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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
洋麺屋 五右衛門 イベリコ豚と夏野菜づくしの欲張りスパゲティー [食べ物のこと]
2017年7月7日(金)
きょうの横浜は、晴れましたが、蒸し暑かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[七夕飾り]
きょうは、七夕です。
自治会の班長をしているので、先週の日曜(グアムへいく前日)に、福利厚生部の班長さんたちと一緒に、七夕飾りを 5本、飾りました。
ロタから帰国してみると、子どもたちが、短冊を付けていました。
※画像を拡大して個人情報を盗む連中がいるので、短冊の文字は消しています
東京や横浜では、星が、数えるほどしか見えませんが、離島のロタでは、夜が暗いので、プラネタリウムのように、たくさんの星が、びっしりと空を埋め尽くします。
信号も、横断歩道もなく、道路が真っ暗になるので、日が沈んだら、懐中電灯を持たないと、怖くて歩けませんし、誰も歩いていません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[おさかな道場 刺身定食]
ロタには、レストランがなく、日本で言うと、昭和30年代の『日の出屋食堂』的な店しかなく、ろくなものを食べてなかったので、久しぶりの、おさかな道場の 刺身定食ですよ!
平日ランチなので、1,000円です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[洋麺屋 五右衛門 イベリコ豚と夏野菜づくしの欲張りスパゲティー]
今は、出社禁止、在宅ワーク禁止で、「健常者以外は仕事すんな」命令が出ていますが、どうしても、本人しかわからない手続きなどで、結局、15時に、久しぶりに、3時間だけ、出社しました。
夕食は、会社の帰りに、洋麺屋 五右衛門 イベリコ豚と夏野菜づくしの欲張りスパゲティーのセットでした。
バター醤油味です。
スープと、サラダと、ドリンクのセットにしました。(1,350円だったかな)
まぁまぁの味でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ロタでは、初日 1本目から -36mまで潜り、次の日も 30m超えで、深くて、流れがあって、ひたすら泳いで移動で、泳ぎ疲れました。
3泊4日のグアム経由ロタの旅で、体重のの劇的 BEFOR / AFTERですよ。
ヤバいぐらい痩せたねえー
明日は、プロテインと、ガツン! と食べないと、ヤバいっす!
ロタの海で、250枚ぐらいの水中写真を撮影しましたが、多すぎて、整理ができていません。
生物編(こっちはマクロ)と、地形(こっちは、わかりやすい。ワイドで風景)に分けるなどして、水面の写真も織り交ぜて、3~4回のネタにして、引っ張る予定で整理中です。
やっぱ、ちまちま魚を見てる場合じゃなくて、水中の光景を取ったので、ロタがどういうところか、なぜ、グアムやサイパンではなくて、ロタに潜るのか、すごくわかりやすいと思います。
、、、って、編集を、明日やろうと思ったら、あしたは、昼に、茗荷谷の歯科の予約なので、たぶん、帰りは、御茶ノ水駅からあ、秋葉原へ行きそうな予感でして、海の光景は、それ以後になります。
きょうの横浜は、晴れましたが、蒸し暑かったです。
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[七夕飾り]
きょうは、七夕です。
自治会の班長をしているので、先週の日曜(グアムへいく前日)に、福利厚生部の班長さんたちと一緒に、七夕飾りを 5本、飾りました。
ロタから帰国してみると、子どもたちが、短冊を付けていました。
※画像を拡大して個人情報を盗む連中がいるので、短冊の文字は消しています
東京や横浜では、星が、数えるほどしか見えませんが、離島のロタでは、夜が暗いので、プラネタリウムのように、たくさんの星が、びっしりと空を埋め尽くします。
信号も、横断歩道もなく、道路が真っ暗になるので、日が沈んだら、懐中電灯を持たないと、怖くて歩けませんし、誰も歩いていません。
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[おさかな道場 刺身定食]
ロタには、レストランがなく、日本で言うと、昭和30年代の『日の出屋食堂』的な店しかなく、ろくなものを食べてなかったので、久しぶりの、おさかな道場の 刺身定食ですよ!
平日ランチなので、1,000円です。
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[洋麺屋 五右衛門 イベリコ豚と夏野菜づくしの欲張りスパゲティー]
今は、出社禁止、在宅ワーク禁止で、「健常者以外は仕事すんな」命令が出ていますが、どうしても、本人しかわからない手続きなどで、結局、15時に、久しぶりに、3時間だけ、出社しました。
夕食は、会社の帰りに、洋麺屋 五右衛門 イベリコ豚と夏野菜づくしの欲張りスパゲティーのセットでした。
バター醤油味です。
スープと、サラダと、ドリンクのセットにしました。(1,350円だったかな)
まぁまぁの味でした。
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[追伸]
ロタでは、初日 1本目から -36mまで潜り、次の日も 30m超えで、深くて、流れがあって、ひたすら泳いで移動で、泳ぎ疲れました。
3泊4日のグアム経由ロタの旅で、体重のの劇的 BEFOR / AFTERですよ。
ヤバいぐらい痩せたねえー
明日は、プロテインと、ガツン! と食べないと、ヤバいっす!
ロタの海で、250枚ぐらいの水中写真を撮影しましたが、多すぎて、整理ができていません。
生物編(こっちはマクロ)と、地形(こっちは、わかりやすい。ワイドで風景)に分けるなどして、水面の写真も織り交ぜて、3~4回のネタにして、引っ張る予定で整理中です。
やっぱ、ちまちま魚を見てる場合じゃなくて、水中の光景を取ったので、ロタがどういうところか、なぜ、グアムやサイパンではなくて、ロタに潜るのか、すごくわかりやすいと思います。
、、、って、編集を、明日やろうと思ったら、あしたは、昼に、茗荷谷の歯科の予約なので、たぶん、帰りは、御茶ノ水駅からあ、秋葉原へ行きそうな予感でして、海の光景は、それ以後になります。
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ダイビング、無事復帰されたんですねー。おめでとうございます。そして、ずいぶんとハードそう… お疲れさまでした。
by smik (2017-07-08 06:04)
七夕、昔は飾りましたが。
永遠のロマン。
今朝は陽ざしあり。
by 夏炉冬扇 (2017-07-08 07:53)
おかえりなさいませっっ!!
昨日は久しぶりに晴れの七夕でしたね〜
何か嬉しいですっっ
五右衛門・・しばらく行ってないです
食べたくなりましたっっ
by oko (2017-07-08 07:54)
やっぱり日本が良いよね。
七夕なんて〜あるしね。^^
by hatumi30331 (2017-07-08 12:13)
体重がかなり落ちていますね。心配ですね。
by みぃにゃん (2017-07-08 12:24)
体重・・・やばいんじゃ無いですか?
医者に相談されては。。
いつも病院に行くと、体重が減っていないか聞かれます。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-07-08 12:41)
沢山泳いで痩せちゃいましたね でも 日本に帰り お刺身定食 パスタと美味しいものがあるので 復活するかな?
やはり日本食は美味しいですよね 海外に行くと 思い知らされます
塩分調整 水分補給 暑くなると 体調管理も大変になりますね
by チャー (2017-07-08 13:27)
> smik さん
日本のダイビングポイント、特に伊豆あたりだと、浅くて、流れがないところで、まったり、魚を観察、というスタイルが多いですが、
海外では、水深の深いところへボートででて、水深も 20m, 30m, 35mと、深いところで、かつ、潮が流れて流されていくところでドリフトダイブが多々あります。
1回潜ると、日本の 2回分ぐらい泳ぎます。
> 夏炉冬扇 さん
今年の短冊には、九州での豪雨のお見舞いの短冊もありました。
> oko さん
なんだかんだ言っても、箸で食べる和風スパゲティは、日本人に合っているように思います。
今回は、バター醤油ですし。
> hatumi30331 さん
グアムやサイパンは、日本人が多いですし、ホテルで日本語ができるスタッフがいたりしますが、ロタ島なんて離島へ行くと、まず、日本語は通じないですので、滞在中は、ずっと英語で、食べ物も、ぶっちゃけ、まずいです。
> みぃにゃん さん
グアムでは食べ物は日本と同じだったんですが、ロタ島は、食べ物が口に合わず、あまり食べれてない状態で、毎日、かなりハードに泳ぐということをやったので、痩せました。
帰国して、食べまくったら、すぐに戻ります。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
ほとんど食べないで、ハーフマラソンに 2回、出たような感じですので、痩せて当たり前と思っています。
帰国したので、また、もりもり食べれば、すぐに戻ります。
> チャー さん
日本食は、なんでも美味しく感じます。
グアムは日本と同じですが、ロタ島の食べ物がまずくて、どうにも口に合わず、食べられませんでした。
帰りに、グアムでトランジットだったので、きつねどん兵衛を食べたら、とても美味しく感じました。
by とし@黒猫 (2017-07-08 17:43)
お帰りなさいませー♪♪
グアム・ロタの旅、体重は減っちゃったようですが無事に帰国できて何よりでした!
海の写真アップを楽しみにしていますね\(^o^)/
by saia (2017-07-08 18:23)
> saia さん
せっかくの海外の海なので、細かいものは、あえて取らずに、全体の景色を撮ってきました。
枚数が多いので、整理中ですので、後日アップします。
by とし@黒猫 (2017-07-08 21:35)
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洋麺屋 五右衛門 イベリコ豚と夏野菜づくしの欲張りスパゲティー の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-07-08 23:51)