とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
みなとみらい ワークアウト お魚どうらく 刺身定食 [食べ物のこと]
2017年3月11日（土）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、日中は穏やかでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[みなとみらい ワークアウト]
ワークアウト＝散歩です。
観光ではないので、かなり早歩きです。
まずは、JR関内駅 → 横浜公園横 → 開港記念館 → 赤レンガ倉庫まで。
象の鼻へ渡らず、運河沿いに行くと、この景色です。
ピゴサを見たら、赤レンガ倉庫に、ウリムーとイノムーが湧いて（通称：巣）ましたよ。
で、赤レンガ倉庫です。
20分ぐらいで、イノムーを獲ったら個体値が低かったので、、集めたウリムーで個体値が高いイノムーも作れました。
ウリムー、イノムーに飽きて、赤レンガ倉庫を撤収です。
つぎは、赤レンガ倉庫 → ナビオス → 汽車道 → 日本丸 → 新高島です。
ここは、定番のビューポイント＝ワールドポーターズ前。
汽車道に植えられている、黄色の水仙です。
汽車道にかかっている鉄橋は、旧貨物線の鉄橋で、「港一号橋梁」というらしいです。
天気が良く、風も弱くて、散歩にはちょうどいいです。
花壇の花も春らしいです。
ここも、定番のビューポイント＝日本丸です。
ちょうどお昼だったので、そのまま桜木町駅で、中華を食べて帰ろうと思いましたが、ピゴサを見たら、新高島の公園にヒノアラシが湧いていたので取りに行き、マグマラシに進化させました。
三菱重工ビルの近くの銅像ですが、なぜ、長靴なんだろう？
お昼をちょっと過ぎたので、新高島の お魚どうらくで、どうらく刺身定食です。（コーヒー付き、1,380円）
こんだけの量の刺身が出るなら、ライスを大盛りにすればよかったです。
刺身定食を食べ終わったら、ヒノアラシが消滅していたので、突発フィーバーだったようです。
そのまま、みなとみらい線で撤収しました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[タイ グリーンカレーとローストビーフ]
夕食は、5辛のタイ グリーンカレーと、ローストビーフです。
タイ グリーンカレーは、塩分 2.2gなので、塩分は合格。
でも、ローストビーフにタレをかけたので、塩分 2.0gぐらいいってそうですので、塩分 合計 4.4gで、アウト！
早歩きで歩く → 汗をかく → 水分＋塩分が必要なので、まいっかー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょう、歩いたのは、1時間ちょっとかな。
ところで、Apple Watchで心拍計モニターしていますが、血圧が低い（100以下）で心拍数も上がらないです。
ふつうは、ちょっと早歩きで歩くと、120拍ぐらいに上がりますが、100拍を超えませんし、血圧も上がりません。
つまり、心臓に負担がかかってないということで、よろしい傾向です。
どんなにジムに通っても、スポーツやっても、食生活で血管が動脈硬化でボロボロでは、シミをファンデーションでごまかしてるようなものです。
ちゃんとサラサラの血液を適正な血圧で全身に送れるから、内臓も含めて、身体が正常に働いてくれます。
きょうの横浜は、
晴れて、日中は穏やかでした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[みなとみらい ワークアウト]
ワークアウト＝散歩です。
観光ではないので、かなり早歩きです。
まずは、JR関内駅 → 横浜公園横 → 開港記念館 → 赤レンガ倉庫まで。
象の鼻へ渡らず、運河沿いに行くと、この景色です。
ピゴサを見たら、赤レンガ倉庫に、ウリムーとイノムーが湧いて（通称：巣）ましたよ。
で、赤レンガ倉庫です。
20分ぐらいで、イノムーを獲ったら個体値が低かったので、、集めたウリムーで個体値が高いイノムーも作れました。
ウリムー、イノムーに飽きて、赤レンガ倉庫を撤収です。
つぎは、赤レンガ倉庫 → ナビオス → 汽車道 → 日本丸 → 新高島です。
ここは、定番のビューポイント＝ワールドポーターズ前。
汽車道に植えられている、黄色の水仙です。
汽車道にかかっている鉄橋は、旧貨物線の鉄橋で、「港一号橋梁」というらしいです。
天気が良く、風も弱くて、散歩にはちょうどいいです。
花壇の花も春らしいです。
ここも、定番のビューポイント＝日本丸です。
ちょうどお昼だったので、そのまま桜木町駅で、中華を食べて帰ろうと思いましたが、ピゴサを見たら、新高島の公園にヒノアラシが湧いていたので取りに行き、マグマラシに進化させました。
三菱重工ビルの近くの銅像ですが、なぜ、長靴なんだろう？
お昼をちょっと過ぎたので、新高島の お魚どうらくで、どうらく刺身定食です。（コーヒー付き、1,380円）
こんだけの量の刺身が出るなら、ライスを大盛りにすればよかったです。
刺身定食を食べ終わったら、ヒノアラシが消滅していたので、突発フィーバーだったようです。
そのまま、みなとみらい線で撤収しました。
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[タイ グリーンカレーとローストビーフ]
夕食は、5辛のタイ グリーンカレーと、ローストビーフです。
タイ グリーンカレーは、塩分 2.2gなので、塩分は合格。
でも、ローストビーフにタレをかけたので、塩分 2.0gぐらいいってそうですので、塩分 合計 4.4gで、アウト！
早歩きで歩く → 汗をかく → 水分＋塩分が必要なので、まいっかー
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[追伸]
きょう、歩いたのは、1時間ちょっとかな。
ところで、Apple Watchで心拍計モニターしていますが、血圧が低い（100以下）で心拍数も上がらないです。
ふつうは、ちょっと早歩きで歩くと、120拍ぐらいに上がりますが、100拍を超えませんし、血圧も上がりません。
つまり、心臓に負担がかかってないということで、よろしい傾向です。
どんなにジムに通っても、スポーツやっても、食生活で血管が動脈硬化でボロボロでは、シミをファンデーションでごまかしてるようなものです。
ちゃんとサラサラの血液を適正な血圧で全身に送れるから、内臓も含めて、身体が正常に働いてくれます。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
サラサラの血液だと血管に負担をかけないですもんね。
伯母が、血液サラサラだと腎臓に負担がかからなくて
良いのよ。ニンジンを食べなさい、と母に言い、母は
わたしにニンジンを食べてと、伝言ゲームのようです＾＾
by みずき (2017-03-12 00:41)
長靴に見えますねぇ～。
でも、靴下っぽいような＾＾；
by ぽちの輔 (2017-03-12 06:41)
塩分制限をしているときに汗をかくと、必要以上のナトリウムを失うと、あまりよくないです、早歩きはほどほどに。
横浜、ポケモンにはよさそう(^_^;)
by green_blue_sky (2017-03-12 07:49)
二月末に行った時は、赤れんが
ハズレでした。山下公園でピッビとか
捕獲して来ましたが・・・
赤れんが・・近いうちに行けるかな？
調整してみます。
by oko (2017-03-12 07:58)
かなりの距離歩かれましたね。サラダでもドレッシングやソースで塩分アウトになるんですね～
by みぃにゃん (2017-03-12 09:28)
良い散歩コースですね。＾＾
春の花に〜帆船まで〜
そしてポケモンもですね。＾＾
by hatumi30331 (2017-03-12 12:53)
見た目･･･長靴。。
長靴か靴下か？
誰か調査して下さい。。(^▽^)
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-03-12 14:16)
刺身定食の刺身の種類が多くて嬉しいですね。
by ヨッシーパパ (2017-03-12 18:31)
私の判定では長靴です。形状から。
by はづき (2017-03-12 21:26)
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みなとみらい ワークアウト お魚どうらく 刺身定食 の
ブログ機に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございます。
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by とし＠黒猫 (2017-03-12 23:28)