とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
就寝中に脱水。 昼、たっぷり野菜の濃厚冷やし担々麺 [食べ物のこと]
2018年7月17日（火）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、猛暑でした。
明け方、4時ぐらいに、のどがカラカラに乾いて、暑くて目が覚めて、これは脱水と思い、常備の OS-1で水分補給して寝ました。
その後、5時ぐらい、6時ぐらいと、寝ては脱水で起きるを繰り返して朝です。
血圧が低下するので、思考回路がおかしくなります。
遮光カーテンを閉め切って、真っ暗な中で、エアコンつけて、しんだように寝ていました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[たっぷり野菜の濃厚冷やし担々麺]
14時ぐらいに、たっぷり野菜の濃厚冷やし担々麺を食べました。
推定塩分 13gぐらい。
日中は脱水ぎみなので、塩分多め。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ビーフカレー セットにしました。
きょうは、納豆を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＝ 1.9g です。
おかずセットのカロリーは、208kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日は、午前中に![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
大学病院の外来予約がありますが、片道 1時間半、![[電車]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/30.gif)
満員電車に乗る体力がなさそうなので、予約をキャンセルしようかと考えています。
でも、そうすると、薬が無くなってしまい、別の不具合があります。
くるしくて、いやになります。
とっくに七夕が過ぎましたが、カーテンを閉め切った真っ暗な部屋で寝ていたら、この歌が、あたまの中で、なんども回りました。
作詞：権藤はなよ
補作詞：林柳波
作曲：下総皖一
ささの葉さらさら のきばにゆれる
お星さまきらきら きんぎんすなご
ごしきのたんざく わたしがかいた
おほしさまきらきら そらからみてる
きょうの横浜は、
晴れて、猛暑でした。明け方、4時ぐらいに、のどがカラカラに乾いて、暑くて目が覚めて、これは脱水と思い、常備の OS-1で水分補給して寝ました。
その後、5時ぐらい、6時ぐらいと、寝ては脱水で起きるを繰り返して朝です。
血圧が低下するので、思考回路がおかしくなります。
遮光カーテンを閉め切って、真っ暗な中で、エアコンつけて、しんだように寝ていました。
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[たっぷり野菜の濃厚冷やし担々麺]
14時ぐらいに、たっぷり野菜の濃厚冷やし担々麺を食べました。
推定塩分 13gぐらい。
日中は脱水ぎみなので、塩分多め。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ビーフカレー セットにしました。
きょうは、納豆を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＝ 1.9g です。
おかずセットのカロリーは、208kcalです。
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[追伸]
明日は、午前中に
大学病院の外来予約がありますが、片道 1時間半、満員電車に乗る体力がなさそうなので、予約をキャンセルしようかと考えています。でも、そうすると、薬が無くなってしまい、別の不具合があります。
くるしくて、いやになります。
とっくに七夕が過ぎましたが、カーテンを閉め切った真っ暗な部屋で寝ていたら、この歌が、あたまの中で、なんども回りました。
作詞：権藤はなよ
補作詞：林柳波
作曲：下総皖一
ささの葉さらさら のきばにゆれる
お星さまきらきら きんぎんすなご
ごしきのたんざく わたしがかいた
おほしさまきらきら そらからみてる
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
僕も先日、体調不良だったので
カーテンも引いて暗くして
エアコンを点けっぱなしにして一日眠りました
翌日にはかなり回復できました
暑さで疲れているみたいです
by 藤並 香衣 (2018-07-17 23:36)
こういう時って、どうにか処方箋だけ
出してもらうとか手段があればいいのに
って思います。この暑さの中、無理して
病院に行っても、余計に具合が悪く
なっちゃいますよね・・・
by みずき (2018-07-17 23:45)
昨夜の就寝時は前夜暑かったので、
エアコン温度を0.5℃下げて、27.5℃設定です。
風邪引くといけないので、余り下げません。。
by 横 濱男 (2018-07-18 06:40)
暑いですよね〜
朝は涼しくなるとか気を抜ける時間が
無いのが辛いです・・・
by oko (2018-07-18 08:05)
連日の酷暑、脱水症状・血圧低下は
辛いですね・・・。
この暑さなので、通院して
余計に具合が悪くなると困りますね。
お大事にしてくださいね
by naonao (2018-07-18 08:28)
あああ、美味しそうな担々麺。
これだけ暑くて汗だらだらだと、塩分ほしくなります。
by リュカ (2018-07-18 10:12)
> 藤並 香衣 さん
やはりそうですか。
疲れていて、弱っているんですよね。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 12:50)
> みずき さん
大学病院が遠すぎて、この猛暑では、薬をもらいに
行くだけでも、大変です。
同じ薬でも、診察しないと、処方箋が出ないですからね。
しかも、4週分がMAXだし。
ブツブツ
by とし＠黒猫 (2018-07-18 12:52)
> 横 濱男 さん
エアコンは、28℃設定です。
どうしても暑くてたまらないときは、27.5℃にします。
同じですね。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 12:54)
> oko さん
朝、5時ごろに目が覚めても、すでに暑いです。
一晩中、暑いのだから、仕方ないですね。
エアコン頼みです。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 12:56)
> naonao さん
大学病院の予約はドタキャンしましたが、
別の病院で、検査でした。
通院は、ひたすら暑いです。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 12:59)
> リュカ さん
冷たい担々麺も美味しいですが、夏こそ、
辛い熱い担々麺もありかなと思いました。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 13:01)
ほんとに厳しい暑さですよね。
お体ご自愛下さい。
by yhiga-siura (2018-07-18 15:32)
病院の予約 行かないと薬が・・ 暑いし体調もすぐれなく大変でしたね ご苦労様です
ナスとキュウリ(^^)
確かに工作！お盆には子供の頃から 作ってましたよ
by チャー (2018-07-18 18:28)
夏バテには、ピリ辛が食欲を増してくれますね。
by ヨッシーパパ (2018-07-18 18:34)
こんばんは？明日私も通院で片道一時間かかるところです。暑さ対策しないと行き倒れになりそうですね。
by みぃにゃん (2018-07-18 20:44)
1曲が頭の中でぐるぐる回る時がありますね。
by kiki (2018-07-18 21:45)
> yhiga-siura さん
猛暑が続き、夏バテ気味です。
ねこちゃんたち、元気そうですね。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 22:02)
> チャー さん
大学病院の薬は、他の病院では処方箋が出ないので、なんとか行かないといけないのですが、毎日暑くて・・・
by とし＠黒猫 (2018-07-18 22:10)
> ヨッシーパパ さん
以前は激辛が好きでしたが、胃に悪いので、やめました。
今は、ピリ辛ぐらいが良いです。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 22:11)
> みぃにゃん さん
大学病院の振替予約をしないといけないのですが、夏バテが治らないと、またドタキャンになるので、むずかしいです。
by とし＠黒猫 (2018-07-18 22:13)
> kiki さん
以前はヒット曲が回っていましたが、
今では、童謡が多いです。
ひな祭りとか。
幼児退行？！
by とし＠黒猫 (2018-07-18 22:15)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
就寝中に脱水。 昼、たっぷり野菜の濃厚冷やし担々麺 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-07-18 22:16)