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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
食べマス モッチ ちいかわ からの リングフィットアドベンチャー [食べ物のこと]
2月 9日 (水・TL) 晴れ 11℃
テレワーク 3連勤の真ん中、そして、週の真ん中 水曜日です。
3時のおやつから。
ファミマの「食べマス モッチ ちいかわ」です。 「食べマス」は練り切りでしたが、「食べマス モッチ」は餅の中に餡です。
練り切りと違って、お餅なので、食感がしっかりしています。 かわいいので食べるのがもったいないけど、たべた!
時を戻そう。
朝食を買い忘れたので、手っ取り早く、ドトールでホットモーニングセットです。 トーストにハムとチーズがサンドされており、アツアツです。
昼は、テレワークの昼休みに、ファミマの たこ焼き、津軽リンゴのカット、ヨーグルトでした。
夜は、スーパーで 590円の刺身盛り合わせ、納豆、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけです。
590円の刺身は「夕市」といって、夕方のタイムセールです。 雨の日は、さらに 2割引きです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
55日目 World 23 → 23 / Lv. 194→ 196
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
55日目です。
レベルは、Lv 194 → Lv 196になりました。
大ボスがいるラストワールド 23を攻略中ですが、コマの大半が中ボス戦なので、体力を消耗して、なかなか先へ進みません。
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム(攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等)がもらえるものだけやりました。
あしたもワールド 23の攻略を進めたいのですが、中ボスのオンパレードで、すんなり進ませてもらえそうにありません。
きょうは、ワールド12 のやりこみをやって、タウンミッションをこなしました。
※新しい非売品ウェア 3点セットの2点をゲット(攻撃力UP、防御力UP、ピーコックボルテージの上下)
※新しいウェアを買い揃えました(攻撃力UP、防御力UP)
(
1) きょうできるようになったこと
・なし
(2) きょうもらった称号
・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・W13「ろくろ回し(上級)」 ・・・B以上 → B クリア
・W13「ディスクヒット(上級)」 ・・・B以上 → B クリア
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・W12「じいちゃんに負けない発明に」 ・・・「カラクリ堂」で魔物を全部倒してゴール
・W12「良いこと思いつちゃった」 ・・・「トルネー堂」で魔物と戦わずにゴール
・W12「孫がいない...」 ・・・「ハバタ高地」で孫のチュクロを探す
・W12「キャンペーンデスヨー」 ・・・フィットネスジム 90点以上 → S クリア
・W12「今ダケ 今ダケ!」 ・・・バトルジム スムージーを使わずに戦う → Aクリア
(5) きょうクリアしたジム
・W12 フィットネスジム 90点以上
・W12 バトルジム スムージーを使わずに戦う
(6) スキルツリー解放
・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
・「トライセプス 2」
・「レッグレイズ 3」
きょうのフィットネス内容は、、、
ワールド 23は中ボス戦のオンパレードなので運動量が多いです。
ボス戦はRPG同様に、防御力UPアイテム、攻撃力UPアイテム、連続攻撃確定アイテム、追加攻撃確定アイテム、死んだときにゲームオーバーにならずに復活できるアイテムなどを活用すると楽に戦えます。
- - -------------- - -
いま、ワールド 23で、ここでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)できれば、1周目を2021年3月末 2021年6月末 2023年3月末 までにクリアしたいです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
53日目 ここまで
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
ほかにも、ピクミンブルームで、紅梅を 何千本か植えて、金の苗を 6個ゲットしたけど、 2個ダブリで 4種類しか集まっていません。 紅梅とか、赤シクラメンとか、赤ポインセチアとか、植える花を「お題」で指定されてもエキスがなきゃ、花を植えられないってか。 「それなー」
あしたは、テレワーク 3連勤の最終日です。 週に 3日以上は働けません。 だって、
だりぃじゃねぇかよ!
こっから先は 一方通行だ!
明日は、朝イチで、訪問看護ステーションから看護師さんが来ます。 毎週欠かさず看護が必要なほど、ヤバいってこと。
だって、ほっとくと、死んじゃうじゃん。
「それなー」
ほんと、どこまでホントにヤバいんですか?! 今朝も右手中指激痛が再発して、飛び起きたけど、夜には勝手に治ったし。 脳の錯覚だって。 来週、頭のMRIと、筋電図(筋肉に針を刺して神経の伝達を調べる、まるで拷問のような検査)でございます。
テレワーク 3連勤の真ん中、そして、週の真ん中 水曜日です。
3時のおやつから。
ファミマの「食べマス モッチ ちいかわ」です。 「食べマス」は練り切りでしたが、「食べマス モッチ」は餅の中に餡です。
練り切りと違って、お餅なので、食感がしっかりしています。 かわいいので食べるのがもったいないけど、たべた!
時を戻そう。
朝食を買い忘れたので、手っ取り早く、ドトールでホットモーニングセットです。 トーストにハムとチーズがサンドされており、アツアツです。
昼は、テレワークの昼休みに、ファミマの たこ焼き、津軽リンゴのカット、ヨーグルトでした。
夜は、スーパーで 590円の刺身盛り合わせ、納豆、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけです。
590円の刺身は「夕市」といって、夕方のタイムセールです。 雨の日は、さらに 2割引きです。
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55日目 World 23 → 23 / Lv. 194→ 196
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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
55日目です。
レベルは、Lv 194 → Lv 196になりました。
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム(攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等)がもらえるものだけやりました。
きょうは、ワールド12 のやりこみをやって、タウンミッションをこなしました。
※新しい非売品ウェア 3点セットの2点をゲット(攻撃力UP、防御力UP、ピーコックボルテージの上下)
(
1) きょうできるようになったこと
・なし
(2) きょうもらった称号
・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・W13「ろくろ回し(上級)」 ・・・B以上 → B クリア
・W13「ディスクヒット(上級)」 ・・・B以上 → B クリア
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・W12「じいちゃんに負けない発明に」 ・・・「カラクリ堂」で魔物を全部倒してゴール
・W12「良いこと思いつちゃった」 ・・・「トルネー堂」で魔物と戦わずにゴール
・W12「孫がいない...」 ・・・「ハバタ高地」で孫のチュクロを探す
・W12「キャンペーンデスヨー」 ・・・フィットネスジム 90点以上 → S クリア
・W12「今ダケ 今ダケ!」 ・・・バトルジム スムージーを使わずに戦う → Aクリア
(5) きょうクリアしたジム
・W12 フィットネスジム 90点以上
・W12 バトルジム スムージーを使わずに戦う
(6) スキルツリー解放
・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
・「トライセプス 2」
・「レッグレイズ 3」
きょうのフィットネス内容は、、、
ワールド 23は中ボス戦のオンパレードなので運動量が多いです。
ボス戦はRPG同様に、防御力UPアイテム、攻撃力UPアイテム、連続攻撃確定アイテム、追加攻撃確定アイテム、死んだときにゲームオーバーにならずに復活できるアイテムなどを活用すると楽に戦えます。
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いま、ワールド 23で、ここでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)できれば、1周目を
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
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53日目 ここまで
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ほかにも、ピクミンブルームで、紅梅を 何千本か植えて、金の苗を 6個ゲットしたけど、 2個ダブリで 4種類しか集まっていません。 紅梅とか、赤シクラメンとか、赤ポインセチアとか、植える花を「お題」で指定されてもエキスがなきゃ、花を植えられないってか。 「それなー」
あしたは、テレワーク 3連勤の最終日です。 週に 3日以上は働けません。 だって、
だりぃじゃねぇかよ!
こっから先は 一方通行だ!
明日は、朝イチで、訪問看護ステーションから看護師さんが来ます。 毎週欠かさず看護が必要なほど、ヤバいってこと。
だって、ほっとくと、死んじゃうじゃん。
「それなー」
ほんと、どこまでホントにヤバいんですか?! 今朝も右手中指激痛が再発して、飛び起きたけど、夜には勝手に治ったし。 脳の錯覚だって。 来週、頭のMRIと、筋電図(筋肉に針を刺して神経の伝達を調べる、まるで拷問のような検査)でございます。
2023-02-08 23:50
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食べマス モッチは上生じゃ無いんですね
by くまら (2023-02-09 00:14)
可愛いし涙してるし、食べるのが辛くなりそうですね。
by HOTCOOL (2023-02-09 03:49)
食べマス モッチ ちいかわ。涙あって、かわいそうにもなりますね。
コストコで安売りしていて、やって来ました、温泉の素でした。
by 夏炉冬扇 (2023-02-09 06:48)
ファミマの たこ焼き・・美味いのかな?
近所に大阪のたこ焼き屋があります。
週に 3日以上は働けません。←同じくです。
なのに先週は、来て欲しいと言われて4日も働いてしまった。
お陰で・・・だりぃ~~でしたよ。
by 横 濱男 (2023-02-09 07:59)
パッケージのシールは
ニコニコ顔ですが、
本体が泣いているので可哀想になりますが、
買ってみたいと思います^^
by 青山実花 (2023-02-09 08:16)
ピクミン……今日もお花植えて苗をゲット!まさかのグレー三連ちゃんorz...
今回もダブり地獄かしら。花びらをあまり持ってないので、お題全部クリアは無理なので悲しいわ><
by リュカ (2023-02-09 18:01)
お得な刺身ですね。
以前は、魚介類が安いスーパーで555円でそのような刺身を言っていましたが、最近は6割ぐらい値上がりしています。
by ヨッシーパパ (2023-02-09 18:37)
無事キャンプから戻りました
今回も雨キャンでした(´;ω;`)
by kazu-kun2626 (2023-02-09 18:48)
可愛いぃ~~、からのパクっと
美味しく頂いちゃうのあるあるですよね。
ついつい買っちゃいます(*^▽^*)
by みずき (2023-02-09 22:49)
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食べマス モッチ ちいかわ からの リングフィットアドベンチャー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-02-09 23:53)
こういう顔物は何となく食べ難いので買いません(;^ω^)
by 英ちゃん (2023-02-10 00:44)