とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大戸屋 四元豚と たっぷり野菜の蒸し鍋定食 [食べ物のこと]
2017年3月27日（月）
きょうの横浜は、午前中は![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨でしたが、午後から![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： Big メンチカツ（減塩）
塩分が 2gギリギリなので、減塩味噌汁などは、つけていません。
塩分は、計 1.9g です。
中濃ソースをかけたので、塩分 2.0gかも・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[四元豚と たっぷり野菜の蒸し鍋定食]
夕食は、久しぶりの大戸屋で、四元豚と たっぷり野菜の蒸し鍋定食でした。（887円）
野菜と、豚肉を蒸してあって、塩味がしませんので、ポン酢に付けて食べます。
薄味で、美味しかったです。
↓ 大戸屋 メニュー
https://www.ootoya.com/menu/
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうも、午前中は雨で、全身がだるくて、苦しかったです。
食欲だけはあります。
午後、雨があがったのですが、すぐには、体調がもどらず、冷凍宅配食の準備すら、面倒で、大戸屋で定食でした。
冷凍宅配食も、ご飯は用意しないといけないし、おかずは解凍しないといけないし、お茶をいれたり、食べ終わったら、洗い物がでるし、そこそこに手間がかかります。
それすら、身体がだるいと、つらいです。
明日、休みたいけど、入院などで年休を全部使ったので、もう休めない・・・
つらみー
※出典： ニコニコ静画 みるくさん
きょうの横浜は、午前中は
雨でしたが、午後から晴れました。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
昼定食： Big メンチカツ（減塩）塩分が 2gギリギリなので、減塩味噌汁などは、つけていません。
塩分は、計 1.9g です。
中濃ソースをかけたので、塩分 2.0gかも・・・
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[四元豚と たっぷり野菜の蒸し鍋定食]
夕食は、久しぶりの大戸屋で、四元豚と たっぷり野菜の蒸し鍋定食でした。（887円）
野菜と、豚肉を蒸してあって、塩味がしませんので、ポン酢に付けて食べます。
薄味で、美味しかったです。
↓ 大戸屋 メニュー
https://www.ootoya.com/menu/
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[追伸]
きょうも、午前中は
雨で、全身がだるくて、苦しかったです。食欲だけはあります。
午後、雨があがったのですが、すぐには、体調がもどらず、冷凍宅配食の準備すら、面倒で、大戸屋で定食でした。
冷凍宅配食も、ご飯は用意しないといけないし、おかずは解凍しないといけないし、お茶をいれたり、食べ終わったら、洗い物がでるし、そこそこに手間がかかります。
それすら、身体がだるいと、つらいです。
明日、休みたいけど、入院などで年休を全部使ったので、もう休めない・・・
つらみー
※出典： ニコニコ静画 みるくさん
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この豚肉ちゃん おら大好きです。
元気になってね。
by ゆうみ (2017-03-27 23:37)
> ゆうみ さん
鍋にすると、梅雨の塩分が濃くなりますが、
野菜や豚肉を蒸して、ポン酢で食べれば、
塩分を、だいぶ減らせます。
by とし＠黒猫 (2017-03-28 00:04)
今年度もあとちょっとになりましたね。
4月になったら年休は復活しますか？
by みずき (2017-03-28 00:05)
辛いですね、頑張って～
by kazu-kun2626 (2017-03-28 06:38)
昨日は寒かったし、気温差があると体がキツイです。
年休が無いと、ツライですね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-03-28 06:51)
寒の戻りがきつすぎます。
昨日は真冬並み、今日は春の陽気になります・・・
by green_blue_sky (2017-03-28 06:58)
お大事にです・・・
近くにご飯が食べられる所があって良かったですね・・
うちは一番近いそば屋さんでも徒歩15分掛かります
しかも上り坂・・体調悪かったら途中で行き倒れる
と思います・・・
by oko (2017-03-28 08:54)
塩分調整も大変ですね、私は糖分調整中です。
by 馬爺 (2017-03-28 10:08)
大戸屋さん、時々行きます。
大丈夫ですか？
ストレスを貯めないように・・・・
どこかで？何かで発散してね。
by hatumi30331 (2017-03-28 12:48)
バランスのとれた食事ですね。あたしも調子わるいです。
by ひでほ (2017-03-28 18:02)
美味しそうな豚肉ですね。
ペロッと食べられそうです。
by ヨッシーパパ (2017-03-28 19:40)
僕にはカツの脂分が健康にダメかもしれないです
なので、月1にしています(^^)
by ma2ma2 (2017-03-28 20:08)
年休(有給)は来月の４月から復活しますか？
大丈夫でしょうか？
心配になります(´・ω・`)
by たじまーる (2017-03-28 21:31)
みなさまには、体調のご心配いただきまして、ありがとうございました。
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大戸屋 四元豚と たっぷり野菜の蒸し鍋定食 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-03-28 23:21)