とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
バミー 日替わりランチ からの クイーンのひとやすみ [食べ物のこと]
2019年3月25日（月・休日）
週3日勤務なので、休日です。
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暖かかったです。
午前中に洗濯しましたが、日当たり良好、湿度 20％なので、すぐに乾きました。
- - - -
ランチは、マンションとつながってるバーミヤンで日替わりランチにしました。
日替わりランチは、サバの唐揚げの甘酢あんかけでした。
お替わり自由のランチスープ、大盛り追加料金なしで、599円です。
さかなや道場みたいな刺身や海鮮丼はないけれど、唐揚げだったら、バーミヤンのランチのほうがお得です。
- - - -
午後は、13:30 ～ 15:00 （休日なのに）在宅テレワーク（2時間）でした。
年度末は忙しいです。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ ごま昆布 0.2g ＝ 1.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
管理栄養士さんの計算では、、、
朝食 ： 400kcal
昼食 ： 700kcal
夕食 ： 500kcal
ーーーーーーーーーー
計 1,600lkcal ・・・ おやつは全部は食べないで！
塩分は、1日分量で計 9g 未満。
- - - -
おやつは、ベリーとスパークリングワイン風味のアーモンドチョコ、クイーンのひとやすみです。
女子向けアーモンドチョコレート。
- - - -
明日から、火・水・木の 3連勤で、今年度終了。
（もちろん、女子服で出社）
いちおう、契約社員の契約は、今月いっぱいで、いったん終わりますので、4月からも働くなら、契約更新せねば・・・
週3日勤務なので、休日です。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。午前中に洗濯しましたが、日当たり良好、湿度 20％なので、すぐに乾きました。
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ランチは、マンションとつながってるバーミヤンで日替わりランチにしました。
日替わりランチは、サバの唐揚げの甘酢あんかけでした。
お替わり自由のランチスープ、大盛り追加料金なしで、599円です。
さかなや道場みたいな刺身や海鮮丼はないけれど、唐揚げだったら、バーミヤンのランチのほうがお得です。
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午後は、13:30 ～ 15:00 （休日なのに）在宅テレワーク（2時間）でした。
年度末は忙しいです。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ ごま昆布 0.2g ＝ 1.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
管理栄養士さんの計算では、、、
朝食 ： 400kcal
昼食 ： 700kcal
夕食 ： 500kcal
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計 1,600lkcal ・・・ おやつは全部は食べないで！
塩分は、1日分量で計 9g 未満。
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おやつは、ベリーとスパークリングワイン風味のアーモンドチョコ、クイーンのひとやすみです。
女子向けアーモンドチョコレート。
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明日から、火・水・木の 3連勤で、今年度終了。
（もちろん、女子服で出社）
いちおう、契約社員の契約は、今月いっぱいで、いったん終わりますので、4月からも働くなら、契約更新せねば・・・
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私の今夜の夕飯のおかず
サバの唐揚げ甘酢かけでした。
カラっと揚げて甘酢あんトロっとかけて 美味しいよね。
by ゆうみ (2019-03-25 23:21)
今日の午前中は、日差しが暖かかったですよね。
ちょっと外に出る用事があったんですが、風が
無い時に日なたにいると暑いくらいでした＾＾
by みずき (2019-03-25 23:35)
ランチ、美味しそう～
ビール飲みたくなりそうな…
穴子、泉州も有名なんです。
by hatumi30331 (2019-03-26 06:22)
> ゆうみ さん
鯖ブームが一段落して、鯖が値下がりしたから」
ランチで浸かると思いました。
少し前までは、高嶺の花。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 06:28)
> みずき さん
毎週月曜が休みなので、先週分の洗濯をまとめてします。
雨でも乾燥機ありますが、青空でバルコニーに干すと、
お日様の匂いです。（花粉も付くけど）
by とし＠黒猫 (2019-03-26 06:32)
> hatumi30331 さん
なるほど、泉州の穴子、覚えました！
by とし＠黒猫 (2019-03-26 06:34)
クイーンのひとやすみ･･･クイーンなので女性狙い？？
by 横 濱男 (2019-03-26 07:06)
ファミレスが近くて良いですね〜
駅近くのバーミャンは無くなっちゃったので
しばらく行ってないです・・・
by oko (2019-03-26 08:37)
マンションとバーミヤンがつながっているのは
便利ですね。
サバの唐揚げランチ美味しそうです(￣￢￣*)じゅる
by naonao (2019-03-26 10:18)
寒の戻りから、再び春らしくなりましたね。
by ヨッシーパパ (2019-03-26 18:51)
> 横 濱男 さん
女性がターゲットと見え見えです。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:23)
> oko さん
バーミヤンだけじゃなくて、他のファミレスや飲食店、スーパーも、マンションとつながっているので、雨でも傘がいらず、便利です。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:25)
> naonao さん
バミーのランチは、599円という値段の安さが嬉しいです。
他店だと、800円以上します。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:27)
> ヨッシーパパ さん
明日はまた、18度だそうですので、薄手のスプリングコートです。
コートがないと、まだ朝夕は寒いです。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:29)
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バミー 日替わりランチ からの クイーンのひとやすみ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございます。
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by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:32)