とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その4 [ダイビング]
2017年07月06日（木）
[予定]
移動日です。
ホテル -(![[車（ＲＶ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/34.gif)
送迎)→ ロタ空港 -(![[飛行機]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/37.gif)
UA)→ グァム空港（乗継） -(UA)→ 成田空港 -(![[バス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/35.gif)
リムジンバス)→ 横浜
この日は、ロタ島からグァム空港へのトランジットが可能なので、1日で帰国です。
帰国は深夜になるので、当日追記できないかも・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
なし。
以下、iPhone 7 Plusからのメモです。
７月６日（木）![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れ 暑い
０６：００ 起きた。毎日が、熱帯夜。
０７：００ 朝食は、昨日の夜にテイクアウトしたピザの残り。
チェックアウトまで、6時間あってヒマだけれど、バスもタクシーもなく、クルマもないので、歩いて行くしかない。
でも、外を歩くと、紫外線が強くて黒焦げになるジレンマ。
お土産を打っている店もなく、時間をつぶすのが、大変。
１２：３０ ホテルをチェックアウトし、車でロタ空港へ送ってもらった。
ロタ空港でチェックイン、器材を預けた。
セキュリティがメチャ厳しくて、荷物はX線だけでなく、開けて、目視検査。
１３：３０ 出国手続き、セキュリティゲートも、メッチャ厳しい。
１４：３５ ＵＡ６３９１ ロタ空港からグアム空港へ移動。
また、プロペラ機。
１５：１０ グアム空港着（乗継ぎ）。
２時間、暇つぶし。
フードコートで、きつねつどん（＄８＝約１，０００円）。
１７：１０ ＵＡ８７３ グアム空港から成田空港へテイクオフ。
機内食は、チャーハンか焼きそばの選択。
どちらも、パンには合わない。
【以下、日本時間（時差－１時間）】
１９：５５ 成田空港着。
入国審査、器材を受取り。
２０：２０ リムジンバスでＹＣＡＴ（横浜エアシティターミナル）へ移動。
成田は千葉県だから、横浜まで 1時間半。
バスは夜だと遅れないし、ＮＥＸより １，０００円安い。
２２：００ 帰宅。
帰宅。お疲れ様。
フル器材をハンドキャリーなので、国内よりは、疲労感。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
ロタ島のインターネット環境が悪く、ホテルのWi-Fiも、3G並に激遅なので、iPhoneでの LINE、Twitter、FaceBookは、かろうじてつながりますが、Macbookは、壊滅状態で、使えず、ブログ更新を断念し、予約投稿のままとしました。
なにせ、島の道路に信号がなく、プアーなコンビニ（というか売店）が 1～2店、飲食店が 2～3店しかない離島です。
TVも、島のケーブルテレビしかない事情ですので、ガラケー時代の日本のような感じです。
ロタ島のインターネット回線は、糸電話のように細いです。
グアムやサイパンは大都会ですから、インターネット回線も太くて速いです。
昼の 12時までロタ島のホテルにいたのですが、車で空港へ送ってもらい、ロタ空港へ移動。
これが空港ですよ。
管制塔なんて、なさげです。
まあ、滑走路が短くて、プロペラ機しか離着陸できないUSのローカル空港ですからね。
戦時中は、零戦が並んでいたらしいけれど・・・
ロタ空港から、プロペラ機でグアムへ戻り、トランジットで成田へ帰国し、リムジンで YCATへ到着し、帰宅は、22:00でした。
無事、帰国いたしました！
7月7日（金曜）から、ボチボチと、ブログ当日投稿と訪問を、再開します。
保養旅行 4日目です
基本的に、出発前の予約投稿です。
保養旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。
なお、居室でWi-Fiが使える場合には、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、Wi-Fiが使えない事情があるとお察しください。
[予定]
移動日です。
ホテル -(
送迎)→ ロタ空港 -(UA)→ グァム空港（乗継） -(UA)→ 成田空港 -(リムジンバス)→ 横浜この日は、ロタ島からグァム空港へのトランジットが可能なので、1日で帰国です。
帰国は深夜になるので、当日追記できないかも・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plusからのメモです。
７月６日（木）
晴れ 暑い０６：００ 起きた。毎日が、熱帯夜。
０７：００ 朝食は、昨日の夜にテイクアウトしたピザの残り。
チェックアウトまで、6時間あってヒマだけれど、バスもタクシーもなく、クルマもないので、歩いて行くしかない。
でも、外を歩くと、紫外線が強くて黒焦げになるジレンマ。
お土産を打っている店もなく、時間をつぶすのが、大変。
１２：３０ ホテルをチェックアウトし、車でロタ空港へ送ってもらった。
ロタ空港でチェックイン、器材を預けた。
セキュリティがメチャ厳しくて、荷物はX線だけでなく、開けて、目視検査。
１３：３０ 出国手続き、セキュリティゲートも、メッチャ厳しい。
１４：３５ ＵＡ６３９１ ロタ空港からグアム空港へ移動。
また、プロペラ機。
１５：１０ グアム空港着（乗継ぎ）。
２時間、暇つぶし。
フードコートで、きつねつどん（＄８＝約１，０００円）。
１７：１０ ＵＡ８７３ グアム空港から成田空港へテイクオフ。
機内食は、チャーハンか焼きそばの選択。
どちらも、パンには合わない。
【以下、日本時間（時差－１時間）】
１９：５５ 成田空港着。
入国審査、器材を受取り。
２０：２０ リムジンバスでＹＣＡＴ（横浜エアシティターミナル）へ移動。
成田は千葉県だから、横浜まで 1時間半。
バスは夜だと遅れないし、ＮＥＸより １，０００円安い。
２２：００ 帰宅。
帰宅。お疲れ様。
フル器材をハンドキャリーなので、国内よりは、疲労感。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
ロタ島のインターネット環境が悪く、ホテルのWi-Fiも、3G並に激遅なので、iPhoneでの LINE、Twitter、FaceBookは、かろうじてつながりますが、Macbookは、壊滅状態で、使えず、ブログ更新を断念し、予約投稿のままとしました。
なにせ、島の道路に信号がなく、プアーなコンビニ（というか売店）が 1～2店、飲食店が 2～3店しかない離島です。
TVも、島のケーブルテレビしかない事情ですので、ガラケー時代の日本のような感じです。
ロタ島のインターネット回線は、糸電話のように細いです。
グアムやサイパンは大都会ですから、インターネット回線も太くて速いです。
昼の 12時までロタ島のホテルにいたのですが、車で空港へ送ってもらい、ロタ空港へ移動。
これが空港ですよ。
管制塔なんて、なさげです。
まあ、滑走路が短くて、プロペラ機しか離着陸できないUSのローカル空港ですからね。
戦時中は、零戦が並んでいたらしいけれど・・・
ロタ空港から、プロペラ機でグアムへ戻り、トランジットで成田へ帰国し、リムジンで YCATへ到着し、帰宅は、22:00でした。
無事、帰国いたしました！
7月7日（金曜）から、ボチボチと、ブログ当日投稿と訪問を、再開します。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
お帰りなさい！
旅の写真などUPされるのを楽しみにしています
by 藤並 香衣 (2017-07-06 23:59)
お帰りなさい。
お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。
by HOTCOOL (2017-07-07 03:57)
お帰りなさい＾＾
by デルフィー (2017-07-07 06:22)
お帰り~
今日は休息をとってゆっくり
休んでくださいね
by kazu-kun2626 (2017-07-07 07:06)
お帰りなさい！
今日は休養してね。
by hatumi30331 (2017-07-07 09:05)
お姿を見ないと思っていたら旅行でしたか。
おかえりなさい。
ゆっくりと休んでくださいね。
by muku (2017-07-07 11:01)
ロタ島は通信環境が良くなかったのですね・・・
日本へ無事に帰国でお疲れ様でした(*´∇｀*)
by たじまーる (2017-07-07 11:36)
ご丁寧なご連絡ありがとうございます
無事帰国 お疲れでした
羨ましい 素敵な旅でしたね
by チャー (2017-07-07 12:49)
日本のほうが暑いでしょう(^▽^;)
by green_blue_sky (2017-07-07 13:33)
街の生活に慣れた人には、苦痛ですね。。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-07-07 14:19)
おかえりなさいませー☆
ブログ更新楽しみにしています☆
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2017-07-07 15:08)
おかえりなさーい＼(^o^)／
by さくら君 (2017-07-07 16:48)
綺麗な海の中は明日以降ですね。
by ヨッシーパパ (2017-07-07 18:44)
おかえりなさいリフレッシュされましたか？
by みぃにゃん (2017-07-07 19:24)
お帰りなさい♪
キレイな海と空とでリフレッシュですね。
旅の疲れは取れましたでしょうか＾＾
by みずき (2017-07-07 23:32)
お帰りなさい♪
楽しかったですか？（*＾_＾*）いい休暇になりましたね。
by はづき (2017-07-07 23:57)
まとめて、コメントのお礼を失礼致します。
> 藤並 香衣 さん
> HOTCOOL さん
> デルフィー さん
> muku さん
> たじまーる さん
> チャー さん
> green_blue_sky さん
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
> さくら君 さん
> ヨッシーパパ さん
> みぃにゃん さん
> みずき さん
> はづき さん
帰国へのコメントをありがとうございました。
ロタ島は、直行便がありません（プロペラ機しか着陸できない）ので、グアムで乗り換えて、11時間ぐらい、帰国にかかりました。
帰国の移動だけで疲れました（重いダイビング器材をハンドキャリーなので・・）ので、、ロタ島の光景や、水中写真は、後日、回想録としてブログ記事にします。
by とし＠黒猫 (2017-07-09 09:11)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その4 の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2017-07-09 09:12)