とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
エントランス インターホン交換 [ちょっといいもの]
2017年3月14日（火）
きょうの横浜は、![[小雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/8.gif)
小雨、のち、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで、寒かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[エントランス インターホン交換]
先週の土曜日に、エントランスとドアに付いているインターホンの交換工事がありました。
いままでのインターホンは、スマホ画面サイズのモノクロ画像が付いているタイプでした。
↓ BEFORE
まぁ、なんということでしょう！
新しいインターホンは、iPad Miniぐらいの大きな画面サイズのタッチパネル型カラー液晶です。
↓ AFTER
録画機能もありますが、今どきは、普通でしょう。
トイレやバスルームの、エマージェンシーコールボタンが新しくなりました。
ここのマンションには、集中防災センターがあり、24時間、集中防災センター員（管理人さんとは別）が常駐しており、約20台ぐらいの防犯監視カメラを監視しています。（マンション全体で 2,000人ぐらい居住しており、集中防災センターのコストが出せるようです）
各住戸のエマージェンシーコールボタンも、集中防災センターに接続されており、緊急時に押すと、まずインターホンで安否確認し、応答がないと、センター員が、5分ぐらいで駆けつけてくれるようになっていますので、安心です。
（まぁ、警備保障会社のセ〇ムのようなサービス）
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： 塩肉じゃが（塩分 1.1g）
納豆を付けています。（タレは捨て）
塩分は、計 1.1g です。
塩肉じゃが： 醤油を一切使わず、少量の塩で味付けした肉じゃが
じゃがいもは、わずかに塩味がする・・・ ような気がする。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、紅鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩麹みそを使った、豆腐の減塩味噌汁（塩分 1gに調整）を付けました。
あと、納豆も付けました。（タレは捨て）
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.6g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
単に減塩すればいいってもんじゃないですよね。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
インターホンを交換時に、オプションで、ワイヤレス子機も付けました。
リビングと、PCが置いてある部屋が廊下で離れており、チャイムが鳴っても聞こえません。
また、サッシも 2重サッシなので、バルコニーに出ているときも、チャイムが聞こえません。
冷凍宅配だと宅配ボックスが使えないので不便だったのですが、子機を持ち運べば、どこでも来客が通知されるようになって、便利です。
きょうの横浜は、
小雨、のち、曇りで、寒かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[エントランス インターホン交換]
先週の土曜日に、エントランスとドアに付いているインターホンの交換工事がありました。
いままでのインターホンは、スマホ画面サイズのモノクロ画像が付いているタイプでした。
↓ BEFORE
まぁ、なんということでしょう！
新しいインターホンは、iPad Miniぐらいの大きな画面サイズのタッチパネル型カラー液晶です。
↓ AFTER
録画機能もありますが、今どきは、普通でしょう。
トイレやバスルームの、エマージェンシーコールボタンが新しくなりました。
ここのマンションには、集中防災センターがあり、24時間、集中防災センター員（管理人さんとは別）が常駐しており、約20台ぐらいの防犯監視カメラを監視しています。（マンション全体で 2,000人ぐらい居住しており、集中防災センターのコストが出せるようです）
各住戸のエマージェンシーコールボタンも、集中防災センターに接続されており、緊急時に押すと、まずインターホンで安否確認し、応答がないと、センター員が、5分ぐらいで駆けつけてくれるようになっていますので、安心です。
（まぁ、警備保障会社のセ〇ムのようなサービス）
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
昼定食： 塩肉じゃが（塩分 1.1g）納豆を付けています。（タレは捨て）
塩分は、計 1.1g です。
塩肉じゃが： 醤油を一切使わず、少量の塩で味付けした肉じゃが
じゃがいもは、わずかに塩味がする・・・ ような気がする。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、紅鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩麹みそを使った、豆腐の減塩味噌汁（塩分 1gに調整）を付けました。
あと、納豆も付けました。（タレは捨て）
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.6g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
単に減塩すればいいってもんじゃないですよね。
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[追伸]
インターホンを交換時に、オプションで、ワイヤレス子機も付けました。
リビングと、PCが置いてある部屋が廊下で離れており、チャイムが鳴っても聞こえません。
また、サッシも 2重サッシなので、バルコニーに出ているときも、チャイムが聞こえません。
冷凍宅配だと宅配ボックスが使えないので不便だったのですが、子機を持ち運べば、どこでも来客が通知されるようになって、便利です。
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
2000人も居ると誰が住んでいるか分かりませんね。
わが家は。小さなマンションなので住民全世帯、知ってます。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-03-15 07:08)
便利なものになりましたね(^_^;)
by green_blue_sky (2017-03-15 07:13)
安心ですね!!
うちのは普通のインターホンなので、CMでやってる
外の人が見えたり不在の時にスマホに連絡が来たり
するのがいいなぁと思ってます。
by oko (2017-03-15 07:59)
最近のマンションは中々便利に成っているんですね、防犯施設は充実していて安心ですね。
by 馬爺 (2017-03-15 15:26)
かなりグレートアップですね緊急ボタン安心ですね。
by みぃにゃん (2017-03-15 17:56)
うちの去年の１２月にインターホンが
壊れたのでやりかえました。
初めて画面付き、変わるもんだなぁと
進化に驚いています。そして、全然
使いこなしてません＾＾；
by みずき (2017-03-15 23:06)
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エントランス インターホン交換 の
ブログ記事に、コメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-03-16 00:12)