とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【保養旅行】 石垣島 マクロ その1 [ダイビング]
2017年06月26日（月）
[予定]
移動日です。
自宅 -(![[電車]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/30.gif)
電車)→ 羽田空港 -(![[飛行機]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/37.gif)
ANA)→ 那覇空港（乗継） -(ANA)→ 石垣空港 -(![[バス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/35.gif)
バス)→ ![[ホテル]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/44.gif)
ペンション
ペンションで夕食後、明日の準備して、寝るだけです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plusのメモです。
11時50分 お昼は、自宅近くのジョナサンで、ローストビーフの冷製トマトスパゲッティ（平日ランチ）。
羽田空港で食べると高いです。
12時19分 最寄り駅から電車に乗車
12時52分 羽田空港着
13時30分 チェックイン完了
羽田 → 那覇便が遅れる可能性があり、乗り継ぎ時間（20分）に間に合わない時に備え、次の 那覇 → 石垣便（最終便）も予約いれた（遅れなければ、キャンセル）。そうしないと、遅れたら、那覇で1泊になってしまう。
14時07分 那覇行きの機体（777）キター！
那覇で乗り継ぎ間に合う予感。搭乗まであと30分ぐらいあるので、コーヒー飲ま飲ま。
羽田空港がレイドバトルの戦場になっているよ。「歩きスマホは危険です」のアナウンスしきり。
空港内にポケモンジム要らんだろ？ いや、ANAだから、要るのね。
14時30分 出発が10分遅れのアナウンス。
那覇で乗り継ぎ時間が 10分間しかない。これ以上遅れたら、乗り継げなくなるー
↓
17時35分 あと10分（17時45分）で、那覇空港に到着予定のアナウンス。石垣行きに、乗り継ぎが、間に合うの？
間に合わなかったら、最終便になるー
18時00分 石垣行きの出発を待ち合わせて、遅らせてくれたので、乗り継ぎできた！
那覇空港滞在時間、3分間。
最短記録。
沖縄本島に、タッチアンドゴー
奥のANA機が、羽田・那覇便、主翼が見える機内からの写真を撮ってるのは、ソラシドの那覇・石垣便。
STAR WARSペイント機（R2-D2のやつ）が駐機してたけど、撮ってる余裕なし。
梅雨明けしたのに、那覇は薄曇りだった。
那覇から石垣まで、400kmあるので、1時間飛ぶよ。機体は、737だから狭い。
18時31分 初ソラシドエアー。宮古島上空あたりかな？
↓
18時58分 石垣空港に到着。
19時10分 市内のバスターミナル行きバスに乗車。
バスだと、あちこち寄り道するので、40分かかるけど、540円で空港から市内へ行ける。
20時30分 ペンション到着、チェックインして、夕食。
このペンション、宿泊はツインルームだし、朝食、夕食付きなんですよ。
あしたは、7時に朝食、8時にピックアップ。
夕方、ペンションに戻ってくる。
おやすみなさい。
保養旅行 1日目です
基本的に、出発前の予約投稿です。
保養旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。
なお、居室でWi-Fiが使える場合には、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、Wi-Fiが使えない事情があるとお察しください。
[予定]
移動日です。
自宅 -(
電車)→ 羽田空港 -(ANA)→ 那覇空港（乗継） -(ANA)→ 石垣空港 -(バス)→ ペンションペンションで夕食後、明日の準備して、寝るだけです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plusのメモです。
11時50分 お昼は、自宅近くのジョナサンで、ローストビーフの冷製トマトスパゲッティ（平日ランチ）。
羽田空港で食べると高いです。
12時19分 最寄り駅から電車に乗車
12時52分 羽田空港着
13時30分 チェックイン完了
羽田 → 那覇便が遅れる可能性があり、乗り継ぎ時間（20分）に間に合わない時に備え、次の 那覇 → 石垣便（最終便）も予約いれた（遅れなければ、キャンセル）。そうしないと、遅れたら、那覇で1泊になってしまう。
14時07分 那覇行きの機体（777）キター！
那覇で乗り継ぎ間に合う予感。搭乗まであと30分ぐらいあるので、コーヒー飲ま飲ま。
羽田空港がレイドバトルの戦場になっているよ。「歩きスマホは危険です」のアナウンスしきり。
空港内にポケモンジム要らんだろ？ いや、ANAだから、要るのね。
14時30分 出発が10分遅れのアナウンス。
那覇で乗り継ぎ時間が 10分間しかない。これ以上遅れたら、乗り継げなくなるー
↓
17時35分 あと10分（17時45分）で、那覇空港に到着予定のアナウンス。石垣行きに、乗り継ぎが、間に合うの？
間に合わなかったら、最終便になるー
18時00分 石垣行きの出発を待ち合わせて、遅らせてくれたので、乗り継ぎできた！
那覇空港滞在時間、3分間。
最短記録。
沖縄本島に、タッチアンドゴー
奥のANA機が、羽田・那覇便、主翼が見える機内からの写真を撮ってるのは、ソラシドの那覇・石垣便。
STAR WARSペイント機（R2-D2のやつ）が駐機してたけど、撮ってる余裕なし。
梅雨明けしたのに、那覇は薄曇りだった。
那覇から石垣まで、400kmあるので、1時間飛ぶよ。機体は、737だから狭い。
18時31分 初ソラシドエアー。宮古島上空あたりかな？
↓
18時58分 石垣空港に到着。
19時10分 市内のバスターミナル行きバスに乗車。
バスだと、あちこち寄り道するので、40分かかるけど、540円で空港から市内へ行ける。
20時30分 ペンション到着、チェックインして、夕食。
このペンション、宿泊はツインルームだし、朝食、夕食付きなんですよ。
あしたは、7時に朝食、8時にピックアップ。
夕方、ペンションに戻ってくる。
おやすみなさい。
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POWERED BY yuna-k.jp
AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
石垣島へのダイビング旅行、いよいよ始まりましたね！
安全に気をつけて、楽しい旅になりますように＼(^o^)／
by saia (2017-06-27 04:31)
いーですね☆
お土産話、楽しみにしています☆☆
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2017-06-27 05:38)
楽しんでますね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-06-27 06:48)
綺麗なお魚さんの写真を
沢山頼みます～
by kazu-kun2626 (2017-06-27 07:12)
いいなぁー
ゆっくりしてきてね！
by マユマユ (2017-06-27 08:18)
ANAかしこあなかしこ南無阿弥陀仏
ご無事でお楽しみくださいね。
by 馬爺 (2017-06-27 10:28)
ゆっくりしてきてね。
いいなぁ
by ゆうみ (2017-06-27 10:35)
> saia さん
> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
> kazu-kun2626 さん
> マユマユ さん
> 馬爺 さん
> ゆうみ さん
コメントありがとうございました。
石垣島は、梅雨明けして、夏です。
日差しが強烈で、暑いです。
泳ぐのが、最大のリフレッシュです。
体調も、絶好調です。
by とし＠黒猫 (2017-06-27 22:07)
いよいよですね＾＾
ANAに乗ったらレアポケモン出たら
面白そうです。
by みずき (2017-06-27 22:21)
> みずき さん
それはないでしょうww
沖縄より南でしか出ないポケモンはいますが、レア物なので、なかなか出ません。
by とし＠黒猫 (2017-06-28 20:22)
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保養旅行】 石垣島 マクロ その1 の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2017-06-28 20:24)