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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです [ふつうの日記]

2024年 5月 3日(金・祝) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでミラノサンドA、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 3時のおやつは、ファミマのシュークリームです。
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ファミマのシューマイ弁当でした。
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追伸 飛んで火にいる夏の虫
天気がいいGW後半なので、早朝から山や公園へ出かけて、無線機とアンテナを設置して、臨時屋外移動無線局がたくさん電波をだしていました。 なので、それらの無線局をキャッチして交信すれば、いつもとは違った相手と交信できます。
自分は出かけなくても、高いベランダにアンテナを設置して、飛んでくる電波をキャッチするだけ。 飛んで火にいる夏の虫、とは、このことです。  東京、神奈川をかかえる関東エリアだけあって、たくさんの移動無線局が山頂などの高い場所から電波で呼び続けるので、1日中、無線機から呼び出しがやまず、です。
わたしも、山頂へ昇って電波を出したいですが、激しく混むGWでなくても平日にできるので、GWは家でのんびり過ごします。

横浜のあちこちの散歩コースも観光客でいっぱいで、お昼にランチも食べられないので、GWは出かけません。

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