キャンプエクスプレス 小松菜と温泉卵の南インド風カレー 1辛

2018年11月12日（月・休）

きょうの横浜は、晴れでした。

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きょうは仕事が休みですが、大学病院外来へ通院でした。
10月までは、病院から出社していたので、9:00予約だったため満員電車でした。
11月から月曜は休日なので、10:00予約になり、いくぶん混雑緩和され、早く到着しました。
いままで 4時間かかっていた通院が、3時間半に短縮です。

体調がいいので、薬を減らすことになりました。
11月がら契約社員になったので、毎週 4連休ですと言ったら「スキューバダイビングに行くといいと思う」と言われました。
インドアテニスと水泳は、あまりお勧めではありませんでした。

スキューバダイビングかあ。
お金がかかる趣味なんだよねー
器材も高いし、オーバーホール代もかかるし、旅費も、ガイド代もかかりますし。

理由は不明ですが、主治医のお勧めということで。

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大学病院外来の帰り、品川エキュートのキャンプエクスプレスで 小松菜と温泉卵の南インド風カレー 1辛 小ライスでした。

キャンプエクスプレスは、久しぶり。
小松菜のシャキシャキ感が良かった！

[キャンプエクスプレス 関連ブログリンク]
・2012-08-09 キャンプエクスプレス 夏野菜たっぷりカレー
・2014-03-27 キャンプエクスプレス １日分の野菜 グリーンカレー 3辛 アツアツ♪
・2014-04-16 キャンプエクスプレス 海老とキャベツのグリーンカレー 2辛
・2014-11-08 キャンプエクスプレス 秋茄子とトマトの南インド風カレー 2辛
・2015-04-04 キャンプエクスプレス 季節野菜とチキンのタイ風グリーン カレー 0辛
・2015-05-10 キャンプエクスプレス 三色トマトとパクチーのタイ風グリーン カレー 0辛
・2016-04-07 キャンプエクスプレス １日分の野菜カレー＋チーズ 0辛
・2017-10-25 キャンプエクスプレス 牛スジ煮込みとカボチャのハロウィン風ブラックカレー
・2017-11-02 キャンプエクスプレス キャベツとシーフードのトマトカレー ＋パクチー
・2017-11-06 キャンプエクスプレス タイグリーンカレー パクチー増し増し
・2017-12-02 キャンプエクスプレス シーフードと彩り野菜のタイ風グリーンカレー パクチー増し増し
・2018-11-12 キャンプエクスプレス 小松菜と温泉卵の南インド風カレー 1辛

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、さばの味噌煮 セットにしました。

きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（落とし卵）を付けています。

塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.0g です。
おかずセットのカロリーは、271kcalです。

ここ最近、タニタの減塩味噌汁を付けていますが、そうすると、1食の塩分が 3gになり、1日=3食だと 9gになって、ギリギリスレスレです。
味噌汁には、落とし卵を入れており、栄養をプラスし、お味噌の良い成分とのバランスで、夕食だけは減塩味噌汁を付けています。
減塩ではない味噌汁を 3食付けると、塩分過多になりますので気を付けてください。

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あしたからは、火曜と、木曜が出勤日です。
今週は、出勤は 2日だけです。
フルタイムの正社員のときは通院しながら仕事で大変でしたが、週3日出社の契約社員だと、心も身体も、すごく楽です。
休職して復職、とか、おススメではないです。
人間はデジタルでスイッチをオン・オフできないです。
なので、アナログでソフトにフェードイン・フェードアウトするのがよいです。
※ただし、経済的な基盤があれば、の話ですが。

タグ：カレー 大学病院 エキュート キャンプエクスプレス 減塩味噌汁 小松菜 南インド風 タニタ食堂 ニチレイフーズダイレクト 塩分制限 減塩 健康管理食 低カロリー

コメント 12

実は主治医の先生のご趣味も
ダイビングとかだったり・・・
by みずき (2018-11-12 23:59) 

ダイビングに行かれた記事を拝見していると
素敵な良い趣味だなと思いますが
気軽に楽しめるものではないですよね
by 藤並　香衣 (2018-11-13 01:36) 

水泳なんかバッチリと思うけど。。
なんで、スキューバダイビング何でしょうね。
説明が欲しいところです。

by 横　濱男 (2018-11-13 06:47) 

お金がかかる趣味ですね
by kazu-kun2626 (2018-11-13 07:15) 

あたしの２回目のやばいOP担当してくれた女医さんの趣味がおさけとそれでした。でぶで非代償性肝硬変で再AVR、FBでつながってたんですが、オンコールのひにメッセージおくりONとOFFわけたいときられちゃいました。金もってるから海外、石垣とかいっちゃうみたい
by ひでほ (2018-11-13 07:57) 

私が通っているトレーニングジムのプールは
平日のせいか、高齢者とベビーが多いようです。
先週は30代くらいの女性が1人いました。
男性はいないと思っていると、
更衣室は女性ばかり（当然）プールは見えないので、
男子の状況は分かっていませんでした（笑）
by kiki (2018-11-13 14:11) 

こんばんわ。スキューバダイビング何故にいいのでしょうね？薬の量が減ってよかったですね！
by みぃにゃん (2018-11-13 18:17) 

南インド風？謎です。
by ヨッシーパパ (2018-11-13 19:07) 

> みずき さん
テニスも水泳も、ストイックなスポーツです。
スキューバダイビングはレジャーですから。

> 藤並　香衣 さん
ダイビング事故で亡くなられた知人もいます。
ひとつ判断を間違えると事故死ですから、リスクは高いです。

> 横　濱男 さん
スポーツをやれ、ではなく、レジャーをやれ、なんですよ。
もしゴルフができれば、ゴルフと言われたでしょう。

> kazu-kun2626 さん
楽しいレジャーには、お金がかかります。
by とし＠黒猫 (2018-11-13 22:05) 

> ひでほ さん
テニスや水泳は心拍数が150ぐらいに上がります。
ダイビングはレジャーなので、負荷が少なくて、120ぐらいです。

> kiki さん
スポーツクラブのプールは、オバちゃんばかりです。
少ないですが、おじさんもいます。
シニアの大会もあります。

> みぃにゃん さん
遊び＝レジャーだからですよ。
テニスや水泳は、ガチでスポーツですから、心臓には負担が大きいです。

> ヨッシーパパ さん
カレーの名前は、つけたもん勝ち、かと。
たいして意味がないと思います。
by とし＠黒猫 (2018-11-13 22:11) 

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キャンプエクスプレス 小松菜と温泉卵の南インド風カレー 1辛 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-11-13 23:11) 

楽しめることに重点を置かれたのでしょうか？
水泳は競泳や筋力アップと思うと精神的に負荷がかかるのかしら？
目を楽しませる、ダイビングがいいのかもしれませんね。
by サンダーソニア (2018-11-13 23:28)