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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 3 [ふつうの日記]

2024年 5月 5日(日・祝) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト(焦げ)、豚ヒレ肉と混載の黒酢和え(半額 160円)、カフェラテでした。
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トーストが焦げていますが、気にしないでください。
午前 -
ファミマで冷やし中華(100円引 400円)でした。
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午後 -
スーパーの四季の味わい天重でした。
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追伸 大型連休とやらが、ようやく終わります。 これで、横浜の観光地(=散歩コース)にも静けさが戻ります。

ところが、西日本から手気圧と前線が通過して、月曜の夜から天気が悪くなり、火曜・水曜は大雨になるらしいです。 すでに気圧が下がり始めているらしく、朝からあるいです。

さらに、身体表現性障害で、右足のアキレスけんがブチっと断裂したみたいに痛くて、散歩どころか、歩くのが大変です。 脳の錯覚で痛みを感じるので、歩こうと思えば歩けるのですが、歩くたびに激痛がくるので、あるきたくありません。
ちょうインドアテニスがGWで休みだったので、助かりました。

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