とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
マック みっけ！ てりやきチキンフィレオ バリューランチ [食べ物のこと]
2021年11月25日（木・TL）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れましたが、北風が強くて寒かったです。
今週のテレワーク 2連勤は、ほとんど事務作業をパラパラっとやっておしまいでした。
あしたから 4連休です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
石窯レーズンパンのトースト（2枚）、緑黄色野菜サラダ with ロースハム、コーンポタージュ、ヨーグルトです。
緑黄色野菜サラダは、人参、かぼちゃなどの千切りに、ロースハムをトッピングしました。
レタスばかりたくさん食べるより、いろんな種類の野菜をミックスで食べるとよいです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は マックでランチ]
お昼は、、、
マック みっけ！
モバイルオーダーでスマホからオーダーしてるので、店舗に着いたら、出来上がっているトレーを受け取ってすぐに食べられます。
オーダーは、てりやきチキンフィレオ バリューランチです。
マックの照り焼きは甘みが強めですが、食欲が増します![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は スーパーの惣菜で]
健康管理食は 1回休みにして、スーパーのお惣菜で夕食にしました。
スンドゥブチゲ、カキフライ、ポテトサラダ、鬼滅の刃ふりかけ。
スンドゥブチゲは、電子レンジで加熱するだけの、おひとり様用です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
今朝、9:00 ～ 12:30 まで、マンションの電気設備点検で、停電しました。
エレベータが使えないのでコンビニなどへも行けず。
水がでないし、トイレが流せないし・・・
もちろんテレビも映らず。
停電すると高層階は陸の孤島になり、サバイバルです。
あしたは日中の気温は18℃ぐらいまでいくようですが、土日は 13℃なので真冬です。
きょうの横浜は、
晴れましたが、北風が強くて寒かったです。今週のテレワーク 2連勤は、ほとんど事務作業をパラパラっとやっておしまいでした。
あしたから 4連休です。
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[朝のルーティン]
石窯レーズンパンのトースト（2枚）、緑黄色野菜サラダ with ロースハム、コーンポタージュ、ヨーグルトです。
緑黄色野菜サラダは、人参、かぼちゃなどの千切りに、ロースハムをトッピングしました。
レタスばかりたくさん食べるより、いろんな種類の野菜をミックスで食べるとよいです。
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[お昼は マックでランチ]
お昼は、、、
マック みっけ！
モバイルオーダーでスマホからオーダーしてるので、店舗に着いたら、出来上がっているトレーを受け取ってすぐに食べられます。
オーダーは、てりやきチキンフィレオ バリューランチです。
マックの照り焼きは甘みが強めですが、食欲が増します
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[夜は スーパーの惣菜で]
健康管理食は 1回休みにして、スーパーのお惣菜で夕食にしました。
スンドゥブチゲ、カキフライ、ポテトサラダ、鬼滅の刃ふりかけ。
スンドゥブチゲは、電子レンジで加熱するだけの、おひとり様用です。
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[追伸]
今朝、9:00 ～ 12:30 まで、マンションの電気設備点検で、停電しました。
エレベータが使えないのでコンビニなどへも行けず。
水がでないし、トイレが流せないし・・・
もちろんテレビも映らず。
停電すると高層階は陸の孤島になり、サバイバルです。
あしたは日中の気温は18℃ぐらいまでいくようですが、土日は 13℃なので真冬です。
2021-11-25 23:00
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
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自作の可愛い粘土人形
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
デリバリー用のバイクがビッシリですね。
うちの方のマックにはおいてないので
初めてみました＾＾
by みずき (2021-11-25 23:35)
マックもいろいろと進化してるんだね（^∇^;）
by 英ちゃん (2021-11-26 01:46)
高層階の停電はある種の近代的地獄。
地震で壊滅的に停電すると都会は地獄絵図。
リンダじゃないけど、困っちゃうな。
by tommy88 (2021-11-26 07:30)
高層マンションにお住まいですか。
眺めはいいでしょうが、私は住めないところ。高いところダメにて。
石窯レーズンパンのトースト、これが食べたいなぁ。
by 夏炉冬扇 (2021-11-26 08:02)
てりやきチキンフィレオ、美味しそう。
来月早々にうちのマンションも停電があって
水も出なくなるので、博物館に行くことに決めましたｗ
by リュカ (2021-11-26 09:13)
スンドゥブチゲでお腹のなかから温まりますね！
レンチンで部屋に匂いが残らないのがいいです♪
高層マンションの停電は恐怖ですね^^;
by ゆきち (2021-11-26 12:19)
スンドゥブチゲ、１人前に見えないボリュームですね
３時間半も停電があると大変ですね
緊急事態には予備電源でエレベーターを
動かしてもらえるんですよね？
by 藤並 香衣 (2021-11-26 14:26)
マックはてりやきが大好きです！
てりやきチキンフィレオも
同じタレを使ってますかね？
今度食べたくなります！
ってそんな長い間の点検！
ひたすら待ち続けるしか
ないのですね(;^_^A
by きぃ (2021-11-26 15:51)
高層階も色々と苦労しますね。
by HOTCOOL (2021-11-26 17:06)
ちげ、かき、妙にうまそう
by ひでほ (2021-11-26 21:35)
> みずき さん
バイクは 10台ぐらいありました。
デリバリーが多い店舗なので・・・
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:18)
> 英ちゃん さん
ここのマックはモバイルオーダーとデリバリーが主流です。
ドライブスルーも多いですが、待たされるので、モバイルオーダーですね。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:21)
> tommy88 さん
高層階で停電になるとエレベーターが止まりますので、救急車を呼んでも上がれないため、心筋梗塞やくも膜下出血などの緊急性の高い状況になって 119番しても手遅れになる可能性大です。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:25)
> 夏炉冬扇 さん
石窯レーズンパンは、石窯で焼いたレーズンパンで、しっとりしていて、焼き目がカリカリです。
これを食べてから、ふつうの食パンを買わなくなりました。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:27)
> リュカ さん
リュカさんは博物館がお好きですから、ナイスアイデアですね。
留守番は、2ニャンズがいたします。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:29)
> ゆきち さん
昔はアルミ鍋でしたが、撲滅されて、いまはレンチンが主流です！
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:44)
> 藤並 香衣 さん
緊急事態のときは、地下の自家発電機で非常用エレベータを運転するようになっています。
今回は電気設備点検なので、適用外でした。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:46)
> きぃ さん
てりやきは病みつきになりますよねー
日本人だけでなく、世界中で人気だそうです。
TERIYAKI !!
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:48)
> HOTCOOL さん
電気設備点検がある日は、前もって分かっているので、ファミレスでドリンクバーで粘ってテレワークが吉です。
Wi-Fi飛んでるし。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:50)
> ひでほ さん
カキはないですよ～
でも、おいしいです。
by とし＠黒猫 (2021-11-26 22:51)
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マック みっけ！ てりやきチキンフィレオ バリューランチ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2021-11-27 15:44)