とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
白黒の鴨＝キンクロハジロ ウォッチング [光景]
2018年11月13日（火）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れでした。
- - - -
きょうは、週3日間の出勤日の初日でした。
川に、白黒の鴨＝キンクロハジロ が 5羽ほど浮いてました。
カルガモしかいないと思ってたので、大発見！
- - - -
夕食は、ファミマの おろしポン酢がけ唐揚げ弁当です。
タニタ食堂の減塩味噌汁（落とし卵）をつけています。
- - - -
きのうのブログ記事で大学病院の先生がスキューバダイビングを勧めたのは、レジャー（＝楽しみ）だから、と理解しています。
インドアテニスや水泳（＝競泳）は、スポーツです。
もし、自分にゴルフができたら、ダイビングではなくゴルフを勧められたかもしれません。
スポーツは心拍数が150以上に上がるし、精神的にもストイックです。
あしたは、11月5日の休日出勤の代休で午前中に![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
循環器内科の負荷心電図と診察の予約を入れたのですが、ちょっと仕事が忙しくなり、午後は出社することになりました。
12月に香港へ行こうかと思ってJTBへ行って話を聞いたら、12月は冬休みだし、イルミネーション人気で、ツアー料金が高くて・・・ 断念か？！
きょうの横浜は、
晴れでした。- - - -
きょうは、週3日間の出勤日の初日でした。
川に、白黒の鴨＝キンクロハジロ が 5羽ほど浮いてました。
カルガモしかいないと思ってたので、大発見！
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夕食は、ファミマの おろしポン酢がけ唐揚げ弁当です。
タニタ食堂の減塩味噌汁（落とし卵）をつけています。
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きのうのブログ記事で大学病院の先生がスキューバダイビングを勧めたのは、レジャー（＝楽しみ）だから、と理解しています。
インドアテニスや水泳（＝競泳）は、スポーツです。
もし、自分にゴルフができたら、ダイビングではなくゴルフを勧められたかもしれません。
スポーツは心拍数が150以上に上がるし、精神的にもストイックです。
あしたは、11月5日の休日出勤の代休で午前中に
循環器内科の負荷心電図と診察の予約を入れたのですが、ちょっと仕事が忙しくなり、午後は出社することになりました。12月に香港へ行こうかと思ってJTBへ行って話を聞いたら、12月は冬休みだし、イルミネーション人気で、ツアー料金が高くて・・・ 断念か？！
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ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
キンクロハジロなんて見た事ないな（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2018-11-13 23:20)
なるほど、縁のない人にはダイビングは
レジャーだから安全ってなるんですね。
逆にわたしはテニスの方が、ゆるくラリーを
すれば適度に体を動かして楽しめる
イメージがあります＾＾；
by みずき (2018-11-13 23:26)
キンクロハジロの後ろの毛が跳ねて、可愛いですね。
初めて見ました。
ゴルフはしてなくて良かったかもしれませんよ。
by kiki (2018-11-13 23:50)
わーい お仕事。
私も 健康診断で不整脈がみつかったので、
循環器内科を受診してね と言われてます。
（ まだ行ってない・・。）
by Orange_blancオレンジブラン (2018-11-14 04:14)
キンクロハジロ･･･新横浜公園にも居ます。。
by 横 濱男 (2018-11-14 06:37)
この子は渡り鳥ですよね＾＾
by ぽちの輔 (2018-11-14 06:49)
なるほど、特にスキューバダイビングがではなく
レジャーを楽しみなさいってことなんですね。結局はストレスをためないって事ですね！
by みぃにゃん (2018-11-14 07:26)
名前は聞いた事ある気がしますが
見た事無いと思います。
こういう形の鳥ってみんなカモか
おしどりだと思ってます・・・苦笑
by oko (2018-11-14 11:16)
水面に浮かぶ鳥を見ると癒されます
水の波紋が心地よいです ゆらゆら〜♪
by チャー (2018-11-14 12:36)
香港は12月初めだと格安ですよ
ツアーではなく、航空券とホテルは別に取った方が絶対に安価で行けます
ここ数年でホテルがみるみる値上がりしていますが・・・
by viviane (2018-11-14 17:08)
キンクロハジロは、初めて見ました。
珍しいですね(゜∇^d)!!
by naonao (2018-11-14 17:20)
水色のクチバシが可愛らしいですね。
by ヨッシーパパ (2018-11-14 18:18)
> 英ちゃん さん
キンクロハジロは、いつもはいません。
珍しいので撮りました。
> みずき さん
テニスでゆるいラリーはないです。
試合目的なので、ボレーでバシバシ落とされます。
> kiki さん
ゴルフができなくて、会社では仲間はずれですが・・・
> Orange_blancオレンジブラン さん
不整脈は、誰にでもありますので、あまり神経質になる必要はないと思いますよ。
> 横 濱男 さん
ああ、居そうですね。
あの辺。
> ぽちの輔 さん
渡り鳥だから、暖かい時期はいないのですね。
by とし＠黒猫 (2018-11-14 21:47)
> みぃにゃん さん
ダイビングはレジャーであること、また、インストラクターだから余裕あるでしょう、ということで、楽しめると考えたのでしょう。
> oko さん
名前は知りませんでした。
ググりました！
> チャー さん
カルガモがいることはよくありますが、この鳥はあまり見かけないので気になりました。
> viviane さん
エアーは安いです。
でも、立地がいい場所の有名ホテルが高くて、一人べや追加料金で、もう1箇所行けそうな高額でした。
> naonao さん
自分も初めて見たので、Google先生に聞きました。
> ヨッシーパパ さん
いわゆる、あひる口、というやつですね。
by とし＠黒猫 (2018-11-14 21:53)
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白黒の鴨＝キンクロハジロ ウォッチング の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-11-14 23:34)