とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
レンジでできるミルフィーユ鍋 [食べ物のこと]
2019年1月10日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、メチャ寒かったです。
朝の気温 1.4℃、冷蔵庫より寒い横浜でしたが、日中も気温が上がらず 4℃で、底冷えの 1日でした。
きょうも、8:30 ～ 17:00 朝型勤務の予定が、夕方に来客があり、18:00まで残業でした。
朝から微熱 37.71℃あって熱っぽかったので早く帰宅したかったのですが、来客ではやむなしです。
- - - -
朝は、駅構内のベックスで、モーニングプレート（サラダセット）でした。
ベーコンとエッグは付けませんでした。
- - - -
夜、スーパーで、レンジで加熱するだけのミルフィーユ鍋を発見です。
ミルフィーユ鍋は、白菜と豚バラ肉を交互にサンドしてコンソメで煮るだけですが、材料を買ってきて 1人前を作るのは、材料が余ってしまってもたいないです。
これは便利。
しかもスープがコンソメではなくて、塩スープで、おいしかったです。
- - - -
ガード下を流れる川沿いの生活道路から線路を見上げると、轟音とともに電車が走り去っていく。
異臭がする汚れた川沿いの生活道路に、段ボールハウスが 2つ。
この寒さを段ボールハウスでしのげるなんて、段ボールの保温性は侮れない。
巨大地震など、大災害のときは、段ボールハウスを作れば、72時間生き延びられるそうだ。
明日から 4連休。微熱があるので、どこも行きません。
きょうの横浜は、
晴れて、メチャ寒かったです。朝の気温 1.4℃、冷蔵庫より寒い横浜でしたが、日中も気温が上がらず 4℃で、底冷えの 1日でした。
きょうも、8:30 ～ 17:00 朝型勤務の予定が、夕方に来客があり、18:00まで残業でした。
朝から微熱 37.71℃あって熱っぽかったので早く帰宅したかったのですが、来客ではやむなしです。
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朝は、駅構内のベックスで、モーニングプレート（サラダセット）でした。
ベーコンとエッグは付けませんでした。
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夜、スーパーで、レンジで加熱するだけのミルフィーユ鍋を発見です。
ミルフィーユ鍋は、白菜と豚バラ肉を交互にサンドしてコンソメで煮るだけですが、材料を買ってきて 1人前を作るのは、材料が余ってしまってもたいないです。
これは便利。
しかもスープがコンソメではなくて、塩スープで、おいしかったです。
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ガード下を流れる川沿いの生活道路から線路を見上げると、轟音とともに電車が走り去っていく。
異臭がする汚れた川沿いの生活道路に、段ボールハウスが 2つ。
この寒さを段ボールハウスでしのげるなんて、段ボールの保温性は侮れない。
巨大地震など、大災害のときは、段ボールハウスを作れば、72時間生き延びられるそうだ。
明日から 4連休。微熱があるので、どこも行きません。
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昨日よりもさらにさらに寒かったですね＞＜
週末に向けてさらに寒くなりそうですし
お大事になさってくださいね。
by みずき (2019-01-10 23:32)
微熱があるときは無理しないに限ります
ゆっくりなさってくださいね
by 藤並 香衣 (2019-01-11 01:02)
冬はいわゆるホームレスの方にはきついですね。頑張っているのでしょうけれど。
by 足立sunny (2019-01-11 01:10)
ミルフィーユ鍋美味しそうですね。
by HOTCOOL (2019-01-11 04:22)
お大事にです・・・
昨日はホントに寒かったですねっっ
今日は５度上がるそうですっっ
by oko (2019-01-11 06:23)
段ボールと新聞紙は侮れないですよねーー
私の知り合い…超節約していて、
自宅で寒い時は新聞紙(スポーツ新聞)を膝掛け代わりにしてる、って言ってます！(笑)
by マユマユ (2019-01-11 08:59)
> みずき さん
昨日は、日中でも 4度でしたが、今日は 14℃です。
10℃高いと、ポカポカです。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 13:56)
> 藤並 香衣 さん
今日も微熱がダラダラ続いていて、頭痛ですが、38℃を超えてないので、インフルではないようです。
日当たりがいいので、のんびりしています。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 13:58)
> 足立sunny さん
地下道は風が吹き込みませんが、横浜市がホームレスを排除しているようで、段ボールが置けないようになっています。
吹きさらしのガード下は寒そうです。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 14:00)
> HOTCOOL さん
これは、実に美味かったです。
リピートします。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 14:04)
> oko さん
室内は、暖房不要なくらいポカポカの日差しです。
外を歩いても寒くないし、助かります。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 14:18)
> マユマユ さん
ホームレスの知恵は、災害時に活用できますよね。
ある意味、サバイバルの先生。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 14:19)
無理しない方がいいですよ
早く治るといいですね～
by kazu-kun2626 (2019-01-11 17:16)
> kazu-kun2626 さん
38℃を超えなければ、薬も飲まないし、病院にも行きません。
微熱なら、免疫機構で治ります。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 17:38)
お鍋、温まりますね。
ミルフィーユ･･･洋菓子の名前だけどお鍋に進出なんだね。(^▽^)
by 横 濱男 (2019-01-11 18:02)
連休が始まりましたね（笑）ゆっくり体を休めてください。
by kiki (2019-01-11 18:38)
> 横 濱男 さん
重ねた、っていう意味ですから、ミルフィーユには、いろいろあります。
ミルクレープとか。
by とし＠黒猫 (2019-01-11 22:14)
> kiki さん
毎週、4連休なんですよ！
by とし＠黒猫 (2019-01-11 22:16)
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レンジでできるミルフィーユ鍋 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-01-12 08:13)