とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
万次郎 かぼちゃプリン メープルシロップソース [食べ物のこと]
2019年1月31日（木）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りのち![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で寒かったです。
45分遅刻して出社でした。
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ファミマの万次郎 かぼちゃプリン メープルシロップソース、おいしかったです。
かぼちゃが苦手な方でも大丈夫。
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先日、往復の北陸新幹線![[新幹線]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/32.gif)
の車内で読んだコミックスです。
明日ちゃんのセーラー服 (1)
内容紹介
舞台は、田舎の名門女子中学・私立蝋梅学園。
この学園のセーラー服を着ることが「夢」だった明日小路。
少女の「夢」の中学セーラー服ライフが始まる。
広がる、緑豊かな田園風景。ゆっくり流れる青春時間。
田舎×中学生×セーラー服「友達100人出来るかな?」
俊英・博が、柔らかなタッチで贈る優しい学園物語…入学です。
明日ちゃんのセーラー服 (2)
内容紹介
明日小路は、田舎の名門女子中学、私立蝋梅学園に通う1年生・セーラー服少女。
小学校では全校生徒が自分一人だった小路にとって友達、中学校、部活動、“初めて"だらけの毎日が始まる。
ゆっくり、ゆったり、すくすくと…
青春成長スローモーション観察日記…友達が増えた第2巻!!
明日ちゃんのセーラー服 (3)
内容紹介
憧れのセーラー服に袖を通して田園地帯の名門女子中学校に通う、明日小路。
友達、授業、女子寮、部活、体育祭、初めてだらけの瞬間が、毎日キラキラ輝いている。
そして、季節も移ろって…
水着にチアにセーラー(夏)服!!
夏に着替える第3巻!!
明日ちゃんのセーラー服 (4)
内容紹介
田舎の名門女子中学1年、明日小路は、憧れのセーラー服を身に纏い、今日もワクワク!
明日にドキドキ♪
毎日、全力、駆け抜ける!
友情・努力を詰め込んだ…
勝利を目指す体育祭、夕立、水着、浴衣にお祭り♪
夏色に染まる第4巻♪♪
物語の舞台は田舎で、のどかな風景。
明日ちゃんは、元気でかわいい中学生！！
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、黒酢の酢豚と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、214kcalです。
- - - -
身動きできないほど腰を痛めて、3日間では完治しませんよね・・・
レペタン（モルヒネのなかま）の成せるわざです。
明日から、また 4連休です。
2月になるので、確定申告の準備を始めねば・・・
きょうの横浜は、
曇りのち雨で寒かったです。45分遅刻して出社でした。
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ファミマの万次郎 かぼちゃプリン メープルシロップソース、おいしかったです。
かぼちゃが苦手な方でも大丈夫。
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先日、往復の北陸新幹線
の車内で読んだコミックスです。明日ちゃんのセーラー服 (1)内容紹介
舞台は、田舎の名門女子中学・私立蝋梅学園。
この学園のセーラー服を着ることが「夢」だった明日小路。
少女の「夢」の中学セーラー服ライフが始まる。
広がる、緑豊かな田園風景。ゆっくり流れる青春時間。
田舎×中学生×セーラー服「友達100人出来るかな?」
俊英・博が、柔らかなタッチで贈る優しい学園物語…入学です。
明日ちゃんのセーラー服 (2)内容紹介
明日小路は、田舎の名門女子中学、私立蝋梅学園に通う1年生・セーラー服少女。
小学校では全校生徒が自分一人だった小路にとって友達、中学校、部活動、“初めて"だらけの毎日が始まる。
ゆっくり、ゆったり、すくすくと…
青春成長スローモーション観察日記…友達が増えた第2巻!!
明日ちゃんのセーラー服 (3)内容紹介
憧れのセーラー服に袖を通して田園地帯の名門女子中学校に通う、明日小路。
友達、授業、女子寮、部活、体育祭、初めてだらけの瞬間が、毎日キラキラ輝いている。
そして、季節も移ろって…
水着にチアにセーラー(夏)服!!
夏に着替える第3巻!!
明日ちゃんのセーラー服 (4)内容紹介
田舎の名門女子中学1年、明日小路は、憧れのセーラー服を身に纏い、今日もワクワク!
明日にドキドキ♪
毎日、全力、駆け抜ける!
友情・努力を詰め込んだ…
勝利を目指す体育祭、夕立、水着、浴衣にお祭り♪
夏色に染まる第4巻♪♪
物語の舞台は田舎で、のどかな風景。
明日ちゃんは、元気でかわいい中学生！！
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、黒酢の酢豚と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、214kcalです。
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身動きできないほど腰を痛めて、3日間では完治しませんよね・・・
レペタン（モルヒネのなかま）の成せるわざです。
明日から、また 4連休です。
2月になるので、確定申告の準備を始めねば・・・
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
私は、ぎっくり腰になると一週間うごけませんでした。
お大事に
by ゆうみ (2019-01-31 23:13)
各コンビニのスイーツ、気になります。
一番近いファミマが、駅を出てすぐなのですが
スイーツの人気があるようなんです＾＾
by みずき (2019-01-31 23:55)
おはようございます！
寒いですね。
腰痛、お大事になさってください。
by yhiga-siura (2019-02-01 06:55)
> ゆうみ さん
モルヒネがあれば、動けるんですよね。
治ったわけじゃないんです。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 10:01)
> みずき さん
コンビニスイーツは、ローソンのウチカフェシリーズが一番好きです。
でも、ローソンが、ちょっと遠い・・・
by とし＠黒猫 (2019-02-01 10:03)
> yhiga-siura さん
もう、コルセットなど不要で、普通に生活しています。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 10:05)
腰痛は慢性化しないようにね。
爺は股関節痛で時々痛むんです。
お互い頑張りましよう。
by 旅爺さん (2019-02-01 13:32)
かぼちゃプリン美味しそう～。黒酢の酢豚昨日私も食べました。
by みぃにゃん (2019-02-01 14:03)
腰を痛めた事は無いのですが
どこかが痛いのはイヤですね・・・
by oko (2019-02-01 15:03)
腰痛は、冷えも敵ですから暖かくしてお過ごしくださいませ。
by しきみ (2019-02-01 15:52)
クセになりやすいですから
気を付けてくださいね。
酷いときは足がマヒして歩けなかったです。
痛みがなくても患部は損傷があるので
安静がいいと思います。
by サンダーソニア (2019-02-01 18:47)
> 旅爺さん さん
いわゆる腰痛ではないのではないかと思っています。
原因は別にありそうです。
今日は、走ったり、5km 歩いたりしても大丈夫でした。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 19:04)
> みぃにゃん さん
これは減塩食なので、味は違うと思いますが、黒酢はコクがあって美味しいです。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 19:06)
> oko さん
整形外科では「軽いギックリ腰」と言われましたが、腰を痛めるようなことをしていないので、原因は別にあると思い始めました。
ポケモンGOで、小走りで 5kmぐらい歩いても、痛くも痒くもなくなりました。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 19:09)
酢豚は大好物です。^_^
by ヨッシーパパ (2019-02-01 19:10)
> しきみ さん
腰痛といっても、フィジカルではなくて、メンタルなバーチャル腰痛ではないかと考え始めました。
フィジカルに筋肉を痛めたなら、3日で治るはずがないと思うのです。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 19:11)
> サンダーソニア さん
腰痛とはいっても、物理的に筋肉などに損傷がないんだと考えています。
損傷があったら、3日で5km歩いたり、走ったりできないと思います。
原因は、大学病院で聞いてきます。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 19:14)
> ヨッシーパパ さん
でもこれは減塩食なので、味が、やたら薄いです。
ほとんど黒酢の酸味です。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 19:16)
かぼちゃプリン、美味しそうですね(￣￢￣*)じゅる
今日はお天気回復し晴れたものの
北風が強くて寒かったです！
by naonao (2019-02-01 22:10)
> naonao さん
ポケモンが追加投入されて、寒い中、かけずり回ってました。
風邪引かないのが不思議なくらいです。
ずーっと、外にいます。
by とし＠黒猫 (2019-02-01 23:04)
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万次郎 かぼちゃプリン メープルシロップソース の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-02-01 23:06)