とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ [食べ物のこと]
2022年6月26日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて暑かった（32℃）です。
梅雨明け？！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、シャインマスカットパン、シャウエッセン・ウインナー、JALビーフコンソメ、ギリシャヨーグルトです。
パンは、シャインマスカットフロマージュを冷蔵庫で冷やしました。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ]
昼は、気温が 32℃になり、外を歩くと暑いので、エアコンが効いて涼しい横浜駅の地下街を散歩しました。
お昼は、あまりお腹がすいていなかったので、グラニースミスで リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ（メープルシロップかけ）とアイスティー（アールグレイ）にしました。
イートインだとアイスクリーム付きです。
メープルシロップをぶっかけました。
・ ・ ・ ・ ・ ・
トップスをアウトするのはアリとのコメントをいただいたので、、、
説明しよう。
某ショッピングセンターのシャツブラウス、
ハニーズのフレアミニスカート、 ・・・ウエスト 2回巻き、5cm裾上げ
ウォーキングシューズ、
でした。
ハニーズのフレアミニスカートは、ひざ上 5cmなので、トップスをアウトだと、ダラっとした印象になったので、ウェストを 2回巻いて、裾を 5cm上げて、ひざ上 10cmにしました。
きょうは南風が強く、フレアスカートがめくれてパンチラなので、紺のスパッツを履きましたよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
ファーストサーブがいい感じ、ボレーがフォアもバックも決まりまくりで、イイ感じで楽しかったです。
きょうは、調子がよくて、負ける気がしませんでした。 ・・・そんな日もあります。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
インドアテニスも合わせて、歩数計は 13,408歩です。
横浜駅地下街散歩が 7,000歩ぐらい、あとはンドアテニスで歩数が増えました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、早く起きれたら鎌倉に行きたいのだが・・・
きょうの横浜は、
晴れて暑かった（32℃）です。梅雨明け？！
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[朝のルーティン]
朝は、シャインマスカットパン、シャウエッセン・ウインナー、JALビーフコンソメ、ギリシャヨーグルトです。
パンは、シャインマスカットフロマージュを冷蔵庫で冷やしました。
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[グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ]
昼は、気温が 32℃になり、外を歩くと暑いので、エアコンが効いて涼しい横浜駅の地下街を散歩しました。
お昼は、あまりお腹がすいていなかったので、グラニースミスで リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ（メープルシロップかけ）とアイスティー（アールグレイ）にしました。
イートインだとアイスクリーム付きです。
メープルシロップをぶっかけました。
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トップスをアウトするのはアリとのコメントをいただいたので、、、
説明しよう。
某ショッピングセンターのシャツブラウス、
ハニーズのフレアミニスカート、 ・・・ウエスト 2回巻き、5cm裾上げ
ウォーキングシューズ、
でした。
ハニーズのフレアミニスカートは、ひざ上 5cmなので、トップスをアウトだと、ダラっとした印象になったので、ウェストを 2回巻いて、裾を 5cm上げて、ひざ上 10cmにしました。
きょうは南風が強く、フレアスカートがめくれてパンチラなので、紺のスパッツを履きましたよ。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。ファーストサーブがいい感じ、ボレーがフォアもバックも決まりまくりで、イイ感じで楽しかったです。
きょうは、調子がよくて、負ける気がしませんでした。 ・・・そんな日もあります。
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インドアテニスも合わせて、歩数計は 13,408歩です。
横浜駅地下街散歩が 7,000歩ぐらい、あとはンドアテニスで歩数が増えました。
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あしたは、早く起きれたら鎌倉に行きたいのだが・・・
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
メープルシロップぶっかけnace!です!(^^)!
by HOTCOOL (2022-06-27 03:33)
天気図から梅雨前線が消えてしまいました。
先日の天気予報で今週梅雨明けするかもと言ってましたね。
by kinkin (2022-06-27 04:45)
テニス好調でしたか。
すっきりですね。
勝手口のネコ。もちろん鳴きます。
by 夏炉冬扇 (2022-06-27 06:32)
テニス楽しめましたね
僕も土曜日テニスで好調でしたが
何時かスランプが訪れるでしょう
それもテニスです(笑)
by kazu-kun2626 (2022-06-27 07:08)
涼しい横浜駅の地下街では涼しい御姿で
美味しいものを戴いて至福の時でしたね。
by お散歩爺 (2022-06-27 11:07)
体が引き締まってる人ならトップスをアウトするの
絶対可愛くて似合うと思います^^
アウトしててもスッキリ見えるし。
としさんはバッチリですよ。
by リュカ (2022-06-27 11:11)
こっちにもコメントしに来れました。ほ。
としさん、何でも似合います。
by あーちゃ (2022-06-27 19:37)
昼食をスイーツで済まされてしまったのですね。
私は、いつでも食欲が旺盛で困ります。^_^
by ヨッシーパパ (2022-06-27 19:52)
暑い日が続きますね。アイスティーが
美味しく感じます。
スタイルが良いとアウトでもインでも
格好いいですね。いつ見てもキレイな
おみ足ラインです＾＾
by みずき (2022-06-27 23:03)
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グラニースミス リコッタチーズとブルーベリーのアップルパイ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-06-28 00:28)