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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マック みっけ! てりやきチキンフィレオ バリューランチ [食べ物のこと]

2021年11月25日(木・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、北風が強くて寒かったです。

今週のテレワーク 2連勤は、ほとんど事務作業をパラパラっとやっておしまいでした。
あしたから 4連休です。

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[朝のルーティン]
石窯レーズンパンのトースト(2枚)、緑黄色野菜サラダ with ロースハム、コーンポタージュ、ヨーグルトです。
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緑黄色野菜サラダは、人参、かぼちゃなどの千切りに、ロースハムをトッピングしました。
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レタスばかりたくさん食べるより、いろんな種類の野菜をミックスで食べるとよいです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は マックでランチ]
お昼は、、、
マック みっけ!
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モバイルオーダーでスマホからオーダーしてるので、店舗に着いたら、出来上がっているトレーを受け取ってすぐに食べられます。
オーダーは、てりやきチキンフィレオ バリューランチです。
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マックの照り焼きは甘みが強めですが、食欲が増します[グッド(上向き矢印)]
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― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は スーパーの惣菜で]
健康管理食は 1回休みにして、スーパーのお惣菜で夕食にしました。
スンドゥブチゲ、カキフライ、ポテトサラダ、鬼滅の刃ふりかけ。
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スンドゥブチゲは、電子レンジで加熱するだけの、おひとり様用です。
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[追伸]
今朝、9:00 ~ 12:30 まで、マンションの電気設備点検で、停電しました。
エレベータが使えないのでコンビニなどへも行けず。
水がでないし、トイレが流せないし・・・
もちろんテレビも映らず。
停電すると高層階は陸の孤島になり、サバイバルです。

あしたは日中の気温は18℃ぐらいまでいくようですが、土日は 13℃なので真冬です。
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コメント 21

みずき

デリバリー用のバイクがビッシリですね。
うちの方のマックにはおいてないので
初めてみました^^
by みずき (2021-11-25 23:35) 

英ちゃん

マックもいろいろと進化してるんだね(^∇^;)
by 英ちゃん (2021-11-26 01:46) 

tommy88

高層階の停電はある種の近代的地獄。
地震で壊滅的に停電すると都会は地獄絵図。
リンダじゃないけど、困っちゃうな。

by tommy88 (2021-11-26 07:30) 

夏炉冬扇

高層マンションにお住まいですか。
眺めはいいでしょうが、私は住めないところ。高いところダメにて。
石窯レーズンパンのトースト、これが食べたいなぁ。
by 夏炉冬扇 (2021-11-26 08:02) 

リュカ

てりやきチキンフィレオ、美味しそう。
来月早々にうちのマンションも停電があって
水も出なくなるので、博物館に行くことに決めましたw
by リュカ (2021-11-26 09:13) 

ゆきち

スンドゥブチゲでお腹のなかから温まりますね!
レンチンで部屋に匂いが残らないのがいいです♪
高層マンションの停電は恐怖ですね^^;
by ゆきち (2021-11-26 12:19) 

藤並 香衣

スンドゥブチゲ、1人前に見えないボリュームですね
3時間半も停電があると大変ですね
緊急事態には予備電源でエレベーターを
動かしてもらえるんですよね?
by 藤並 香衣 (2021-11-26 14:26) 

きぃ

マックはてりやきが大好きです!
てりやきチキンフィレオも
同じタレを使ってますかね?
今度食べたくなります!

ってそんな長い間の点検!
ひたすら待ち続けるしか
ないのですね(;^_^A
by きぃ (2021-11-26 15:51) 

HOTCOOL

高層階も色々と苦労しますね。
by HOTCOOL (2021-11-26 17:06) 

ひでほ

ちげ、かき、妙にうまそう
by ひでほ (2021-11-26 21:35) 

とし@黒猫

> みずき さん
バイクは 10台ぐらいありました。
デリバリーが多い店舗なので・・・
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:18) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
ここのマックはモバイルオーダーとデリバリーが主流です。
ドライブスルーも多いですが、待たされるので、モバイルオーダーですね。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:21) 

とし@黒猫

> tommy88 さん
高層階で停電になるとエレベーターが止まりますので、救急車を呼んでも上がれないため、心筋梗塞やくも膜下出血などの緊急性の高い状況になって 119番しても手遅れになる可能性大です。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:25) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
石窯レーズンパンは、石窯で焼いたレーズンパンで、しっとりしていて、焼き目がカリカリです。
これを食べてから、ふつうの食パンを買わなくなりました。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:27) 

とし@黒猫

> リュカ さん
リュカさんは博物館がお好きですから、ナイスアイデアですね。
留守番は、2ニャンズがいたします。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:29) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
昔はアルミ鍋でしたが、撲滅されて、いまはレンチンが主流です!

by とし@黒猫 (2021-11-26 22:44) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
緊急事態のときは、地下の自家発電機で非常用エレベータを運転するようになっています。
今回は電気設備点検なので、適用外でした。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:46) 

とし@黒猫

> きぃ さん
てりやきは病みつきになりますよねー
日本人だけでなく、世界中で人気だそうです。
TERIYAKI !!
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:48) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
電気設備点検がある日は、前もって分かっているので、ファミレスでドリンクバーで粘ってテレワークが吉です。
Wi-Fi飛んでるし。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:50) 

とし@黒猫

> ひでほ さん
カキはないですよ~
でも、おいしいです。
by とし@黒猫 (2021-11-26 22:51) 

とし@黒猫

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マック みっけ! てりやきチキンフィレオ バリューランチ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-11-27 15:44) 

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