SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大雨の日のインドアテニス グリップ濡れたらダメダメよ~ [インドアテニス]

2023年5月7日(日)

きょうの横浜は、朝から大雨で寒かった(16℃)です。

※きのう(7日 日曜)はテニスで疲れてしまい、ブログを書かずに寝てしまいました。
※このブログは、8日 月曜の 11時に、日時を巻き戻して書いています。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ホイップフレンチトースト、野菜ミックス+モッツアレラチーズのサラダ、みかん、カフェラテ、ヨーグルトでした。
IMG_0032.JPG
野菜は、ファミマの彩り野菜ミックスです。
IMG_0031.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼はドトールでレタスドックとブレンドコーヒー(S)]
IMG_0035.JPG
IMG_0036.JPG
帰ろうとしたら、雨がザーザー降りだったので、地下駐車場経由で帰ろうと思いましたが、それだとセルフィ―が撮れないので傘をさして公園回りで帰りました。
IMG_0037.JPG
ブルーのインナーが見えてますが、気にしないでください。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
publicdomainq-0011778qzj.jpg
雨だったので、スポーツクラブまで、ワークマン女子で買ったゴム長靴を履いていきました。 ゴム長だと、水たまりをバチャっと踏んでも大丈夫です。
IMG_0041.JPG
でも、うっかり、ラケットのグリップの防水カバーを忘れてしまい、テニスコートで使おうとしたら、グリップがベチョベチョです。 これではラケットをちゃんと握れず、そもそもテニスが 3週間ぶりということもあり、ネットにひっかけまくりのミス続発。 ラケットを投げつけたくなりましたが、グリップの防水カバーを忘れた自分が悪いのだから、モノに当たるのはやめです。
テニスラケットは、グリップが濡れたらだめだめよ~

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は スーパーの 豚かつ弁当]
IMG_0042.JPG
スーパーなので、480円。 さらに、雨の日で 2割引。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
雨の日、ってこともあるのですが、3週間ぶりのテニスということで、疲れ方が、いつも以上だったらしく、21時頃にテレビをつけぱなしで、ソファーに寝転んだら、、、
   ・
   ・
   ・
   ・
目が覚めたら、テレビは通販番組に変わっていて、時計を見たら 深夜 1時半です。
「あ、ブログを書いてない。 いや、その前にシャワーしてない。 あーーー」
でも、身体がだる重くて、頭もボーっとしているので、8日 月曜の午前中に先延ばしして、寝ました。

、、、、というのが、日曜の顛末。
nice!(40)  コメント(6) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.