とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ヤマザキ 熱々 とろ～りチーズのミートパイ [食べ物のこと]
2018年12月11日（火）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで、午後から冷たい雨![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
が降り、気温は5℃で寒いです。
きょうは、朝型勤務 7:50 ～ 16:30でした。
会社は、早く行って、早く帰れば、電車が混みません。
- - - -
ヤマザキにハズレなし
ヤマザキ とろ～りチーズのミートパイを、オーブントースターで加熱して食べましたよ。
※電子レンジではないですよ！
熱々のミートパイ、しかも安いです。
- - - -
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
ジョナサンの日替わりランチ。
- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（豆腐）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、159kcalです。
このロールキャベツ、あれ？ ってぐらい、味が薄かったです。
- - - -
気温 5℃で、冷たい雨なので、ポケモンGO どころではない？！
いいえ。
自宅リビングでポケストがGPSに入るので、ルアーとしあわせたまごで、捕獲と進化を 30分やって、6万５千XP稼ぎました。
外を1歩も歩かなくても、ソファーに 30分座ったままスマホをいじっていれば、ポケモンGOはできるんですよ。（外を歩く場合の 半分以下の成果ですが）
ポケモンのボールは、夜にTVを見ながらポケストを回していると、毎晩 200個づつぐらい溜まります。
でもジムでのバトルはできないので、ポケストがジムにならないかなあ。
明日も、1時間勤務シフトが早い、朝型勤務の予定です。
16:30に退社だと、帰宅してから、ゆっくりできますよ。
きょうの横浜は、
曇りで、午後から冷たい雨が降り、気温は5℃で寒いです。きょうは、朝型勤務 7:50 ～ 16:30でした。
会社は、早く行って、早く帰れば、電車が混みません。
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ヤマザキにハズレなし
ヤマザキ とろ～りチーズのミートパイを、オーブントースターで加熱して食べましたよ。
※電子レンジではないですよ！
熱々のミートパイ、しかも安いです。
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ジョナサンの日替わりランチ。- - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（豆腐）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、159kcalです。
このロールキャベツ、あれ？ ってぐらい、味が薄かったです。
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気温 5℃で、冷たい雨
なので、ポケモンGO どころではない？！いいえ。
自宅リビングでポケストがGPSに入るので、ルアーとしあわせたまごで、捕獲と進化を 30分やって、6万５千XP稼ぎました。
外を1歩も歩かなくても、ソファーに 30分座ったままスマホをいじっていれば、ポケモンGOはできるんですよ。（外を歩く場合の 半分以下の成果ですが）
ポケモンのボールは、夜にTVを見ながらポケストを回していると、毎晩 200個づつぐらい溜まります。
でもジムでのバトルはできないので、ポケストがジムにならないかなあ。
明日も、1時間勤務シフトが早い、朝型勤務の予定です。
16:30に退社だと、帰宅してから、ゆっくりできますよ。
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
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自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
明日は、スーパーからヤマザキのパンを買って
夕方ほおばってるかも知れない。
きっとそう。
黒猫さんに外れなしってつぶやいて
by ゆうみ (2018-12-11 23:17)
今日も寒かったですね。
雪になったらどうしようって思っちゃいます。
ヤマザキに外れ無し、同感です＾＾
by みずき (2018-12-11 23:23)
ホッカイロ使おうかな。。と思ったくらい。。
昨日の朝は寒かった～！！
暖冬と言ってなかったっけ？？
by 横 濱男 (2018-12-12 06:46)
家の中でポケ活・・ほんと羨ましいです。
徒歩1分のところに公園があるのですが
そこがジムになってくれたら嬉しいですっっ
1番近いジムは坂を下りないと無くて・・・
この辺の人は車で回る人が多いです。歩いてて
も車で抜かれてラッキーとか置かれちゃう・・泣
あと2台持ちも増えて来ました・・下手すると
３人来たらジムいっぱいです・・・泣
でも、楽しんでますが・・・・
by oko (2018-12-12 06:48)
ヤマザキにハズレなし！同じくです とーろーりチーズのミートパイ美味しそうですネ レッツ、ヤマザキ 期待しちゃいます (^^)
by チャー (2018-12-12 07:21)
朝早い出社は、16:30分退社できるのは
帰宅後ゆっくりできていいですね。
ヤマザキのミートパイ美味しそうですね(￣￢￣*)じゅる
寒いと、お散歩する気にもなれないので
お家で、ポケ活が出来るのはいいですね~
by naonao (2018-12-12 14:24)
今日の仕出し弁当は、ロールキャベツでした。
あれっと思うほど味が濃かったです。^_^
そういうパンは、オーブントースターの方が良いのですね。
ついつい、レンジでチンしてしまいます。
by ヨッシーパパ (2018-12-12 17:55)
> ゆうみ さん
山崎ののパンは、朝食用です！！
でも、ドトールのモーニングと、ほとんど値段が変わらないので、
ドトールで済ませることも多いです。
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:18)
> みずき さん
寒かったですが、晴れましたね。
でも、寒い〜
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:28)
> 横 濱男 さん
朝早出なので、スノボウェアで通勤しています。
確実に暖かいです。
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:30)
> oko さん
今日も、夜の空いた時間に、ポケストを回して、ボールを200個ぐらい補充です。
ルアーを挿さないとポケモンがほとんどでないです。
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:33)
> チャー さん
えー、実は、ヤマザキにもハズレがあります。
見たらわかるので、そういうのは買いません。
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:44)
> naonao さん
朝一番出社は、気分いいですよ。
今日は 2時間早出したので、3時半に帰りました。
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:46)
安定のヤマザキパンですね！ハズレ無しですね！
by みぃにゃん (2018-12-12 18:48)
> ヨッシーパパ さん
寒い日はロールキャベツが美味しいですね。
おでんにもありますよ！！
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:48)
> みぃにゃん さん
ヤマザキにも外れぽいのはありますが、そういうのは
買わないようにして選んでいます。
by とし＠黒猫 (2018-12-12 18:49)
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ヤマザキ 熱々 とろ～りチーズのミートパイ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2018-12-13 05:52)