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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

水戸偕楽園の梅 [光景]

2017年3月28日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、そこそこ暖かかったですが、夕方、[小雨]雨がぱらつきました。

とうとうネタがキレました

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[(何年か前の)水戸偕楽園の梅]
ネタ切れのため、何年か前の)水戸偕楽園の梅です。
(何年か前の)水戸偕楽園の梅
水戸の近くに1ヶ月ぐらいステイしていたので、なんどか偕楽園の梅を見に行きました。
ちょうど、今頃に、梅が満開でした。
(何年か前の)水戸偕楽園の梅
金髪ではないけど、かなり明るい茶色のストレートロングでした。
この頃は、大洗水族館とかも行ってました。
(何年か前の)水戸偕楽園の梅
以上、何年か前の 水戸偕楽園でした。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)
きょうは、冷奴をつけました。
もちろん、社畜食堂にも、減塩醤油があります。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 1.6g です。

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[グランドキリン IPA]
グランドキリンのペールエールです。
グランドキリン IPA
銀河高原のペールエールや、サントリーのペールエールなど、飲んだことがあれば、同じ仲間です。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ハンバーグ トマトソース仕立て セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 2.0g + 減塩味噌汁 1.0g = 3.0g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。

結局、塩分 2gの制限を、50%オーバーで、イエローカードです。

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[追伸]
きょうも徐脈アラート出ましたよ。
徐脈アラート
不整脈での徐脈なので、元の 70拍ぐらいに戻ります。

明日は、朝イチで、[病院]大きな病院の循環器内科ですよ。
薬の副作用で困っているので、減らしてもらえないか相談予定です。


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コメント 9

みずき

副作用も出ると厄介ですよね。
薬の量が減るか、他の体に負担の少ない
薬になるとよいですね。
by みずき (2017-03-28 23:48) 

ぽちの輔

てっきり最近の写真かと^^;
by ぽちの輔 (2017-03-29 06:42) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

こちらも、完全にネタ切れ状態です。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-03-29 06:50) 

ゆうみ

体落ち着くように 仙台から 元気になあれビームを
送ります。
by ゆうみ (2017-03-29 11:32) 

oko

綺麗ですね〜
庭では桃が咲いてます♪
by oko (2017-03-29 14:23) 

kiki

偕楽園には10年くらい前に1度位行ったことがあります。
名所だけあって、壮観でした。
薬の副作用は辛いですね。
受診の様子はいかがでしたか?
by kiki (2017-03-29 17:27) 

みぃにゃん

医師と相談して納得の行く治療方針に成れば良いですね。
by みぃにゃん (2017-03-29 18:13) 

ヨッシーパパ

冷奴は、おろし生姜をたっぷりかけて頂きますので、私は醤油はかけません。^^
by ヨッシーパパ (2017-03-29 18:56) 

とし@黒猫

やたら食べ物に気を使って、よく病院へ通っていますが、今なら、まだ、治療の選択肢が多いからです。

これが、高齢になってからだと、もう、手遅れだったりしますので、怖いです。

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水戸偕楽園の梅 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-03-30 00:13) 

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