とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
クイーンのひとやすみ 2種のベリーとスパークリングワイン仕立て [食べ物のこと]
2019年1月9日（水）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、とても寒かったです。
きょうも、7:50 ～ 16:30 朝型勤務でした。
電車がすいてていいのですが、朝、1時間早いだけで、寒い！
- - - -
出勤日は、ブログネタがありません。
クイーンのひとやすみ 2種のベリーとスパークリングワイン仕立て。
お料理ではありません、アーモンドチョコレートです。
女子向け。
ターゲットがはっきりしてて、分かりやすい。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のきのこクリーム セットにしました。
きょうは、しじみの減塩みそ汁とヨーグルトを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.5g です。
おかずセットのカロリーは、204kcalですので、ご飯と合わせて 約400kcalです。
- - - -
秋葉原。
朝型勤務シフトで朝は 5時半起きで朝食だし、寒いし、仕事はぎゅうぎゅうだし、出勤日は疲れます。
相変わらず、リビングの![[ＴＶ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/77.gif)
テレビは映りませんので、静かです。
早くベッドに入って、寝室のテレビに 30分タイマーをセットして見ながら寝落ち。
きょうの横浜は、
晴れて、とても寒かったです。きょうも、7:50 ～ 16:30 朝型勤務でした。
電車がすいてていいのですが、朝、1時間早いだけで、寒い！
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出勤日は、ブログネタがありません。
クイーンのひとやすみ 2種のベリーとスパークリングワイン仕立て。
お料理ではありません、アーモンドチョコレートです。
女子向け。
ターゲットがはっきりしてて、分かりやすい。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のきのこクリーム セットにしました。
きょうは、しじみの減塩みそ汁とヨーグルトを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.5g です。
おかずセットのカロリーは、204kcalですので、ご飯と合わせて 約400kcalです。
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秋葉原。
朝型勤務シフトで朝は 5時半起きで朝食だし、寒いし、仕事はぎゅうぎゅうだし、出勤日は疲れます。
相変わらず、リビングの
テレビは映りませんので、静かです。早くベッドに入って、寝室のテレビ
に 30分タイマーをセットして見ながら寝落ち。
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
降ったら完全に雪、っていう寒さでしたね＾＾；
電車に乗ったら即眼鏡が曇りました・・・
by みずき (2019-01-09 23:11)
お疲れ様でした（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2019-01-10 00:02)
ほんとに寒いというか冷たくて痛いという
風でしたね・・・
インフルも流行拡大らしいし怖い季節と
なりました・・・
by oko (2019-01-10 05:39)
スパークリングワインとチョコ！クイーンじゃないけど ひと休みしながら 良い時間過ごしたいな〜^
by チャー (2019-01-10 08:29)
TVにタイマ－で寝落ち
いいですね～
外付けタイマ－買おうかな
by kazu-kun2626 (2019-01-10 17:14)
だんだん、朝が寒くなりますね。
節分が過ぎると少し緩まるかも知れませんね。
by ヨッシーパパ (2019-01-10 19:19)
お元気そうで、嬉しいです～
by hatumi30331 (2019-01-10 21:58)
また、そのうちにね。(*^^*)
by hatumi30331 (2019-01-10 21:59)
> みずき さん
横浜は、朝 1.4℃だったので、雪がチラチラ舞う感じだったかもしれません。
でも、晴れたので助かりました。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:44)
> 英ちゃん さん
どうもありがとうございます。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:46)
> oko さん
底冷えがする1日でしたね。
今日は自分も含めて、微熱組が多くて、お互い、ビクビクでした。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:48)
> チャー さん
一瞬、セレブな気分になれますよ。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:49)
> kazu-kun2626 さん
いまどきのテレビは、おやすみタイマーがついていますよ。
でも、タイマーをセットしたら、画面は見ません。
だから、FMラジオでもいいんですけどね。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:51)
> ヨッシーパパ さん
とりあえず、今週末は東京も雪のようなので、乗り切らないといけません。
4連休で助かります。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:53)
> hatumi30331 さん
また、気が向いたときに、ふらっと書き込んでください。
お待ちしております。
by とし＠黒猫 (2019-01-10 22:55)
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クイーンのひとやすみ 2種のベリーとスパークリングワイン仕立て の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-01-11 22:17)