とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
えびえび桜えび天丼 からの インドアテニス からの 桜まん [インドアテニス]
2019年3月24日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暖かかったです。
ソメイヨシノの開花が進んで、公園にはレジャーシートとベビーカーがつめかけていました。
- - - -
夕方、![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスに行きました。
練習に復帰してから、約半年なので、いい感じで打てるようになってます。
継続は力なり。
特に、スポーツは、継続練習して、弱点・欠点を修正していけば、必ず上達します。
いかんせん、20代、30代の若者には、体力では負けますので悔しいですが。
テニスは体力と技術だけではなく、戦略も重要なので、そっちでカバーか？！
きょうは練習試合（ミックスダブルス）でした。
序盤のゲームは勝っていたのでずが、まあ、最後は負けました。
言い訳ではないですが、自分のミスは、全体を通して、
①ダブルフォルト × 1回 ・・・もったいない
②ボレー打ち損じ × 2回
※ストロークでミスしないので、得点はボレーで決まる
だけで、ラインアウトはなかったので、思うところには打てたのですが、ボレー vs ボレーは、ネット前でバドミントン状態なので、0.2秒 反応が遅いだけで負けます。
まあ、でも、サービスエースやリターンエースも決まったので、まあ、楽しかったです。
なにせ、自分以外は、15歳以上年下ばかりなので・・・
※心臓が壊れているのでニトロを使ってプレイしてるので、いずれドクターストップでしょう
- - - -
ランチは、てんやで、えびえび桜海老天丼でした。
桜海老のかき揚げは、おいしかったです。
- - - -
きのう、スキッパーカラーのシャツ（ブラウス）のネタを書いたのですが、職場は冷房が入るととても寒いので、サマーニットのカーディガン（紺色、レディス L）を買いました。
抗菌なので、汗で強いし、UVカットだし、よいです。
でも、白のシャツだと、就活生か、新人みたいだな？！
- - - -
ポケモンGO、影が出てない日は、スマホではなく、GO Plusでやることが多いです。
あと、ケイコウオとタテトプスを相棒にして進化させねば。
ドータクンやニャルマーは進化形をノラでゲットしちゃったので楽でした。
進化では、ユキメノコは北海道へ行かないとムリかな？！
トレーナーレベル 39 → 40は、500万XP必要ですが、1ヶ月 100万XP以上かせぐので、平成のうちに、LV 40達成かも？！
トレーナーレベルは 40までしかないので、そこでカンストして、ゲージが消えます。
※レベル 41は無い。
- - - -
ファミマの 桜まん、あんまんだけど、おいしかった。
あした（25日 月曜）は、年度末で忙しいのに休日です。
契約社員（週 3日勤務）の契約が 3月31日で終了しますが、4月1日からも更新（+１日して、週4日勤務）予定です。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。ソメイヨシノの開花が進んで、公園にはレジャーシートとベビーカーがつめかけていました。
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夕方、
インドアテニスに行きました。練習に復帰してから、約半年なので、いい感じで打てるようになってます。
継続は力なり。
特に、スポーツは、継続練習して、弱点・欠点を修正していけば、必ず上達します。
いかんせん、20代、30代の若者には、体力では負けますので悔しいですが。
テニスは体力と技術だけではなく、戦略も重要なので、そっちでカバーか？！
きょうは練習試合（ミックスダブルス）でした。
序盤のゲームは勝っていたのでずが、まあ、最後は負けました。
言い訳ではないですが、自分のミスは、全体を通して、
①ダブルフォルト × 1回 ・・・もったいない
②ボレー打ち損じ × 2回
※ストロークでミスしないので、得点はボレーで決まる
だけで、ラインアウトはなかったので、思うところには打てたのですが、ボレー vs ボレーは、ネット前でバドミントン状態なので、0.2秒 反応が遅いだけで負けます。
まあ、でも、サービスエースやリターンエースも決まったので、まあ、楽しかったです。
なにせ、自分以外は、15歳以上年下ばかりなので・・・
※心臓が壊れているのでニトロを使ってプレイしてるので、いずれドクターストップでしょう
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ランチは、てんやで、えびえび桜海老天丼でした。
桜海老のかき揚げは、おいしかったです。
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きのう、スキッパーカラーのシャツ（ブラウス）のネタを書いたのですが、職場は冷房が入るととても寒いので、サマーニットのカーディガン（紺色、レディス L）を買いました。
抗菌なので、汗で強いし、UVカットだし、よいです。
でも、白のシャツだと、就活生か、新人みたいだな？！
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ポケモンGO、影が出てない日は、スマホではなく、GO Plusでやることが多いです。
あと、ケイコウオとタテトプスを相棒にして進化させねば。
ドータクンやニャルマーは進化形をノラでゲットしちゃったので楽でした。
進化では、ユキメノコは北海道へ行かないとムリかな？！
トレーナーレベル 39 → 40は、500万XP必要ですが、1ヶ月 100万XP以上かせぐので、平成のうちに、LV 40達成かも？！
トレーナーレベルは 40までしかないので、そこでカンストして、ゲージが消えます。
※レベル 41は無い。
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ファミマの 桜まん、あんまんだけど、おいしかった。
あした（25日 月曜）は、年度末で忙しいのに休日です。
契約社員（週 3日勤務）の契約が 3月31日で終了しますが、4月1日からも更新（+１日して、週4日勤務）予定です。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
サマーニットのカーディガン 重宝しますね。
きっと 先日の髪型にこのファッション
お似合いだと思います。
by ゆうみ (2019-03-24 23:17)
テニスなどのように対戦相手があるスポーツだと、
より経験の差が出そうですね。試合になると
メンタルも影響しそうなイメージがあります。
by みずき (2019-03-24 23:42)
エビだらけの天丼美味しそうだな（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2019-03-25 00:54)
白のYシャツ、たまに着ると新鮮です。
by 横 濱男 (2019-03-25 06:32)
テニス張り切りすぎて
無理しないでくださいね～
by kazu-kun2626 (2019-03-25 06:49)
ズガイドスはアメが50以上になったのですが
強いのが居ないので卵から出るのを待ってます
タテトプスは卵から強いのが孵ったので進化
出来ました。ミツハニーはオスばかりで進化
待ちです・・妹と頻繁に対戦するのでシンオウの
石が溜まって来ました・・・
by oko (2019-03-25 08:31)
オシャレです〜〜♪
抗菌、uv 発汗 NICE^_^さ
by チャー (2019-03-25 08:31)
継続は力なり。
えびえび桜海老天丼はもっと力なり(^_^;)/*
by 旅爺さん (2019-03-25 10:06)
> ゆうみ さん
男でも、女でも、中性でも、なんでもいいんです。
こぎれいで、さっぱり、爽やかでいたいんです！
ジジくさい、ババくさいのは、嫌なので・・・
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:32)
> みずき さん
実力派、互角なんですよ。
だから、ああ路は、メンタルなんです。
勝とう、勝とう、とすると、力が入って、ミスして自滅。
大坂なおみじゃないが、ラケットをコートに投げたくなります。
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:35)
> 英ちゃん さん
これに、桜そばをつけられます。
そのセットは完璧に春の味。（高いけど）
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:36)
> 横 濱男 さん
白は、リクルート社とコラボの「就活シャツ（ブラウス）」です。（レディス、11号）
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:40)
> kazu-kun2626 さん
多分、テニスができるのは、あと、1年かな、と思っています。
今でもニトロがないと、できないですから。
いずれ、ドクターストップです。
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:43)
> oko さん
ズガイドス、タテトプス、ニャルマー、ケイコウオ、などなどは、個体値が高くてもバトルで使えないので、オスとメスを集めて図鑑が埋まれば良いです。
個体値 80パーセント（Bクラス）以上なら、進化で良いのでは？！
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:47)
> チャー さん
これ、トップバリューのレディス売り場なので、2,000円！
やすかったです。
さらに5パーセント引き。
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:49)
> 旅爺さん さん
食べないと、力が出ませんからね。
by とし＠黒猫 (2019-03-25 10:50)
by みぃにゃん (2019-03-25 12:11)
> みぃにゃん さん
？？？
by とし＠黒猫 (2019-03-25 16:02)
海老好きの方にはたまらないメニューですね。
by ヨッシーパパ (2019-03-25 18:57)
> ヨッシーパパ さん
エビ天は普通の天丼に乗っていますが、
桜海老ざんまいのかき揚げが美味しいです。
by とし＠黒猫 (2019-03-25 20:13)
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えびえび桜えび天丼 からの インドアテニス からの 桜まん の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-03-25 23:19)