とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ブラックサンダー チョコクッキーシュー と シン・仮面ライダー コーヒー [食べ物のこと]
2023年3月14日（火・TL）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
青空が広がりました（13℃）でした。
東京でソメイヨシノが開花
きょうからテレワーク 3連勤です。 ５連休明けなので、やることがたまっていてバタバタしていたら 夜です。 1日が、あっという間に過ぎます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ブラックサンダー チョコクッキーシュー と シン仮面ライダー コーヒー]
3時のおやつは、ブラックサンダー チョコクッキーシュー と、、、
シン・仮面ライダー コーヒー でした。
ブラックサンダー チョコクッキーシューはファミマでの販売です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ソーセージエッグマフィン、津軽りんご（カット）、ヨーグルト、カフェラテでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー]
お昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー(S)でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏ももとつくねの炭火焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ]
ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジは、フレンドさんががんばって早々にクリアです。
セントパトリックデーイベントは、アネモネが足りなくて進みません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
夜になってから、宮古島のホテルから送ったダイビング器材と衣類を詰めた大型のバッグが着払いで届きました。 帰りは、ダイビング器材が水を吸っているため重くなりますので、往復で運賃が変わります。
器材はダイビング終了後に宮古島のホテルの器材洗い場で水洗い（塩抜き）して 一晩干してあるのですが、半乾きなのでバルコニーに干して、明日の昼ぐらいまで完全に乾かします。
あしたのお昼休みに、次のダイビングに備えてパッキングします。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたから、【宮古島・夕食グルメ編】を 3回やります。
きょうの横浜は、
青空が広がりました（13℃）でした。東京でソメイヨシノが開花
きょうからテレワーク 3連勤です。 ５連休明けなので、やることがたまっていてバタバタしていたら 夜です。 1日が、あっという間に過ぎます。
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[ブラックサンダー チョコクッキーシュー と シン仮面ライダー コーヒー]
3時のおやつは、ブラックサンダー チョコクッキーシュー と、、、
シン・仮面ライダー コーヒー でした。
ブラックサンダー チョコクッキーシューはファミマでの販売です。
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[朝のルーティン]
朝は、ソーセージエッグマフィン、津軽りんご（カット）、ヨーグルト、カフェラテでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー]
お昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー(S)でした。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏ももとつくねの炭火焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
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[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ]
ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジは、フレンドさんががんばって早々にクリアです。
セントパトリックデーイベントは、アネモネが足りなくて進みません。
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[追伸]
夜になってから、宮古島のホテルから送ったダイビング器材と衣類を詰めた大型のバッグが着払いで届きました。 帰りは、ダイビング器材が水を吸っているため重くなりますので、往復で運賃が変わります。
器材はダイビング終了後に宮古島のホテルの器材洗い場で水洗い（塩抜き）して 一晩干してあるのですが、半乾きなのでバルコニーに干して、明日の昼ぐらいまで完全に乾かします。
あしたのお昼休みに、次のダイビングに備えてパッキングします。
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あしたから、【宮古島・夕食グルメ編】を 3回やります。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ちなみに、ダイビング器材は、最初の30本ぐらいまでは、
レンタルでいいと思います。
by とし＠黒猫 (2023-03-15 00:52)
今週末は花見出来るかな^^
by HOTCOOL (2023-03-15 04:06)
ダイビング。手間もいるんですね。
by 夏炉冬扇 (2023-03-15 07:27)
黄色のアネモネだけどうしても足りずにコインで
買いました。アネモネのエキス、拾えな過ぎです
よね。課金させようって魂胆ミエミエ。その手に
はのるものか！（花植えで拾ったコインなので課
金じゃないもーん）
by mio (2023-03-15 07:56)
ダイビング器材、後片付けが結構大変ですね(*'▽')
by mayu (2023-03-15 11:20)
お、また近いうちに潜ってくるのですね。
アネモネの花びらは手に入らないので
お題17は やってないです^^
by リュカ (2023-03-15 12:35)
もうソメイヨシノ開花したんですね～早いなぁ～
もう入学式に桜は待ってくれなくなりましたね。
by みぃにゃん (2023-03-15 15:33)
今朝のワイドショーを見てさくらの開花宣言が出た事を知りました。
by ヨッシーパパ (2023-03-15 19:25)
私がそのうち 関東に行く頃は 葉桜かな？
体調良さそうで良かったです。
by ゆうみ (2023-03-15 20:12)
このところ晴れてるからよく乾きそうですね。
明日から飯テロになりそう……了解しました(｀･ω･´)ゞ
by みずき (2023-03-15 23:02)
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ブラックサンダー チョコクッキーシュー と シン・仮面ライダー コーヒー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-03-16 10:34)