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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ギックリ腰 急速回復 全治3日 からの ポケモンGO [健康生活]

2019年1月30日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、すごしやすかったです。

ギックリ腰は、急速に回復し、日常生活に支障がなくなりました。
全治 3日?!
腰の筋肉の捻挫みたいなものらしい。
リリカは体質に合わずに副作用がひどいので、全部廃棄。
レペタンの鎮痛力はモルヒネより強力痛みをほとんど感じなくなる
とはいっても、副作用でふらついて危ないので、在宅テレワークでした。

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朝起きて血圧を測ったら、血圧サージで、普段は 105 - 78 の血圧が、141 - 99 に急上昇。
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上の 141は、どうでもよいけれど、下が 99 だと ヤバいです。
心筋梗塞・脳梗塞は困るんで、降圧剤。

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朝食は、ドトールで、クイニーアマン+ブレンド[喫茶店]でした。
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昼食は、さかなや道場の刺身定食です。
IMG_2930.JPG
お刺身 4点盛りなので、ご飯はおかわり!!

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、みぞれおろしの寄せ鍋 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.1g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.2g です。
おかずセットのカロリーは、206kcalです。

プリキュアふりかけは、HUGっと! ですよ。
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夜、ポケモンGOの黒たまごジムで伝説レイドバトルを 3回やって、2回は逃げられたけど、3回目でパルキアをゲットだぜ!
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まだギックリ腰が治ってないのに、ポケモンGOとはな。

ん?!
なんか、狂ってる。
でも、人は、遅かれ早かれ虹の橋を渡る。
だから、いいんだよ。
あと 10年も生きられれば、それでもう満足な人生だよ。
空で、カムパネルラが待ってるんだ。
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コメント 15

ゆうみ

ぎっくり腰が治って何よりです。
by ゆうみ (2019-01-30 23:34) 

みずき

ほぼ完治でしょうか。良かったです!
ギックリ腰でポケモンGO、あり派です。
整形外科の先生に、普通に動いた方が
治りが早いよって言われたので^^;
by みずき (2019-01-30 23:43) 

はづき

ジョバンニ、もうちょっとだけ行くのを先延ばしにしてもらえないかい?
by はづき (2019-01-30 23:49) 

oko

昨日、駅前に出た時は全然黒タマゴが無かったです・・
っていうかレイドがほぼ無し・・・
地元はやっぱり田舎ですっっ
by oko (2019-01-31 06:07) 

kazu-kun2626

すごい回復力ですね
さすがスポ-ツマン?

by kazu-kun2626 (2019-01-31 09:36) 

チャー

ギックリ腰が全治3日!凄いですね〜
回復して何よりです(^^)
by チャー (2019-01-31 10:07) 

しきみ

ぎっくり腰は、立っても座っても寝ててもつらいですよね・・・。
鎮痛剤が効かない体質なのか、飲んでも変わらないので痛くなったら大人しくているしかない私。

父のガンですが、膵炎の治療時に細胞を採っていて、そこから分かりました。今回の手術の時のエコーでは、その時発見できなかったガン(らしきもの)が分かった次第です。開けてみなければ分からないのが膵臓癌の怖いところだと思いました。
by しきみ (2019-01-31 15:30) 

あとりえSAKANA

すごい!
もうぎっくり腰から復活ですか!
何よりです(^^)
昨日は仕事場近くも何事?なくらい
人が集まってました。
≪ポケモンかな≫なんて思っていた
のですがやはり、ですねー。

by あとりえSAKANA (2019-01-31 15:50) 

横 濱男

元気で何よりです。。(^^)
by 横 濱男 (2019-01-31 17:37) 

ヨッシーパパ

刺身、美味しいですね。
スーパーで安い刺身を見つけたら、絶対に買っちゃいます。
by ヨッシーパパ (2019-01-31 19:06) 

みぃにゃん

日時生活出来るようになって良かったです!!癖になるみたいなのでお気をつけ下さいね。
by みぃにゃん (2019-01-31 20:14) 

ぼんぼちぼちぼち

ぎっくり腰、急速に回復されて何よりでやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2019-01-31 20:54) 

kiki

私に限って言えば、ギックリ腰の時は歩く様にしてます。
人様には勧められませんが。
3日で治るとは凄いです。
良かったですね。
by kiki (2019-01-31 21:28) 

naonao

ぎっくり腰から回復されてよかったですね
3日で治るなんて凄い~
ポケモン、パルキアゲッドおめでとうございます。
by naonao (2019-01-31 22:39) 

とし@黒猫

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ギックリ腰 急速回復 全治3日 からの ポケモンGO の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

出社だったので、雨の中、帰宅が遅れ、疲労困憊です。
個別のコメントのお返事は割愛させていただきました。
********************
by とし@黒猫 (2019-01-31 22:48) 

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