とし＠黒猫 さん
![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif){kind=small}
2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
あなたは
人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2023.
減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
バミー 日替わりランチ からの クイーンのひとやすみ [食べ物のこと]
2019年3月25日（月・休日）
週3日勤務なので、休日です。
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暖かかったです。
午前中に洗濯しましたが、日当たり良好、湿度 20％なので、すぐに乾きました。
- - - -
ランチは、マンションとつながってるバーミヤンで日替わりランチにしました。
日替わりランチは、サバの唐揚げの甘酢あんかけでした。
お替わり自由のランチスープ、大盛り追加料金なしで、599円です。
さかなや道場みたいな刺身や海鮮丼はないけれど、唐揚げだったら、バーミヤンのランチのほうがお得です。
- - - -
午後は、13:30 ～ 15:00 （休日なのに）在宅テレワーク（2時間）でした。
年度末は忙しいです。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ ごま昆布 0.2g ＝ 1.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
管理栄養士さんの計算では、、、
朝食 ： 400kcal
昼食 ： 700kcal
夕食 ： 500kcal
ーーーーーーーーーー
計 1,600lkcal ・・・ おやつは全部は食べないで！
塩分は、1日分量で計 9g 未満。
- - - -
おやつは、ベリーとスパークリングワイン風味のアーモンドチョコ、クイーンのひとやすみです。
女子向けアーモンドチョコレート。
- - - -
明日から、火・水・木の 3連勤で、今年度終了。
（もちろん、女子服で出社）
いちおう、契約社員の契約は、今月いっぱいで、いったん終わりますので、4月からも働くなら、契約更新せねば・・・
週3日勤務なので、休日です。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。午前中に洗濯しましたが、日当たり良好、湿度 20％なので、すぐに乾きました。
- - - -
ランチは、マンションとつながってるバーミヤンで日替わりランチにしました。
日替わりランチは、サバの唐揚げの甘酢あんかけでした。
お替わり自由のランチスープ、大盛り追加料金なしで、599円です。
さかなや道場みたいな刺身や海鮮丼はないけれど、唐揚げだったら、バーミヤンのランチのほうがお得です。
- - - -
午後は、13:30 ～ 15:00 （休日なのに）在宅テレワーク（2時間）でした。
年度末は忙しいです。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ ごま昆布 0.2g ＝ 1.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。
管理栄養士さんの計算では、、、
朝食 ： 400kcal
昼食 ： 700kcal
夕食 ： 500kcal
ーーーーーーーーーー
計 1,600lkcal ・・・ おやつは全部は食べないで！
塩分は、1日分量で計 9g 未満。
- - - -
おやつは、ベリーとスパークリングワイン風味のアーモンドチョコ、クイーンのひとやすみです。
女子向けアーモンドチョコレート。
- - - -
明日から、火・水・木の 3連勤で、今年度終了。
（もちろん、女子服で出社）
いちおう、契約社員の契約は、今月いっぱいで、いったん終わりますので、4月からも働くなら、契約更新せねば・・・
Facebook コメント
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2023.
POWERED BY yuna-k.jp
AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
私の今夜の夕飯のおかず
サバの唐揚げ甘酢かけでした。
カラっと揚げて甘酢あんトロっとかけて 美味しいよね。
by ゆうみ (2019-03-25 23:21)
今日の午前中は、日差しが暖かかったですよね。
ちょっと外に出る用事があったんですが、風が
無い時に日なたにいると暑いくらいでした＾＾
by みずき (2019-03-25 23:35)
ランチ、美味しそう～
ビール飲みたくなりそうな…
穴子、泉州も有名なんです。
by hatumi30331 (2019-03-26 06:22)
> ゆうみ さん
鯖ブームが一段落して、鯖が値下がりしたから」
ランチで浸かると思いました。
少し前までは、高嶺の花。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 06:28)
> みずき さん
毎週月曜が休みなので、先週分の洗濯をまとめてします。
雨でも乾燥機ありますが、青空でバルコニーに干すと、
お日様の匂いです。（花粉も付くけど）
by とし＠黒猫 (2019-03-26 06:32)
> hatumi30331 さん
なるほど、泉州の穴子、覚えました！
by とし＠黒猫 (2019-03-26 06:34)
クイーンのひとやすみ･･･クイーンなので女性狙い？？
by 横 濱男 (2019-03-26 07:06)
ファミレスが近くて良いですね〜
駅近くのバーミャンは無くなっちゃったので
しばらく行ってないです・・・
by oko (2019-03-26 08:37)
マンションとバーミヤンがつながっているのは
便利ですね。
サバの唐揚げランチ美味しそうです(￣￢￣*)じゅる
by naonao (2019-03-26 10:18)
寒の戻りから、再び春らしくなりましたね。
by ヨッシーパパ (2019-03-26 18:51)
> 横 濱男 さん
女性がターゲットと見え見えです。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:23)
> oko さん
バーミヤンだけじゃなくて、他のファミレスや飲食店、スーパーも、マンションとつながっているので、雨でも傘がいらず、便利です。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:25)
> naonao さん
バミーのランチは、599円という値段の安さが嬉しいです。
他店だと、800円以上します。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:27)
> ヨッシーパパ さん
明日はまた、18度だそうですので、薄手のスプリングコートです。
コートがないと、まだ朝夕は寒いです。
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:29)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バミー 日替わりランチ からの クイーンのひとやすみ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2019-03-26 23:32)