とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
美容室 からの 若鶏のグリル ポルチーニと濃厚チーズのシチューソース [食べ物のこと]
2021年12月27日（月・休日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れましたが、メチャ寒かった（10℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝イチで 循環器内科受診]
満員通勤ラッシュの電車で、9:00に![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
総合病院の循環器内科受診でした。
8:30に総合病院の最寄り駅に付いたので、駅のベックスで、バタートーストセット（コーヒー付き 370円）を食べてから病院へ行きました。
朝イチだと待ち時間なしで診察になります。最近 3ヶ月間、心臓発作がないので、同じ薬（予防薬）が処方されて終了。
帰宅したら、10:00でしたよ。早っ！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は 肉豆腐屋で 旨塩から揚げ定食]
お昼は 肉豆腐屋で 旨塩から揚げ定食でした。
可もなく不可もなし。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[美容室でカラーリングとトリートメント]
午後は、15:00 ～ 夕方まで、美容室でカラーリングとトリートメントでした。
全体はいつもより 1段階明るいピンクコーラル（珊瑚色）ですが髪の内側はブリーチして金髪にしてからラベンダー色のインナーカラーを入れました。
前髪を切って、毛先を揃えて、ストレート髪をアイロンで外巻き（外ハネ）に仕上げてもらいました。
アイロンで外巻きにすることで、インナーカラーがアウターカラーに混ざって、複雑な色味の髪になります。
インナーカラーは、（照明の影響で分かりにくいですが）こんな感じでラベンダー色です。
髪の外巻きは、普段あまりやらないので、やってみましたが、パーマではなく、アイロン仕上げなので、シャンプーすればストレートに戻ります。
・・・というわけで、全体がピンクコーラル（珊瑚色）、インナーカラーはラベンダー色にしあがりました。
屋内だと照明の影響でくすんで見えますが、実際はピンクコーラルもラベンダーも明るいです。
明日、天気がよければ、外で太陽光で撮りたいと思っています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[若鶏のグリル ポルチーニと濃厚チーズのシチューソース]
美容室の帰りに、ジョナサンで、若鶏のグリル ポルチーニと濃厚チーズのシチューソース を食べて帰りました。![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif)
生ビールもなー
若鶏のグリル にポルチーニと濃厚チーズのシチューソースがかかっていて、アツアツです。
きょうのコーデは、美容師さんたちが、かわいいと言ってくれた axes のラベンダー色で揃えたコーデしたが、立ちポーズで撮る場所がなかったので、後日、改めて披露させてください。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、仕事納めのテレワークです。
きょうの横浜は、
晴れましたが、メチャ寒かった（10℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝イチで 循環器内科受診]
満員通勤ラッシュの電車で、9:00に
総合病院の循環器内科受診でした。8:30に総合病院の最寄り駅に付いたので、駅のベックスで、バタートーストセット（コーヒー付き 370円）を食べてから
病院へ行きました。朝イチだと待ち時間なしで診察になります。最近 3ヶ月間、心臓発作がないので、同じ薬（予防薬）が処方されて終了。
帰宅したら、10:00でしたよ。早っ！
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[お昼は 肉豆腐屋で 旨塩から揚げ定食]
お昼は 肉豆腐屋で 旨塩から揚げ定食でした。
可もなく不可もなし。
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[美容室でカラーリングとトリートメント]
午後は、15:00 ～ 夕方まで、美容室でカラーリングとトリートメントでした。
全体はいつもより 1段階明るいピンクコーラル（珊瑚色）ですが髪の内側はブリーチして金髪にしてからラベンダー色のインナーカラーを入れました。
前髪を切って、毛先を揃えて、ストレート髪をアイロンで外巻き（外ハネ）に仕上げてもらいました。
アイロンで外巻きにすることで、インナーカラーがアウターカラーに混ざって、複雑な色味の髪になります。
インナーカラーは、（照明の影響で分かりにくいですが）こんな感じでラベンダー色です。
髪の外巻きは、普段あまりやらないので、やってみましたが、パーマではなく、アイロン仕上げなので、シャンプーすればストレートに戻ります。
・・・というわけで、全体がピンクコーラル（珊瑚色）、インナーカラーはラベンダー色にしあがりました。
屋内だと照明の影響でくすんで見えますが、実際はピンクコーラルもラベンダーも明るいです。
明日、
天気がよければ、外で太陽光で撮りたいと思っています。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[若鶏のグリル ポルチーニと濃厚チーズのシチューソース]
美容室の帰りに、ジョナサンで、若鶏のグリル ポルチーニと濃厚チーズのシチューソース を食べて帰りました。
生ビールもなー若鶏のグリル にポルチーニと濃厚チーズのシチューソースがかかっていて、アツアツです。
きょうのコーデは、美容師さんたちが、かわいいと言ってくれた axes のラベンダー色で揃えたコーデしたが、立ちポーズで撮る場所がなかったので、後日、改めて披露させてください。
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あしたは、仕事納めのテレワークです。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
日差しがあるだけマシでしたが
すっごく寒かったですよね。
インナーカラー、ラベンダーなんですね。
もしかして今日のセーターとおそろいの
色って感じでしょうか＾＾
今日のコーデも可愛い予感しかしないです。
by みずき (2021-12-28 00:14)
> みずき さん
外ハネは、慣れなくて、ウザっちいので、ストレートに
戻しました。 外巻きも、内巻きも、なんか、すっきりきません。
アイロンブローも難しいし
ラベンダーコーデは、今持っている服の中では、
いちばんカワイイのですが、着て撮る機会がないです。
年末年始は激寒いみたいだし・・・
by とし＠黒猫 (2021-12-28 00:49)
インナーカラーってはじめて知りました。
30代の頃若干茶髪にしたりブルー＆ブラックにしたことがありますが、ここ20年以上染めてないです。引退したら染めたいなー
by HOTCOOL (2021-12-28 04:27)
自分も床屋に行かないと、大掃除終わってからかな^^;
by kinkin (2021-12-28 06:36)
複雑な色、きれいです(●´ω｀●)
私的には、水色とゴールドが混じっているのも好きです。
by mayu (2021-12-28 07:42)
美容院に行くと、気分転換になりますね。
髪色は最初から決めて行くのでしょうか？
それとも、美容師さんと相談しながら？
by フヂ (2021-12-28 08:07)
今回の髪の毛の色も素敵！
ラベンダー色のコーデともピッタリだったことと思います。
今日も晴れているので写真バッチリ撮れますよね♪
楽しみにしてます〜
by リュカ (2021-12-28 11:49)
ラベンダー色のインナーカラーがセーターにぴったり♪
ふんわり優しい良いお色ですね(#^^#)
外ハネは美容師さんにやってもらうとおしゃれになるのですが、不器用な私がやるとタダの寝ぐせになってしまって(≧▽≦)
by ゆきち (2021-12-28 12:18)
この日は、朝から外食デーだったのですね。
待ち時間さえ無ければ、早く終わる物ですね。
by ヨッシーパパ (2021-12-28 18:36)
素敵なカラーですね✨
セータの色ともバッチリ合ってますv(o^-')
こんな色にするにはブリーチしないといけないんですよね・・・私はまだ未経験。いつかやってみたいなぁ・・・
年内は訪問する時間がないかもしれません。どうぞ良いお年をお迎え下さい(*^-^)
by エンジェル (2021-12-28 22:50)
薬が合っているようで良かったですね。
散髪に行かなくては、、ボサボサだけど正月明けにしようかな。。(;ﾟロﾟ)
by 横 濱男 (2021-12-29 08:20)