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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

花椒と自家製ラー油の #担担麺 シビ!から!赤餃子 ランチ [食べ物のこと]

2021年1月22日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが寒かったです。
快晴!
ほんと、いい天気でした。
陽ざしが差し込むので、日中の屋内は暖房不要です。

天気がいいけれども、低気圧が接近しているせいか、ものすごくだるくて、ソファーでグッタリしていました。
ダリい…
「悪いが、こっから先は一方通行だぜっ!」

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[花椒と自家製ラー油の 担担麺 シビ!から!赤餃子 ランチ]
お昼は気合いを入れるために、近所のバーミヤンで、花椒と自家製ラー油の #担担麺 シビ!から!赤餃子 ランチでした。
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花椒とラー油で十分辛いのに、追い花椒で激辛にしました。
さらに赤餃子(唐辛子の辛味と花椒のすっきり味で餡に辛味をつけた焼餃子)でトドメです。
中本の蒙古タンメンといい勝負か?!

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[朝のルーティン]
ハローキティのトースト。
IMG_6238.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

オレンジママレードは、アヲハタ55 です。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= カツの卵とじ風と おかず 3種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。
IMG_6250.JPG
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

33日目です。
レベルは、Lv 160 → Lv 161になりました。
きょうはだるかったので、20分ぐらいで レベルを 1上げてやめました。
2021012219043100_s.jpg
ワールド 19を攻略中で、メインルートの 2コマ進みました。
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あしたはワールド 19の残りの攻略を進めます。
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(1) きょうできるようになったこと
 ・なし
(2) きょうもらった称号
 ・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 ・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・なし
(5) きょうクリアしたジム
 ・なし
(6) スキルツリー解放
 ・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
 ・なし

きょうのフィットネス内容は、、、
2021012219040400_s.jpg

このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。

  - - -------------- - -
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)
できれば、1周目を3月末までにクリアしたいです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

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[追伸]
緊急事態宣言が出ましたが、すぐには感染拡大が止まりません。

新型コロナ感染者数
 東京: 1,175人
神奈川: 627人
 全国: 5,045人
依然として高止まりですが、少しづつ減ってきています。

新型コロナで死亡した人の平均年齢は、79.1 歳です。
一方で、20歳以下の死亡者は 0人です。
75歳以上の高齢者は要注意、感染したら重症化して虹の橋ですよ。

  - - -------------- - -
先日のYouTube動画で着用した黒毛のショートボブのウィッグの評判がよかったので、こんどはピンク髪のウィッグを買いました。
こういうウィッグは自分でカットするようになっているので、午後に 1時間ぐらいかけて鏡を見ながら自分でカットしました。
IMG_6246.JPG
でも、前髪が厚ぼったいパッツンになってしまい、結局、すぐ近くの QB HOUSEにウィッグのまま駆け込んで、前髪をすいて自然になるように仕上げだけやってもらいました。
このウィッグは、次回の YouTube動画で使いたいと思います。
  - - -------------- - -
ところで、地毛を 10月から切ってないので、そろそろカラーリングとカットにいこうかなー
加齢とともに髪の毛量が減っていくので、あれこれ苦労しても外出自粛だし、出かける時はウィッグでいいかなー、とも思ったりもしています。

nice!(78)  コメント(29) 
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コメント 29

きぃ

これは見るからに辛そうです!!
体がポカポカになりそうです(;^_^A

ウィッグ!素敵です!!
私も欲しいんですよねぇ~

by きぃ (2021-01-22 23:13) 

藤並 香衣

とし@黒猫さんはピンクが似合いますね
お顔立ちのせいかな~

by 藤並 香衣 (2021-01-22 23:18) 

みずき

分かります、午前中は低気圧で
辛かったです・・・
ウィッグもカットってしてくれるんですね。
可愛いピンクで良いと思います。どんな
ウエアを合わせるのかしらと楽しみにしています^^
by みずき (2021-01-22 23:24) 

ぴーすけ君

ピンク色、似合いますね〜。
by ぴーすけ君 (2021-01-23 00:29) 

HOTCOOL

激辛いいですねー
僕も今日はファミマの汁なし担々麺に使用かな。
by HOTCOOL (2021-01-23 04:02) 

夏炉冬扇

夜から雨です。日曜まで天気悪く。
ノラの藁、雨の日は濡れるのでどうするか…
by 夏炉冬扇 (2021-01-23 08:29) 

mayu

辛すぎるとせき込みますが、激辛 嫌いじゃありません(●´ω`●)
by mayu (2021-01-23 10:37) 

mio

職場が厳しくて派手な髪色にできないので
金髪のウィッグを買った事があります。自分
でカットしてへんてこりんになってしまった
ので捨てちゃいました(;^_^Aそうか、美容
院でカットしてもらえばよかったのか・・・。
by mio (2021-01-23 13:05) 

とし@黒猫

> きぃ さん
寒い時は激辛が食べたくなります。
ウイッグは、
・医療用: すぐに使えるようにカット済み
・コスプレ用: 自分でカットとセットが必要、安い
があります。
コスプレ用は派手な色が揃っていて、3,000円以下で買えますが、自分でカットとセットが必要です。
医療用はすぐに使えますが、色がおとなしいものしかなく、価格もそこそこします。
by とし@黒猫 (2021-01-23 13:41) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
地毛でも金髪ロングで出社していたことがあるので、派手な色は違和感なしです。
by とし@黒猫 (2021-01-23 13:45) 

とし@黒猫

> みずき さん
今日は低気圧がモロに通過中で、午前中は身体が動かず寝ていました。
ウィッグのカットは、ちゃんとした美容室ではなく、QB HOUSEなど 1,200円くらいでカットしてくれる店が良いです。
このウィッグには、エクステとリボンをつける予定です。
by とし@黒猫 (2021-01-23 13:47) 

とし@黒猫

> ぴーすけ君 さん
マスクで顔が隠れていれば、誰でも似合うと思いますよ。
by とし@黒猫 (2021-01-23 14:11) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
坦々麺は辛旨ですが、塩分が殺人的なので、
もったいないけれど、スープは少ししか飲みません。
汁なしだと、加減ができないので、
塩分の取り過ぎにご注意を。
by とし@黒猫 (2021-01-23 14:14) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
太平洋側でも雪の予報で、気温が下がるようなので、
ノラは持ち堪えられないかも・・・
どこかで生き抜いて欲しいです。
by とし@黒猫 (2021-01-23 14:16) 

とし@黒猫

> mayu さん
咳込むほど辛いのは、中本の北極麺ですね。
あれは辛すぎます。
ヤバイです。
by とし@黒猫 (2021-01-23 14:20) 

とし@黒猫

> mio さん
ウイッグのカットで3,000円とか払うのはもったいないので、基本は自分でカットです。
ただ、ウィッグを被せるダミーヘッドがないと、自分で被った状態で切るのは難しいと思います。
美容師に切ってもらうなら、QB HOUSEのような税込 1,200円で切ってくれるところが良いです。
そこへ行くまでに、カットしていない派手な色のウィッグで行けるか?! も、考えておくとよいです。
by とし@黒猫 (2021-01-23 14:26) 

naonao

見るからに辛そうな担々麺。
激辛担々麺ですね。
わ~♪ピンクのウィッグ
お似合いで可愛いですね(^○^)
by naonao (2021-01-23 16:04) 

英ちゃん

激辛は喰えないな(^▽^;)
私は、ピリ辛または中辛くらいが好きです。
by 英ちゃん (2021-01-23 16:29) 

kontenten

映画に出て来るハッカー
ミッションインポッシブルを思い出しました(^_-)
 さて、きのうは暖かでしたね・・・それに引き替え
今日は冷たい雨・・・猫歩きをお休みしました^^;Aアセアセ
181日続いたワークアウト(屋外ウォーキング)も
今日で停まってしまいました(><)
この度は、みやにお悔やみのお言葉を頂戴致し
ありがとうございましたm(_ _)m
この場をお借りして御礼申し上げます。
by kontenten (2021-01-23 18:15) 

とし@黒猫

> naonao さん
どうせ食べるなら激辛がいいですよ。
ブルーグリーンのウィッグも欲しいです。
今探しています。
でも前髪を切るのが、なかなか難しいです。
by とし@黒猫 (2021-01-23 18:23) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
そうですね。
スープは辛すぎて少ししか飲めません。
by とし@黒猫 (2021-01-23 18:24) 

とし@黒猫

> kontenten さん
ワークアウトはジョギングにしてもウォーキングにしてもApple Watchなどのスマートウォッチをつけて数値化して管理するとよいですよ。
by とし@黒猫 (2021-01-23 18:26) 

ヨッシーパパ

もの凄く真っ赤っかなランチですね。
by ヨッシーパパ (2021-01-23 18:41) 

kontenten

Applewatchで管理しています^^;Aアセアセ
またまた、文句を云われそうです(><)
by kontenten (2021-01-23 19:31) 

みぃにゃん

ウィッグ色んな試せて楽しそうですね!ピンク可愛いです!
by みぃにゃん (2021-01-23 19:48) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
月に 2回は激辛ランチです。
毎日食べると胃腸が病みます。
by とし@黒猫 (2021-01-23 20:37) 

とし@黒猫

> kontenten さん
Apple Watchはワークアウトを自動管理してくれるのでよいですね。
僕は、2 と 4を持っていますが、Watch 6が欲しいです。
by とし@黒猫 (2021-01-23 20:39) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
髪を切ってしまっても、逆に、ウイッグで楽しむのもよいですよ。
ただ、夏は蒸れるので、夏は麦わら帽子ですね。
by とし@黒猫 (2021-01-23 20:41) 

とし@黒猫

********************
花椒と自家製ラー油の 担担麺 シビ!から!赤餃子 ランチ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-01-23 23:19) 

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