。
↓
動く歩道を通って、桜木町駅がゴールです。
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[ピクミンブルーム ホリデーイベント]
きょうから 2週間、ピクミンブルーム ホリデーイベントです。
ウィークリーチャレンジのリワードでもらえる金の苗からランダムで出る、赤・黄・青の「手袋デコピクミン（3種類）を集めたらコンプです。
ウィークリーチャレンジの他に、10種類の「お題」をすべてクリアすると、3種類を必ずコンプできますので、気楽にコツコツと「お題」をこなせばヨシ！
・お題＃１： 花を 3,000本 植えよう ・・・クリア → 青の手袋デコピクミンをゲット
・お題＃２： 白い花を 5,000本 植えよう ・・・クリア → 青の手袋デコピクミンをゲット（ダブリ）
・お題＃３： 黄色い花を 5,000本 植えよう ・・・挑戦中
いきなりダブリかよ！ おこです。
きょうは、10,927歩 歩きました。
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[追伸]
明日から、テレワーク 3連勤なので、ピクミンブルームの「お題」の進み具合が遅くなります。
でも、水曜の午後は蒲田で人間ドックがあるので、往復とかいろいろで歩けそう。 それなー
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
脚の手入れも大変ですね。
by 夏炉冬扇 (2022-12-13 07:31)
ミニからのびる美脚が眩しい＾＾
by HOTCOOL (2022-12-13 07:57)
手袋ピグミン、青と黄をゲット、あと1色っす
by くまら (2022-12-13 10:03)
かわいい系の服は、おうちの中専用で着てます(●´ω｀●)
by mayu (2022-12-13 11:33)
暖かいタイツを履いているのでしょうが、
すっごく足が寒そう(+o+)冬のミニスカ
は足が寒くて絶対無理・・・。でも確か
にJKだった頃は、タイツどころかストッ
キングも履かずに真冬に生足でへっちゃ
らだったなぁ。
by mio (2022-12-13 13:40)
綺麗な足だね・
by ゆうみ (2022-12-13 18:43)
粕漬け焼きで日本酒を飲みたくなります。
by ヨッシーパパ (2022-12-13 19:36)
スカート丈、責めてますね＾＾
脚線美がまぶしいです、てか階段とかで
自分が後ろにいたら、いやら視線ガード
しちゃいそうです。
by みずき (2022-12-13 22:11)
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病み系JKコーデ みなとみらい 散歩 ピクミンブルーム ホリデーイベント の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
タイツは裏起毛の160D厚手のもので、スキニージーンズより防寒効果があります。
スカート丈はパンツが見えないギリギリ丈です。
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by とし＠黒猫 (2022-12-14 07:52)