とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
アフタヌーンティ イカと明太子のジェノベーゼ ＋ ピーチティー [食べ物のこと]
2023年3月18日（土）
きょうの横浜は、冷たい雨が降り続き（8℃）冬に逆戻りでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、大判焼（冷凍）、とちおとめ、カフェラテでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[アフタヌーンティ イカと明太子のジェノベーゼ ＋ ピーチティー]
きょうはピクミンブルームのコミュニティデイなので、横浜駅周辺の地下街とみなとみらい駅から桜木町駅までの商業施設内、つまり、傘をささなくても歩けるところを 1万歩 あるきました。
スタートは、横浜駅周辺の地下街を 5,000歩歩きました。
↓
外が冷たい雨なので、地下街に人が押し寄せています。 5,000歩あるいて横浜駅の地下街を脱出し、ニッサンギャラリーを抜け、新高島駅へ。
きょうは寒いのでパステルブルーのスプリングコートを着ていますよ。
かわいいは正義
ここ、まだ、パシフィコノースへつながる歩道橋を建設中で通行できないんですよねえ。 下の歩道は屋根がないので濡れるからパスです。 みなとみらい線で 1駅移動し、みなとみらい駅へ。
↓
みなとみらい駅の地下からつながっているマークイズへ行き、お昼なのでアフタヌーンティーに並びました。 イカと明太子のジェノベーゼ、ピーチティーでランチしました。
↓
マークイズから、クイーンズスクエアへ行きましたが、雨と風で寒くて、観覧車のテラスへ出られません。
↓
クイーンズスクエアをインターコンチネンタルホテル側の端まで歩いて Uターン。
ランドマークタワー 3階から、久しぶりにドックヤードガーデンを見ました。 寒くて行けませんので、見るだけ。
いつもの、、、、
説明しよう。
・ハニーズの薄でのハイネック
・カシミヤのカーディガン（パステルブルー）
・ブルーレーベルのベージュチェック柄ミニスカート
・80D タイツ
・ウォーキングシューズ（撥水スプレー塗布）
です。
かわいいは正義
↓
ランドマークタワーから動く歩道で桜木町へ移動中に ピクミンブルームのコミュニティデイ 1万歩歩くお題をクリアしてアネモネのバッジをゲット。
緑のキノコ戦が出現するようになったので、壊して金の苗を増やしましたが、四つ葉のクローバー以外は野に返しますよ。
↓
脚が寒いので、ドトールへビバーグして、沖縄黒糖ラテです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 銀鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.4g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.1g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
日曜日は、夕方から、2週間ぶりのインドアテニスです。
・ ・ ・ ・ ・ ・
他の人が撮った宮古島の写真をLINEで送ってもらったので、宮古島の【飯テロ編】【ダイビング編】を 6連発したいのですが・・・
日曜は晴れてい暖かい予報だしなあ・・・
きょうの横浜は、冷たい雨が降り続き（8℃）冬に逆戻りでした。
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[朝のルーティン]
朝は、大判焼（冷凍）、とちおとめ、カフェラテでした。
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[アフタヌーンティ イカと明太子のジェノベーゼ ＋ ピーチティー]
きょうはピクミンブルームのコミュニティデイなので、横浜駅周辺の地下街とみなとみらい駅から桜木町駅までの商業施設内、つまり、傘をささなくても歩けるところを 1万歩 あるきました。
スタートは、横浜駅周辺の地下街を 5,000歩歩きました。
↓
外が冷たい雨なので、地下街に人が押し寄せています。 5,000歩あるいて横浜駅の地下街を脱出し、ニッサンギャラリーを抜け、新高島駅へ。
きょうは寒いのでパステルブルーのスプリングコートを着ていますよ。
かわいいは正義
ここ、まだ、パシフィコノースへつながる歩道橋を建設中で通行できないんですよねえ。 下の歩道は屋根がないので濡れるからパスです。 みなとみらい線で 1駅移動し、みなとみらい駅へ。
↓
みなとみらい駅の地下からつながっているマークイズへ行き、お昼なのでアフタヌーンティーに並びました。 イカと明太子のジェノベーゼ、ピーチティーでランチしました。
↓
マークイズから、クイーンズスクエアへ行きましたが、雨と風で寒くて、観覧車のテラスへ出られません。
↓
クイーンズスクエアをインターコンチネンタルホテル側の端まで歩いて Uターン。
ランドマークタワー 3階から、久しぶりにドックヤードガーデンを見ました。 寒くて行けませんので、見るだけ。
いつもの、、、、
説明しよう。
・ハニーズの薄でのハイネック
・カシミヤのカーディガン（パステルブルー）
・ブルーレーベルのベージュチェック柄ミニスカート
・80D タイツ
・ウォーキングシューズ（撥水スプレー塗布）
です。
かわいいは正義
↓
ランドマークタワーから動く歩道で桜木町へ移動中に ピクミンブルームのコミュニティデイ 1万歩歩くお題をクリアしてアネモネのバッジをゲット。
緑のキノコ戦が出現するようになったので、壊して金の苗を増やしましたが、四つ葉のクローバー以外は野に返しますよ。
↓
脚が寒いので、ドトールへビバーグして、沖縄黒糖ラテです。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 銀鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.4g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.1g です。
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[追伸]
日曜日は、夕方から、2週間ぶりのインドアテニスです。
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他の人が撮った宮古島の写真をLINEで送ってもらったので、宮古島の【飯テロ編】【ダイビング編】を 6連発したいのですが・・・
日曜は晴れてい暖かい予報だしなあ・・・
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
冬に逆戻りの寒さと冷たい雨の週末でしたね。
あいにくのお天気の中
ピグミンコミュデイお疲れ様でした。
ランチのアフタヌーンティーで春パスタ
美味しそうです(๑´ڡ`๑)
by naonao (2023-03-19 11:20)
パスタ おいしそうですね(*'▽')
いつも、ピザかパスタかで悩みます(*^-^*)
でも、栄養素に配慮した気配りご膳、最強かも。
by mayu (2023-03-19 11:26)
暑さ寒さもお彼岸まで。。。ですからね。
気象変動が激しいけど、まだ通用するかな。。
マークイズに靴を買いに行きたいです。。
by 横 濱男 (2023-03-19 12:28)
昨日コミュニティデイ忘れれて
18時過ぎに無理矢理歩きました～
足腰痛いっす～
by くまら (2023-03-19 13:07)
確かに昨日は冷たい雨が降りました。
有情の雨は金曜日の妻たちです。
この回は切ない回でした。
ドラマ「金ツマ」の話で、離婚した夫と小川知子が不倫。
再婚相手の旦那は板東投手ですが、この明るさが不憫でした。
冷たい雨には何となく、ドラマのような寂しいものを感じてしまいます。
だから、できるだけ外出をせずに、室内運動です。
by tommy88 (2023-03-19 13:23)
その日の気温に合わせたコーディネートすばらしいです。
by みぃにゃん (2023-03-19 15:24)
雨の公園は寒くて歩くのもつらかったです。
でも10,000歩、クリア出来て良かった^^
コートの中も可愛いコーデ！
柔らかい色合いが、すごく似合ってます。
by リュカ (2023-03-19 17:31)
朝は大判焼きでしたか。
お昼のパンに似たやつ、今朝食べました。
by 夏炉冬扇 (2023-03-19 21:09)
雨脚が強く寒かったですね。
雨を避けて歩ける場所があるのは
良いなぁって思います(*^^*)
by みずき (2023-03-19 22:43)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アフタヌーンティ イカと明太子のジェノベーゼ ＋ ピーチティー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2023-03-20 18:40)