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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

久しぶりの 二次元アニメ AIイラスト 秋のJK [AIイラスト]

2023年11月24日(金) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ、シュガーレスカフェラテでした。
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午前 ゴミ出しに 1階まで 3往復。 ちなみに、ゴミは 24時間 365日 いつでも出せます。
ドトールでシナモンロール、ブレンドコーヒー(S)。
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午後 3時のおやつは、ラ:フランスのご褒美タルト パイの実です。
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レンジ de 生姜鍋、鶏竜田揚げでした。
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生姜は体の芯から温まるので、冬にはよいです。
追伸 ピクミンブルームの二周年記念イベントのパズルデコピクミン(14種類)を、ようやくコンプできました。
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ランダムなのでダブりまくって手間取りました。 それとガチャで金の苗をゲットするために必要な「お題(思い出のカケラを集める)」がエグくて、お題20まであるうちの 12の途中までしかできませんでした。
パズルデコピクミンなので、14種類をコンプするとジグソーパズルの図柄が揃います。
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もうパズルデコはみたくありません。 14種類のランダムガチャなんてやめてほしいです。 神社仏閣の おみくじデコピクミンも 15種類のコンプは、半年以上かかりそうです。 ホテル、コスメ、電池も探知機では苗をゲットしにくいです。


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久しぶりの AIイラストは、二次元アニメ 秋のJK です。 Midjourney の NIJI 5 で生成しました。




プロンプトはシンプルなので、無料で使えるCopilotの DALL-E 3とかでも描けますね。 たとえば、こうです。
JK_in_autumn_Copilot.jpg
無料の CopilotからDALL-E 3を 使う場合はプロンプトが日本語でよいのも便利です。(Midjourneyだと英語でプロンプトを書きます) ただ、どこまで細かいプロンプトでの指示が出せるのかはわかりません。 簡単に描ける代わりに、髪の流れやスカートのめくれ具合などの細かいところは、 DALL-E 3にお任せになってしまうように思います。

わたしは、CopilotのDALL-E 3は無料で使えるけど、二次元アニメにこだわりがある人にはショボい絵しか出ないという感想です。 NIJI 5のアニメ イラストは有料(サブスク)だけど格段にクォリティが高いです。

この中に好みのイラストはありますか?
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二次元アニメ 秋に着物を着た少女 を描いてみた [AIイラスト]

2023年11月 10日(金) 雨
ChatGPT
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久しぶりの雨で、お約束の低気圧不調で、ほとんど何もせずに過ごしました。

ファミマのもちもちメロンパン、イタリアンサラダ+魚肉ソーセージ、カットりんご、キャラメルラテ、ヨーグルトでした。
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午前 低気圧不調で、ぐったり。
ドトールでひとくちサンド、アイスコーヒー(S)。
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午後 午後イチで、リフォーム会社の人が、換気扇メーカーの人と一緒にレンジフードの下見に来ました。 最近のマンションは建築基準法で、レンジフードは排気だけでなく、強制吸気ダクトと排気ダクトを備えた吸排気構造になっていなければなりません。 排気ダクトはシロッコファンで吸気して外壁までつながった排気ダクトから排気します。 排気することで屋内が負圧になり、外壁から別につながったダクトから自然に吸気して喚起できます。 窓を開けて外気を吸気して換気扇から排気するような感じです。 でも、それだと建築基準法が通りません。 吸気ダクトにも送風ファンを付けて、強制的に外の空気を吸気ダクトへ送風する必要があります。 これらの強制吸排気装置により、換気扇を起動すると、外の空気が強制的にドライヤーの冷風のように吹き込まれます。 排気のほうは通常の換気扇と同じです。
レンジフードが、このような強制吸排気構造になっていて、キッチンの天井裏を 2本のダクト(強制吸気と強制排気)が通っていて、吸気ダクトの途中に送風ファンが設置されています。 これだけ聞いて、複雑な仕掛けですよね。 建築基準法で、高層階でガステーブルを使うときは、強制吸排気システムが空気を強制換気しないといけないのです。

さて、このような複雑な構造の強制吸排気機構をもったレンジフードを交換するとなると、間取りによって排気ダクトの配管が異なるため、単純な排気だけのレンジフードの交換とは異なり、特注する部分が発生して金額が上がります。 躯体構造によてはキッチン全体を壊してリフォームになることもあります。 強制吸排気式レンジフードの交換は簡単ではないのです。 特注で交換可能か不可能か、交換可能な場合の費用などは、1週間後に概算見積もりがでてきます。 まあ、基本は、新しいマンションのシステムキッチンは、15年~20年使ったら、全部ぶっ壊してリフォームじゃないと、クソ面倒くさいことになります。
牛カルビチャーハンを炒めて、大阪王将の羽付き餃子(5個)を焼いて、コムタンスープをつけました。
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まいうー
追伸 -


秋に着物を着た少女
きょうの AIイラストは、NIJI 5(Midjourney)で、紅葉の下で着物を着た少女の二次元アニメを描いてみました。 この程度のプロンプトは簡単ですので、二次元アニメの学習モデルがあれば簡単に生成できます。




さて、どれがお好みでしょうか?!
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二次元アニメ 高層ビルの屋上 & パンプキンシュークリーム [AIイラスト]

2023年11月 1日(水) 晴れ
ChatGPT
ChatGPT
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パンプキンデニッシュ、レタスサラダ+お魚ソーセージ、キャラメルラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 キッチンのリフォームに備えて、レンジまわりを掃除しました。 最新型のビルトイン・ガステーブルと、最新型のレンジフード(吸気型換気扇)に買い換える予定です。 あしたの午後に機器の下見に行きます。
ドトールでカルビ焼肉ミラノサンド、アイスコーヒー(S)。
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午後 久しぶりに、買ったまま山積みにしていたコミック本を読みました。

3時のおやつは、昨日食べるつもりで買った、ハロウィンのパンプキンシュークリーム(モンテールの安いやつ)です。
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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(銀鮭のムニエル風 きのこソースセット)、ガーリックチャーハン、オニオンコンソメ。
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追伸 あしたは朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 でも、この 1週間は体調がよくて、特に相談することもないので、1時間、雑談で盛り上がるかな?!

あしたの午後は、キッチンのリフォームのビルトイン・ガステーブルとレンジフードの下見です。 いまどきのガステーブルは、上面がフラットで、油汚れをササっと拭くだけでいいみたいです。 レンジフード(吸気型換気扇)も、回転するファンに油がこびりついてベトベトにならないのだそうです。 両方いっぺんに交換したら、トータルで50万円ぐらいかかるかも?!


きょうの AIイラスト: 高層ビルの上に立つ少女(二次元アニメ)
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高層ビルの上に立ったら、見晴らしがいいよね。 渋谷スクランブルスクエアみたいな感じ。
このアニメの少女はテレポート(空間移動)できる能力者(こりん星から来たエスパー)なので、足場が危なかしくても大丈夫なんです。(、、、という設定)
アニメなので、現実離れしているほうがおもしろいです。 プロンプトをどう書くか試行錯誤して、まあまあ、最初にイメージしたアニメ絵に近いものを 2枚選びました。

高層ビルの上に立つ少女
※ Midjourney NIJI 5

もう 1枚。
高層ビルの上に立つ少女
※ Midjourney NIJI 5

簡単に書けそうに思えますが、普通にプロンプトを書くと、屋上には壁や柵ができてしまうんですよね。 落ちたら危ないですから。 現実にはありえないシーンの描写をプロンプトで書くのは難しいんですよ。 そういう意味では写真を実写ぽく描くほうが楽なんです。

さて、きょうのAIイラストは、どちらがお好みでしょうか?!
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Ladies who look good on Halloween night [AIイラスト]

October 31, Tuesday, fine weather, Halloween

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I had a flu shot today. There are no adverse reactions to immunization at all.

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Today, the AI illustration of "Ladies who look good on Halloween night" is the theme of the blog. When there are no blog posts, it is always a good idea to arrange AI illustrations, but visitors don't have to read the text, so they can see it at a glance.

ハロウィンの夜
※ Midjourney v5.2

ハロウィンの夜のおねえさん
※ Stable Diffusion v1.6 XL

ハロウィンの夜
※ Midjourney v5.2

ハロウィンの夜のおねえさん
※ Stable Diffusion v1.6 XL

ハロウィンの夜
※ Midjourney v5.2

Since Stable Diffusion has many training models that generate erotic cute women, if you can get Stable Diffusion to run on your home PC, you can generate AI illustrations without prompting limitations. Hosted AI illustration services, on the other hand, will reject prompts that are offensive to public order and morals. However, the quality of the AI illustrations generated is high. The first two ladies are AI illustrations generated by Stable Diffusion 1.6 on my home PC. The next lady is an AI illustration generated by Midjourney 5.2, a paid hosting service.

ハロウィンの夜のおねえさん
※ Midjourney v5.2

Which would you prefer?

Good night.
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気温差ジェットコースターで風邪ひいた AIイラスト アイドル 5号 [AIイラスト]

2023年10月21日(土) 晴れ
ChatGPT
ChatGPT
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アップルパイ、彩り野菜彩りミックスy+速筋ちくわ、ブルーチーズ、キャラメルラテ、ヨーグルトでした、。
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午前 風邪をひいてしまい、鼻水ぢるぢるで、ぐったり寝てた。 気温 28℃の石垣島との気温差で、自律神経が狂っているのかも。
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
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 きょうは 16℃あったので、まだショートパンツ(ハニーズ)です。 若いもんには負けません。(何を!)
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午後 夜に眠れなかったので、ぐったり寝てた。 午後は陰って寒くなったので、ひきこもりで、AIイラストを70枚生成。。
スーパーで、熊本ラーメン「桂花」のカップ麺を。 横浜ビブレの桂花に、30年前に通ってました。
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追伸 断捨離中に、イノンADマウントのレンズが天棚から出てきて、かれこれ20年前のレンズだし、そもそもボディがないのにレンズだけあっても意味がないので捨て・・・
・・・・ようと思ったけれど、まてよ、このレンズを使えるボディを持ってる人がいて買ってくれるかも?! と思ってメルカリに出品してみた。
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INON イノン ADマウントレンズ ワイドとクローズアップレンズまとめ売りです。水中、陸上共に使用できます。

UWL-100 28AD ワイドコンバージョンレンズ
 購入時箱、付属品 取説すべてあり。
 保管状態良好 レンズ 傷なし

UWL-100 28AD花形フード
 購入時箱、付属品 取説すべてあり。
 傷あり

UWL-100キャリングポーチ
 購入時袋あり。
 目立った汚れなし。

UCL-165AD クローズアップレンズ
 購入時箱、付属品 取説すべてあり。
 保管状態良好 レンズ 傷なし

状態は良好です。 値下げ交渉はお受けできません。
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3時間で、指値で売れました!
20年前のレンズでも売れるんですね。
ゴミに出さなくてよかった。

メルカリを見てたら、10年前のコンデジなんかも、いい値段で売れてるので、また天棚をゴソゴソやって出てきたカメラ関係をメルカリに出品しよう!

あしたは、さらに気温が下がって、横浜で 12℃の予報。
石垣島の28℃の5日間に戻りたい・・・


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アイドル少女 描いてみた 5
きょうの AIイラストは、黒系のアクティブなステージ衣装のアイドル少女がステージでライブをやってるシーンを推し活さんが望遠レンズで激写した設定です。(Midjourney 5.2で生成)
IdleGirl-0005_D4.jpg
※クリックでオリジナルサイズ(928 x 1,232)で表示
説明しなくてもよさそうなので、見たまんまのフェイクアイドルです。
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