とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
牡蠣のクリーミィドリア ランチ 完食！ [食べ物のこと]
2017年11月20日（月）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、冷え込みました。
きょうは、午後イチで、家事代行サービスを依頼して、掃除などをお願いしました。
自分ではできない家事をやってもらって、とても助かりました。
キッチンやバスルームの掃除などは、とても体力を要しますので、病人には負荷が大きいです。
家事は重労働ですよ！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[牡蠣のクリーミィドリア ランチ]
お昼に 1時間だけ外出して、近所のファミレス（ジョナサン）で、牡蠣のクリーミィドリア ランチを完食しました。
グラタンの容器にドリアが入っていますので、ライスの分量が少ないこともあり、退院後、初めて食事を完食しました。
いままでは、まったく食欲がなく、また、砂を噛むようでもあり、お弁当やランチは、半分しか食べられませんでした。
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
食事が改善されれば、さらに体調がよくなるかもしれません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
昨日（19日 日曜）、今日（20日 月曜）と晴れたせいか、体調が良かったです。
でも、朝夕は冷えますので、不整脈が出やすいです。
突然、2～3分、心臓がバクバクしますので、そのまま、止まって虹の橋か？！ という考えがよぎり、針のムシロです。
心拍数の記録データをみると、安静時に、突然、心拍数が 2倍近くまで跳ね上がっています。
バクバクするわけですよ。
50拍台から、突然の、100拍超えだと、かなりの違和感と、恐怖感があります。
寝る直前まで出ますが、抗不安薬＋睡眠導入剤で眠ってしまうと、睡眠中は 60拍台に安定します。
さすがに、寝る寸前に、心拍数が 2倍になると、![[揺れるハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/137.gif)
心臓が苦しいです。
NHK のNC9で、寒い日の ヒートショックによる循環器系のトラブル（心筋梗塞、狭心症発作、大動脈解離など）について、とりあげていました。
冠攣縮性狭心症発作は、心臓の血管（冠動脈）が、ギュッと収縮して心臓の血流が止まってしまっておきますが、ストレスなどのほか、寒い日の深夜や明け方に気温差で起きやすいです。
また、お風呂やトイレなど、気温差がある場所で、起きやすいです。
循環器系のトラブルは、放置すると、生命にかかわりますので、継続的に、冠動脈の収縮を防止する薬や、冠動脈を拡張する薬（ニトロ系）が不可欠ですが、薬を使っても、100％は防ぎきれませんので、気温差には、十分に注意が必要です。
あしたも、体調がよいと、昼間に、ランチに外出できるんですけどね。
まずは、日常生活ができるようにならねば。
きょうの横浜は、
晴れて、冷え込みました。きょうは、午後イチで、家事代行サービスを依頼して、掃除などをお願いしました。
自分ではできない家事をやってもらって、とても助かりました。
キッチンやバスルームの掃除などは、とても体力を要しますので、病人には負荷が大きいです。
家事は重労働ですよ！
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[牡蠣のクリーミィドリア ランチ]
お昼に 1時間だけ外出して、近所のファミレス（ジョナサン）で、牡蠣のクリーミィドリア ランチを完食しました。
グラタンの容器にドリアが入っていますので、ライスの分量が少ないこともあり、退院後、初めて食事を完食しました。
いままでは、まったく食欲がなく、また、砂を噛むようでもあり、お弁当やランチは、半分しか食べられませんでした。
食事が改善されれば、さらに体調がよくなるかもしれません。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
昨日（19日 日曜）、今日（20日 月曜）と
晴れたせいか、体調が良かったです。でも、朝夕は冷えますので、不整脈が出やすいです。
突然、2～3分、心臓がバクバクしますので、そのまま、止まって虹の橋か？！ という考えがよぎり、針のムシロです。
心拍数の記録データをみると、安静時に、突然、心拍数が 2倍近くまで跳ね上がっています。
バクバクするわけですよ。
50拍台から、突然の、100拍超えだと、かなりの違和感と、恐怖感があります。
寝る直前まで出ますが、抗不安薬＋睡眠導入剤で眠ってしまうと、睡眠中は 60拍台に安定します。
さすがに、寝る寸前に、心拍数が 2倍になると、
心臓が苦しいです。NHK のNC9で、寒い日の ヒートショックによる循環器系のトラブル（心筋梗塞、狭心症発作、大動脈解離など）について、とりあげていました。
冠攣縮性狭心症発作は、心臓の血管（冠動脈）が、ギュッと収縮して心臓の血流が止まってしまっておきますが、ストレスなどのほか、寒い日の深夜や明け方に気温差で起きやすいです。
また、お風呂やトイレなど、気温差がある場所で、起きやすいです。
循環器系のトラブルは、放置すると、生命にかかわりますので、継続的に、冠動脈の収縮を防止する薬や、冠動脈を拡張する薬（ニトロ系）が不可欠ですが、薬を使っても、100％は防ぎきれませんので、気温差には、十分に注意が必要です。
あしたも、体調がよいと、昼間に、ランチに外出できるんですけどね。
まずは、日常生活ができるようにならねば。
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退院おめでとうございます。昨日はメイドカフェ行ってたのですね。少しはお元気そうで、ほっとしました。
でも、まだ無理は禁物ですからね！！
by はづき (2017-11-21 00:47)
あまり無理せず体調回復
に努めて下さいね
by kazu-kun2626 (2017-11-21 07:05)
そう。。掃除は大変です。。
最近サボってばかり･･･誰かボランティアで掃除してくれないかな。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-11-21 07:06)
退院、おめでとうございます。
毎回ブログを読んでドキドキ
しています。衝撃的なコワい
単語が書いてあるんですもの！
一日も早い回復を、祈ってます。
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2017-11-21 10:27)
> はづき さん
ありがとうございます。
午前中だけ外出して、午後は、寝ていました。
晴れて、体調が良い日は、少しなら、外出できるようになりました。
でも、今日は、寒すぎて、自宅から動けません。
> kazu-kun2626 さん
ありがとうございます。
身体は、いちど壊れてしまうと、なかなか治りません。
内臓や、神経も、骨折の様に、治るのに時間がかかります。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
片付け、掃除は、こまめにやらないと、いったん、散らかしてしまうと、どんどん、ゴミ屋敷化して、掃除するのが嫌になります。
わかっていても、毎日、お風呂掃除して、各部屋の掃除機をかけて、キッチンもきれいにして、、 となると、なかなか、病人には辛いです。
> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
ご訪問ありがとうございます。
長い目で見ると、良い方へ流れていますが、日々で見ると、一進一退というか、三歩進んで二歩下がる感じです。
by とし＠黒猫 (2017-11-21 10:46)
家事は大変です！主婦には休みはないのです(:_;)
お身体お大事になさってくださいね
サウサリートはフィッシャーマンズワーフの対岸です
有名なミュージシャンやアーティスト達が住む高級住宅街ですよ～
by viviane (2017-11-21 13:16)
たいへんですね。安定剤で落ち着いてくれていいですね。かなりメンタルなストレスも影響していそう？
わたしも、ガラスの神経、OP２０回、入院歴かぞえきれないのに・・・です。
そして子供のころに完成されたマイナス思考
Jから地元に転院して退院後は駅まで８分でいけるところが６回休憩しないとたどりつけませんでした。少しずつよくなっていきますよ。としさんはお子さんもいらっしゃるし、私より幸福だと思いますよ。応援しています。
by ひでほ (2017-11-21 14:00)
ランチ完食、良かったですね。
by kiki (2017-11-21 14:54)
完食おめでとうございます。
だんだん体調も整っていくと良いですね。
by ヨッシーパパ (2017-11-21 18:57)
水周りはきちんとやろうとすると
重労働ですよね。お掃除以外にも
買い物とか代行してもらえるなら
頼んじゃった方が体のためですよぉ＾＾
by みずき (2017-11-21 22:40)
> viviane さん
そんな気がしていました。
フィッシャーマンズワーフは、主張の時に、ちょこっと行ったことがあるんです。
> ひでほ さん
ひでほさんほどではないですが、心臓のトラブルを抱えているので、いちいち、気になって、ストレスになっています。
もちろん、仕事のストレスもありますが、今は休んでいるので、ストレスはかなり少ないのですが・・・
> kiki さん
> ヨッシーパパ さん
ありがとうございます。
朝夕は、まだ、おにぎり1個を胃に詰め込むのに時間がかかっています。
3食を完食できるよう、頑張らねば。
> みずき さん
お風呂、洗面台、キッチンのシンク、ガステーブルなど、全部掃除したら、体力の限界を突破します。
コツがわかってないですし。
水回りは、排水溝の掃除が、特に大変です。
家事代行サービスは、割高ですが、頼もしいです。
by とし＠黒猫 (2017-11-21 23:06)
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牡蠣のクリーミィドリア ランチ 完食！ の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-11-21 23:08)