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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大晦日 年越しそば の前に #リングフィット・アドベンチャー 11日目 [健康生活]

2020年12月31日(木・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが北風が吹いて寒かったです。

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[大晦日 年越しそば]
蕎麦を茹でて、1尾 300円の海老天を 2尾のせ。
CIMG5666.JPG
年越しそばです。
これを食べるのはお約束ニャ

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[ドトール モーニングセットB]
3ヶ月ぶりに、ドトールのモーニングセット Bを。
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Bセットはホットサンドなので、冬によいです。

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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

11日目です。
Lv 53 → Lv 58になりました。
2020123118124900_s.jpg
きょうは、午前と午後に分けて、ワールド 7を攻略して、ワールド 8を少しだけやりました。
だんだんレベルアップに必要な経験値が増えてきて、レベルが上がりにくくなってきました。
2020123118113700_s.jpg
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテムがもらえるものだけやりました。
ワールド 8は明日やります。
2020123118114600_s.jpg

(1) きょうできるようになったこと
 ・なし
(2) きょうもらった称号
 ・バンザイスクワッター
 ・わき目もふらずグルグルアーム
 ・トリプルスクワットマスター
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 ・ツイストバッティング ・・・W7 評価B
 ・バンザイゲット ・・・W7 評価A
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・「新作スムージー…」 ・・・W7 キャロットスープを渡す
(5)きょうクリアしたジム
 ・バトルジム ・・・W7 評価A

きょうのフィットネス内容は、、、
2020123118121600_s.png
きょうやったフィットネススキルが多かったので、 3列になってしまい、文字が読みにくいですね。
このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。
また、どうやってクリアすんの? っていうムズいミニゲームも先へ進むために必須なので、そこで足踏みすると、筋肉痛になっただけで その日が終わる人も出てくると思います。
2020123118115200_s.jpg
スキルツリーで、以下を開放しました。
 ・ラッキー腹筋ガード確率UP
 ・足ラッシュ確率UP
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スリムウォーク燃焼シェイプレギンスへのコメントの件です。
IMG_5832.JPG
きのうも書きましたが、スリムウォーク燃焼シェイプレギンスは、履くのに 5分ぐらいかかって、脱ぐのに5分ぐらいかかりますが、引き締め効果があるので、朝から夕方まで履きぱなしです。
伸縮させるのに、ぐぅーっと力を入れないと伸びません。
5分のうち、両方の足首を通すのに 2分 + 2分 = 4分かかります。
うっかり爪を引っ掛けると、爪のほうが折れます。

10:00 ~ 16:00ごろまで、フィットネスウェアを着たままなので、お昼を食べに行くときや、買い物へ行くときは、ハニーズの裏起毛チュニックパーカーをかぶって行きます。(自宅から100mぐらいにモールがあるので、いちいち着替えません)
IMG_5927.JPG
脚がスース―しますが、JKのど根性に比べたら脚が寒いとか言ってられませんよ。
来年の 3月末までにクリアしたいですが、YouTubeのプレイ動画を見ても、最終ボスを倒せる体力と筋力と持久力がつくか自信がないです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

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[追伸]
夕方、[いい気分(温泉)]お風呂へ入ったら、筋肉への血流がよくなり、気持ちがよくて 1時間ぐらい出られませんでした。

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新型コロナ感染者:
 東京: 1,337人 ・・・ついに 1,000人を突破(過去最多)
神奈川:  588人 ・・・ついに 500人を突破(過去最多)
 全国: 4,515人 ・・・ついに 4,000人を突破(過去最多)
旅行や帰省をストップさせたから、若者は行き場を失って都内で遊ぶから都内の感染は拡大するよね。
でも、ストップさせなければ、地方へウィルスを運んで感染列島になりそうだよね。

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皆さま、よいお年をお迎えください。

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コメント 33

きぃ

レギンス!こうやって比べると分かりやすいですね!
ありがとうございます(#^.^#)

我が家も年越しそばを食べました!
あとはのんびり過ごすだけです!

今年もありがとうございました♪
ステキな年越しを♪
by きぃ (2020-12-31 23:04) 

くまら

ニュースでは15cmほどの積雪と言ってますが
気象庁が駅西にある為、積雪が少ないみたい
我が家の周り約30cmほどの積雪でやんす
本年もお世話になりました
よいお年をお迎えください。
by くまら (2020-12-31 23:05) 

toro

今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。スリムウォークのレギンスはむくみにもよさそうですね。買いに行こう!
by toro (2020-12-31 23:09) 

フヂ

今年も1年ありがとうございました。
来年はもう少し明るい年になりますように。
体に気をつけて、よいお年をお迎え下さいませ☆
by フヂ (2020-12-31 23:31) 

てんてん

これが今年最後の記事だったのね~
あらためて、今年もお世話になりました。
良いお年をお迎えくださいね♪
by てんてん (2020-12-31 23:38) 

みずき

これは・・・かなり履くのにコツが
要りそうなレギンスですね^^;

良いお年をお迎えください^^
by みずき (2021-01-01 00:11) 

mio

これだけ締め付けたら足がすっきりしそうですね。
近いうちに1000人超えるだろうとは思っていま
したが、いきなり1300人超えとは・・・。夏頃に
は平和になるんでしょうかねぇ。

2021年が良い年になりますように。良いお年を。
by mio (2021-01-01 00:40) 

HOTCOOL

2021年がとし@黒猫さんにとって、良いお年になりますように♪
by HOTCOOL (2021-01-01 04:52) 

タイド☆マン

今年も よろしく お願いいたします ★

by タイド☆マン (2021-01-01 04:59) 

kinkin

明けましておめでとうございます。
今年はコロナ禍から抜け出て良い年になって欲しいですね。
今年も宜しくお願い致します。
by kinkin (2021-01-01 05:36) 

YUTAじい

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
by YUTAじい (2021-01-01 05:45) 

夏炉冬扇

佳き年お迎えと存じます。
本年も楽しいブログ拝見したし。よろしくお願い申し上げます。
こちらやや曇り加減の空模様。
by 夏炉冬扇 (2021-01-01 08:45) 

旅爺さん

明けましておめでとうございます。
昨年は楽しい記事で大いに楽しませていただきました。
2匹のイセエビはうらやましいです。
本年も宜しくお願いいたします。

by 旅爺さん (2021-01-01 09:15) 

kiyokiyo

明けましておめでとうございます!
今年も宜しくお願いいたします^^
by kiyokiyo (2021-01-01 09:47) 

arashi

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by arashi (2021-01-01 10:04) 

ソレイユ

早々と、新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2021-01-01 10:52) 

tommy88

謹賀新年
今年も時々よろしくお願いします
コロナ回避の生活を続けます
でも、脚は冷やさない方が良いと思います。

by tommy88 (2021-01-01 11:12) 

(。・_・。)2k

あけましておめでとうございます
今年は明るい話題が増えるといいですよね
今年もよろしくお願い致します

by (。・_・。)2k (2021-01-01 11:31) 

英ちゃん

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
by 英ちゃん (2021-01-01 11:37) 

侘び助

明けましておめでとうございます。
ムム~悔しいけれど侘びの大根足には無理なスリム・ウオーク
本年もよろしくお願いいたします。
by 侘び助 (2021-01-01 12:14) 

みぃにゃん

あけましておめでとうございます。去年はお世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。
by みぃにゃん (2021-01-01 12:52) 

しきみ

明けましておめでとうございます。
今年も一年、よろしくお願いします。

レギンスは良いのですが、冷えが敵なので履くのは躊躇いますね・・・。
加圧した上に運動なので、消費は良さそうなんですけど。
by しきみ (2021-01-01 13:26) 

ゆきち

新年あけましておめでとうございます。
大きなエビ天だ(#^^#)
湯船にゆっくり浸かるのは気持ちがいいですね!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
by ゆきち (2021-01-01 13:40) 

carotte

明けましておめでとうございます。
海老天2尾は豪華ですねえ〜。
今年もどうぞよろしくお願いします。
by carotte (2021-01-01 14:33) 

mayu

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
by mayu (2021-01-01 14:54) 

SWEET

明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします
ハニーズは、マスクがお気に入りです(^^♪
by SWEET (2021-01-01 15:15) 

newton

新年あけましておめでとうございます。covid-19が収束し、良い年になりますように。今年もよろしくお願いいたします。
by newton (2021-01-01 15:33) 

モリガメ

あけましておめでとうございます。
by モリガメ (2021-01-01 16:36) 

ぴーすけ君

あけましておめでとうございます・:*+.\(( °ω° ))/.:+
今年も仲良くしてください♪♪
by ぴーすけ君 (2021-01-01 17:38) 

ヨッシーパパ

立派なエビ天ですね。
私は、かき揚げ天が大好きです。
新年明けまして御目出度う御座います。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。

by ヨッシーパパ (2021-01-01 18:31) 

あとりえSAKANA

明けましておめでとうございます
健康で穏やかな、コロナに負けない
1年でありますように!
今年もよろしくお願いします♪
by あとりえSAKANA (2021-01-01 18:48) 

テリー

コロナ感染拡大が止まりません。頼みの綱は、ワクチンです。
早く緊急承認をして、準備を進めて欲しい。
今年も、よろしくお願いします。
by テリー (2021-01-01 20:42) 

とし@黒猫

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大晦日 年越しそば の前に リングフィット・アドベンチャー 11日目 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

『本日限定ルール』
いただいたコメントに対して、ここのコメント欄では
個別のお返事のコメントは書かずに、
皆さんのブログのコメント欄に、コメントのお返しを
書かせていただいています。
nice! のお返しも同様です。
********************
by とし@黒猫 (2021-01-01 23:11) 

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