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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶 [メイドカフェ]

2017年3月4日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったけれども、日中は穏やかでした。

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[ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶]
お昼は、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ 1号店で、お絵かきオムライスでした。
るりちゃんに、ポケモンGOで相棒にしているハピナスを描いてもらいました。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
ぴなふぉあ 3号店が閉店してしまったので、1号店に、防衛用にハピナス配備っ!
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久しぶりに、まな缶(まなかさん、ねこ缶とも言う?!)をお話できて、オリカクをオーダーです。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
ジジは私物で、アキバへ行くときには、持ち歩いています。
まなかさん、4月に卒業ですよお[たらーっ(汗)]
あと、何回、会えるかな。
キョーコちゃん、めるめるとは、1週間ぶりです。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
※プライバシー保護のため、ぼかしてあります

帰り際に、ラビリント店の、ともさんが、中番ではいっていました。
お話するのは、超久しぶりです!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、若鶏のグリルトマトソース仕立て おかず 5種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、1歳から食べられる『ハヤシの王子さま』(塩分 0.8g)を使いました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
塩分は、おかずセットが 1.6g + ハヤシの王子さま 0.8g = 2.4g です。

1歳児が食べる分量は、80gで 塩分 0..8g。
おとなは、2倍の分量を食べるとして、160gで 塩分 1.6g。
味が、うっすらする程度、言われなければ、ハヤシライスってわからないかも。

《ご参考》
 カレーライス ・・・ 塩分 4.0g
 カレーうどん ・・・ 塩分 5.2g
 スープカレー ・・・ 塩分 2.5g

なぜ、カレーライス < カレーうどん なのかというと、うどんのつなぎに塩を使っているので、うどんの麺とつゆに塩分が含まれているからです。
だから、カレーうどんを食べるんだったら、カレーライスのほうが、減塩になります。
スープカレーがおススメ。

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[追伸]
秋葉原駅にて。
ラブライブ
喜べ、ラブライバー!

μ'sに、入れてください。
または、
キュアカスタードにしてください。


nice!(106)  コメント(8) 
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コメント 8

oko

秋葉原で楽しい時間が過ごせて良かったですね〜♪
元気がチャージ出来ましたか?
by oko (2017-03-05 07:42) 

駅員3

うわっ、
by 駅員3 (2017-03-05 08:53) 

みぃにゃん

このオムライスは減塩ではないですよね?しかしケチャップアート上手です。
by みぃにゃん (2017-03-05 11:32) 

green_blue_sky

二日酔いで眠い(^_^;)
by green_blue_sky (2017-03-05 11:49) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

お皿にはみ出のハピナス・・・うまいね。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-03-05 13:09) 

ヨッシーパパ

元気になったようですね。^^
by ヨッシーパパ (2017-03-05 18:54) 

藤並 海

オムライスのお絵かき見事ですね!
ハピナス可愛い~♪
日頃の疲れもとれそうですね
by 藤並 海 (2017-03-05 22:08) 

みずき

なるほど!
うどんに入ってる塩って考えたことなかったです。
しかもラーメンのスープは飲み切らないのに
カレーうどんだとスープも飲んじゃうし・・・
何気に塩分多くなりますね^^;
by みずき (2017-03-05 23:19) 

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