とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
きょうの AIイラストは、 冬のおねえさん です。
Stable Diffusion 1.6 XLで生成しました。
2枚目と 3枚目は、プロンプトに「(smile:0.5)」 を追加しています。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ペンネリガーテ アラビアータ ＆ 風邪だと思い込んでたやつが治った [食べ物のこと]
| 2023年12月12日（火） 曇りのち雨 | |
 ChatGPT |
- |
| 朝 |
昨夜から、寝る前に咳止め薬と、喘息の吸入薬（気管支を広げて、ステロイドで炎症を抑える）を使い始めました。 そしたら、 風邪だと思ってた症状が一晩で治りました！ やっぱり風邪じゃなかったんですよ。 だから風邪用の薬が効かずに 2週間も長引きましたが、きょうは、ケロっと治って元気です。 一晩で治るなら、早く言ってよ～ って、「風邪をひきましたー」って内科クリニックへ行ったのがよくなかったわけですけどね。 「夜中の 3時半にノドがイガイガして、咳が止まらずに眠れません」と言えば、最初から喘息の吸入薬が出たかも。 ちなみに、喘息ではないですよ。 気管支が冷えた空気を吸ってアレルギーを起こしているから、喘息の薬が効くだけです。 ハローキティートースト、レタスサラダ、シュガーレスラテ、ヨーグルトでした。 
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| 午前 | - |
| 昼 |
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
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| 午後 | - |
| 夜 |
ペンネリガーテ アラビアータを作りました。 ペンネリガーテ はショートパスタです。 80g 使います。  ペンネリガーテのゆで時間は 11分なので パスタモードで 11分のタイマーをセットです。同時並行で、オリーブオイルで輪切り唐辛子を軽く炒めて、市販のアラビアータソースをまぜます。  ペンネリガーテが茹で上がったら、アラビアータソースを絡ませてできあがり。 レトルトのクラムうチャウダーも過熱してできあがり。  アラビアータソースに輪切り唐辛子を加えているので、ピリ辛で食欲アップです。 
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| 追伸 | 明日の午前中は、満員電車を 3本乗り継いで 1時間かけて、信濃町の大学病院循環器内科です。 同じ薬を 3か月分出してもらうだけ・・・ |
きょうの AIイラストは、 冬のおねえさん です。
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>満員電車を 3本乗り継いで 1時間かけて、信濃町の大学病院循環器内科
私は多摩川、大井町、田園都市線の乗り継ぎで、大橋の大学病院眼科に目薬だけもらうのがだるくて、自転車で5分の街の病院に変えてもらったことがあります。インフルの時期だし、混んでるといやですよね。
by いっぷく (2023-12-13 01:46)
何はともあれ、症状が改善して良かったです。
来週は冬本番らしいです。体調管理にはお互い気をつけたいですね。
by HOTCOOL (2023-12-13 04:16)
よかったですね。お料理、お腕前。
by 夏炉冬扇 (2023-12-13 06:36)
２枚目のお姉さんに一票!!
すっきりまとまって、スレンダーに見えます(^^)
by mayu (2023-12-13 07:59)
我が家のあおくんも吸入薬で症状が落ち着いてます^^
三枚目のお姉さんがいいな〜
by リュカ (2023-12-13 10:41)
一晩で治ったのは儲けもの。
儲けた時間は遊ばなくっちゃ。
by tommy88 (2023-12-13 11:29)
喉の症状は風邪と間違えやすいですね。小生も吸引薬で喉が落ち着くことが結構あります。冬のおねえさんは、どれも可愛いですね。
by newton (2023-12-13 15:26)
風邪じゃなくて良かったですね。
美味しそうなお料理が作れていいですね。
美女は本物？ 作り物なの？。
by お散歩爺 (2023-12-13 17:27)
体調が戻って良かったです(^^♪
ショートパスタって、そういえば
測って使ったこと無いです。
何となく目分量しちゃいます……
by みずき (2023-12-13 22:57)
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ペンネリガーテ アラビアータ ＆ 風邪だと思い込んでたやつが治った の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-12-14 11:55)