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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ENJOY 3泊4日 宮古島ダイビング 4日目 [ダイビング]

2023年03月12日(日)

宮古島ダイビング旅行 4日目です

このブログ記事は、旅行へ出発前の予約投稿です。
旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。

なお、帰宅するので、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[予定]
宮古島からの移動日です。

朝 朝食
朝食後 車で宮古島を観光
お昼 ランチ(予定: 宮古そば)
午後 車で空港へ移動し、お買い物
16:00 JTA 562便 宮古島空港 → 那覇空港
16:50 那覇空港(トランジット)
17:25 JAL 916便 那覇空港 → 羽田空港
19:40 羽田空港
21:00 京急線で帰宅(夕食はどうする?!)

[当日の加筆]
※2023年3月19日 写真を 9枚追加、1枚入替
※わたしはイエローの7分袖に、黒のスキニーパンツです

朝 5時半起きで、きのう洗って干しておいたダイビング器材をパッキングして、ホテルから宅配便で送る手配をしました。 

毎朝 7時に朝食です。 ホテルはブッフェスタイルの朝食付きプランだったのですが、少な目で軽く食べる感じでした。
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9時半に、レンタカーに 7名乗車で、プチ観光をしました。 宮古島の北部から池間島へ、池間大橋を渡って行きました。 池間大橋は、伊良部大橋に比べると、半分くらいの長さです。
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朝のうちは、少し雲がありました。

次の目的地は、池間島の「ハート岩」です。 トトロのトンネルみたいなところを抜けるとビーチに出ました。 でも「ハート岩」を発見できず、トゲトゲの岩で足場が悪い場所を慎重に進みます。
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結局、ハート岩は見つからず、「ここでいいじゃん!」ということで記念撮影。
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10時半過ぎに、宮古島海中公園へ行きました。

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地上から階段を降りていくと、海の中に作った施設からガラス窓ごしに、水深約 4mの水中を覗くことができます。 ダイバーではなくても、水族館のような感じで、実際に海の中を泳ぐ魚を見ることが出来ます。(有料)
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11時半、雲が夏の雲に変わって、気温が 25℃に上がり、紫外線が強くて、初夏の暑さになりました。
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12時 お昼は、宮古島では有名な「古謝そば(古謝宮古そば)」の店へ行きました。 人気店で、予約を受けていないので、外で 30分くらい並びました。
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わたしとバディだけカウンター席、あとの5人はテーブル席(写真に写っていない)に分かれて座りました。
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沖縄本島では「ソーキそば」、石垣島では「八重山そば」、宮古島では「古謝そば(古謝宮古そば)」では、麺は共通ですが、スープとトッピングが違います。
じゅーしぃ(炊き込みご飯)、もずく、ドリンクが付いたセットで、1,050円です。
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スープが澄んでいて、あっさりとして、一度食べたらハマります。

昼食後に、マックスバリューで お土産を買いに行きました。 空港で買うと、同じものが観光客価格で高いのでね。
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17時の飛行機で宮古島を後にして、35分のフライトで那覇空港へ移動し、羽田空港行きにトランジットし、20時ごろに羽田空港へ戻ってきました。 21時帰宅です。

3拍4日で、がっつり遊んだので、まずは寝て疲れをとります。
あした(13日 月曜)から、皆さまのブログ訪問を再開予定です。
nice!(63)  コメント(14) 
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コメント 14

ゆうみ

今頃お家に着いたかな?
お疲れさまでした。
by ゆうみ (2023-03-12 23:20) 

みずき

お帰りなさぁ~い&お疲れ様です(^^♪
by みずき (2023-03-12 23:22) 

HOTCOOL

無事のご帰宅でよかったです。
本場のソーキそば、美味しそう^^
by HOTCOOL (2023-03-13 03:40) 

夏炉冬扇

いい天気でよかったですね。
by 夏炉冬扇 (2023-03-13 07:26) 

kazu-kun2626

お帰りなさい~
お疲れでした
by kazu-kun2626 (2023-03-13 08:31) 

くまら

ここの施設の様に、水中をそのまんま見せる施設の方が良いと思うんだけどなぁ~と水族館へ行くたびに毎度思います
まぁ変なもんが浮いてたら怖いけど

by くまら (2023-03-13 10:26) 

お散歩爺

宮古島の旅は大いに楽しめたでしょう。
爺も行って地下の自然水族館風の所も見てきましたよ。
楽しかった想い出の記事を楽しみにしています。
by お散歩爺 (2023-03-13 11:04) 

SWEET

おかえりなさい。
お疲れ様です。
宮古島~!
今日は、雨なのでゆっくりされてください。

by SWEET (2023-03-13 11:36) 

リュカ

南国の海〜〜〜って景色ありがとうございます^^
海中公園もいいですね。
まずはゆっくり休んで下さいネ!
by リュカ (2023-03-13 12:04) 

あとりえSAKANA

お帰りなさいです―☆
海の香りと、青さと、飛行機の旅で疲れもありつつ
ココロのエネルギーチャージになったでしょうか(^ω^)
by あとりえSAKANA (2023-03-13 12:35) 

エンジェル

宮古島、素敵ですね✨
済んだスープのおそば食べてみたいです♪
お疲れ様でした!!
by エンジェル (2023-03-13 15:47) 

ヨッシーパパ

沖縄そばは、なかなか食べる機会が無いので、沖縄に行ったら、是非食べたいですね。^_^
by ヨッシーパパ (2023-03-13 19:47) 

mayu

海の色も空の色も澄み切って、美しいですね(*'▽')
by mayu (2023-03-13 20:59) 

とし@黒猫

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ENJOY 3泊4日 宮古島ダイビング 4日目 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-03-14 00:34) 

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