とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ENJOY 3泊4日 宮古島ダイビング 3日目 [ダイビング]
2023年03月11日（土）
[予定]
宮古島ステイでダイビングです。
朝 朝食
朝食後 車で港へ行き、ボートで出港して、2ボートダイビング
※水温 23℃で寒いため、ウェットスーツではなく、水が入ってこないドライスーツ使用
※空気タンク（酸素 21％）ではなく、ナイトロックス（酸素 32％）を使用
お昼 ボートの上でランチ（お弁当）
午後 1ボートダイビング（つまり、この日は 計 3ボートダイビング）
夕方 港へ戻り、車でホテルへ
夜 夕食
[当日の加筆]
宮古島ダイビング 3日目。 きょうもいい天気。 しかもダイビングにとっては雨よりも厄介な風が弱くて、海が凪です。
きょうは、滅多に行けない下地島の「通り池」「魔王の宮殿」「本ドロップ」の3本でした。 「通り池」は、水深35mぐらいの巨大な海底洞窟が下地島の池につながっていて、淡水と海水が混ざり合う汽水域を潜るというアドベンチャーダイビングです。
※ダイビングの写真は、帰宅後に整理してアップ予定です。
今日のお昼は、炊き込みご飯と、豚汁の豚肉の代わりに水餃子が入っているやつでした。
今回のダイビングは、7名参加なので、毎晩、宮古島の飲食店で、飲み食いして盛り上がっています。
飯テロも、別途、ブログネタにしようと思います。
今日は、三線と太鼓で島の歌のステージがあって、みんなで手を上げて躍りましたよ、ええ。
宮古島ダイビング旅行 3日目です
このブログ記事は、旅行へ出発前の予約投稿です。
旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。
なお、居室でWi-Fiが使えるので、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
[予定]
宮古島ステイでダイビングです。
朝 朝食
朝食後 車で港へ行き、ボートで出港して、2ボートダイビング
※水温 23℃で寒いため、ウェットスーツではなく、水が入ってこないドライスーツ使用
※空気タンク（酸素 21％）ではなく、ナイトロックス（酸素 32％）を使用
お昼 ボートの上でランチ（お弁当）
午後 1ボートダイビング（つまり、この日は 計 3ボートダイビング）
夕方 港へ戻り、車でホテルへ
夜 夕食
[当日の加筆]
宮古島ダイビング 3日目。 きょうもいい天気。 しかもダイビングにとっては雨よりも厄介な風が弱くて、海が凪です。
きょうは、滅多に行けない下地島の「通り池」「魔王の宮殿」「本ドロップ」の3本でした。 「通り池」は、水深35mぐらいの巨大な海底洞窟が下地島の池につながっていて、淡水と海水が混ざり合う汽水域を潜るというアドベンチャーダイビングです。
※ダイビングの写真は、帰宅後に整理してアップ予定です。
今日のお昼は、炊き込みご飯と、豚汁の豚肉の代わりに水餃子が入っているやつでした。
今回のダイビングは、7名参加なので、毎晩、宮古島の飲食店で、飲み食いして盛り上がっています。
飯テロも、別途、ブログネタにしようと思います。
今日は、三線と太鼓で島の歌のステージがあって、みんなで手を上げて躍りましたよ、ええ。
2023-03-11 23:00
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
アフターダイビングも盛り上がってて
楽しそうですね(#^^#)
by みずき (2023-03-11 23:16)
ダイビングは経験がありませんが、海の中を自由に泳ぎ回れたら楽しいでしょうね♪でもちょっと怖いです。
お気をつけて・・・
by エンジェル (2023-03-11 23:44)
船の上で食べる食事もいいなー
by HOTCOOL (2023-03-12 05:09)
写真、楽しみにしてます。
by 横 濱男 (2023-03-12 09:47)
楽しそうです^^
by リュカ (2023-03-12 14:25)
生きている！
素晴らしい！
これは正義！
by tommy88 (2023-03-12 15:05)
宮古島 なんだかちょっと文化が違うかな??という気がしています。どんな料理が出るのだろうなぁ。
by mayu (2023-03-12 16:20)
あぁ とても楽しそうで良かった。
by ゆうみ (2023-03-12 18:15)
天候に恵まれて、良いダイビング日和ですね。
by ヨッシーパパ (2023-03-12 19:33)
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ENJOY 3泊4日 宮古島ダイビング 3日目 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-03-14 00:32)