とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
Suicaのポイントで 靴下屋の もこもこソックスもらった [ちょっといいもの]
2019年11月13日（水）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでした。
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[Suicaのポイントで 靴下屋の もこもこソックスもらった]
JR東日本の電子マネー兼定期券＝Suicaですが、JREポイントとリンクしておくことができます。
さらに、JR東日本の駅ビル＝アトレのポイントカードともリンクできます。
すると、、、
・Suicaで電車やバスに乗る
・コーヒーショップで飲食する
・自販機でドリンクを買う
・ファミマやローソンなどで買い物する
・アトレ（駅ビル）のテナントで買い物する
・会社の社員食堂でランチする
・会社の売店で買い物する
などなどで、JREポイントが貯まります。
わずかな期間で 1,000ポイント貯まったので、靴下屋（レディースソックス店）で、起毛の、かわいいもこもこソックス（1,000円）をポイントでゲットしました。
暖かいです。
冬のマストアイテム。
Suicaを毎日使ってる人は、JREポイントとリンク（WebサイトでSuicaの識別番号を入力）すると、ポイントがどんどん貯まります。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[BECKS モーニングプレート]
朝、BECKSで モーニングプレート（Suica決済）です。
ベーコンエッグ抜きで野菜とトーストだけ。
モーニング、社員食堂、自販機、ファミマなどは、ほぼ毎日行くので、どんどん JREポイントが貯まります。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、チンジャオロースと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ こんぶ 0.2g ＝ 3.0g です。
おかずセットのカロリーは、219kcalです。
身体に良いことはわかっていても、病院食のような味付けで野菜中心のメニューなので、食欲がわきません。
でも、これで塩分コントロールと栄養バランスをとらないと、腎臓が壊れて透析になってしまうと考えると、味に慣れます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
金曜は在宅テレワークなので、出社は、あと1日です。
きょうの横浜は、
曇りでした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Suicaのポイントで 靴下屋の もこもこソックスもらった]
JR東日本の電子マネー兼定期券＝Suicaですが、JREポイントとリンクしておくことができます。
さらに、JR東日本の駅ビル＝アトレのポイントカードともリンクできます。
すると、、、
・Suicaで電車やバスに乗る
・コーヒーショップで飲食する
・自販機でドリンクを買う
・ファミマやローソンなどで買い物する
・アトレ（駅ビル）のテナントで買い物する
・会社の社員食堂でランチする
・会社の売店で買い物する
などなどで、JREポイントが貯まります。
わずかな期間で 1,000ポイント貯まったので、靴下屋（レディースソックス店）で、起毛の、かわいいもこもこソックス（1,000円）をポイントでゲットしました。
暖かいです。
冬のマストアイテム。
Suicaを毎日使ってる人は、JREポイントとリンク（WebサイトでSuicaの識別番号を入力）すると、ポイントがどんどん貯まります。
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[BECKS モーニングプレート]
朝、BECKSで モーニングプレート（Suica決済）です。
ベーコンエッグ抜きで野菜とトーストだけ。
モーニング、社員食堂、自販機、ファミマなどは、ほぼ毎日行くので、どんどん JREポイントが貯まります。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、チンジャオロースと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ こんぶ 0.2g ＝ 3.0g です。
おかずセットのカロリーは、219kcalです。
身体に良いことはわかっていても、病院食のような味付けで野菜中心のメニューなので、食欲がわきません。
でも、これで塩分コントロールと栄養バランスをとらないと、腎臓が壊れて透析になってしまうと考えると、味に慣れます。
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[追伸]
金曜は在宅テレワークなので、出社は、あと1日です。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
suicaの華々しいご活躍に 心から感謝している私です。
どこに行くにもこれ一枚です。
by ゆうみ (2019-11-13 23:28)
最初の登録だけちょっと面倒ですが、
ポイントたまるのは嬉しいですね。
私はポイントをSuicaにチャージして、
交通費や支払いの足しにしています。
by フヂ (2019-11-13 23:36)
普段使うところの多いものだと
ポイントがためやすくて良いですね。
もこもこ靴下は寒い時履くとホッとします＾＾
by みずき (2019-11-13 23:44)
Suicaのポイントで、靴下屋さんの
もこもこソックスゲットですね♪
寒くなるので、もこもこソックスは
温かくて重宝しますね。
by naonao (2019-11-14 12:41)
JREポイント･･･設定したけどポイントが付かない。。
調べたら、定期区間内はポイント不可とか。
定期区間、今は使ってないけどチャージから払っています。
定期区間を登録してあるからかな？と思ってます。
駅の行って定期区間解除して貰おうかと思ってます。
by 横 濱男 (2019-11-14 18:07)
今日は、夕食のない日でしたので、チンジャオロースを買おうかなと思ったのですが、酢豚が無かったので、切り替えて、近海物の刺身の盛り合わせにしちゃいました。
by ヨッシーパパ (2019-11-14 18:36)
毎日使うとちゃんと貯まるのでポイントを有効に使いたいものですね。
by サンダーソニア (2019-11-14 20:04)
1000ポイントそんなにすぐ溜まるんですか？
ちょっとチェックしてみます。
by まゆみっふぃ (2019-11-14 20:13)
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Suicaのポイントで 靴下屋の もこもこソックスもらった の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-11-15 12:17)