とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト [Apple]
2017年3月9日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、寒かったけれども、日中は穏やかでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト]
1月1日から使っている Apple Watch 2ですが、WatchOSアプリの中に、ポケモン GOがあります。
ただし、ゲームとしての機能は制限されており、ワークアウト（運動）アプリとしての機能だけが提供されています。
「開始」で、ワークアウトをスタートし、iPhone 7のヘルスケアアプリとも連携します。
ポケストップが近づくと、Apple Watchに表示されます。
指で、クルクルと回してアイテムをゲットできます。
Apple Watchで歩いた距離は、たまごの孵化にカウントされます。
近くにポケモンが出現すると、Apple Watchに表示されます。
でも、ポケモンをゲットできませんので、そこんとこ、夜露死苦Ｂａｂｙ！
あくまでも、「ゲーム」ではなく、「ワークアウト（運動）」アプリです。
「ゲームをやりたい方は、ポケモン GO PLUSをお買い求めください。」
商売うまいですねー
ワークアウト中は、歩いた距離や、消費カロリー、近くにいるポケモンなどが表示されます。
そして、このアプリが凶悪なのは、Apple Watchのバッテリーが急激に減ります。
だから、1回使っただけで、その後、このアプリは、起動していません。
別に買った、ポケモン GO PLUS（3,500円ぐらいで買えます）を使っています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
昼定食： 鶏肉とニンニクの芽のチリパウダー炒め（塩分 1.3g）
タニタ食堂の減塩麹みそを使った、落とし卵と薄揚げの味噌汁を、サーモス フードコンテナーで持ち込みです。
塩分は、計 2.3g です。
塩分1gの減塩味噌汁を付けたので、2gを超えてしまいました。
かなり薄味ですが、それでも、味噌汁やスープを飲むと、塩分 2gを切れません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（落とし卵+豆腐）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.8g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
減塩味噌汁だと味が薄いと思ったら、塩分 0の、だしを効かせるのが手っ取り早いです。
でも、減塩味噌汁を 1日 2杯飲むと、それだけで、1食分の塩分に達するので、1日 6g以下にはできませんね・・・
減塩味噌汁は、1日 1杯に減らすかなー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
お台場を散歩してると、わりとレアモノと出くわしますね。
これとか。
これとか。
もちろん、ピゴサがないと、偶然バッタリと会う確率は、極めて低いですが・・・
きょうの横浜は、
晴れて、寒かったけれども、日中は穏やかでした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト]
1月1日から使っている Apple Watch 2ですが、WatchOSアプリの中に、ポケモン GOがあります。
ただし、ゲームとしての機能は制限されており、ワークアウト（運動）アプリとしての機能だけが提供されています。
「開始」で、ワークアウトをスタートし、iPhone 7のヘルスケアアプリとも連携します。
ポケストップが近づくと、Apple Watchに表示されます。
指で、クルクルと回してアイテムをゲットできます。
Apple Watchで歩いた距離は、たまごの孵化にカウントされます。
近くにポケモンが出現すると、Apple Watchに表示されます。
でも、ポケモンをゲットできませんので、そこんとこ、夜露死苦Ｂａｂｙ！
あくまでも、「ゲーム」ではなく、「ワークアウト（運動）」アプリです。
「ゲームをやりたい方は、ポケモン GO PLUSをお買い求めください。」
商売うまいですねー
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だから、1回使っただけで、その後、このアプリは、起動していません。
別に買った、ポケモン GO PLUS（3,500円ぐらいで買えます）を使っています。
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。（450円ぐらい）
昼定食： 鶏肉とニンニクの芽のチリパウダー炒め（塩分 1.3g）タニタ食堂の減塩麹みそを使った、落とし卵と薄揚げの味噌汁を、サーモス フードコンテナーで持ち込みです。
塩分は、計 2.3g です。
塩分1gの減塩味噌汁を付けたので、2gを超えてしまいました。
かなり薄味ですが、それでも、味噌汁やスープを飲むと、塩分 2gを切れません。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁（落とし卵+豆腐）を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.8g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。
減塩味噌汁だと味が薄いと思ったら、塩分 0の、だしを効かせるのが手っ取り早いです。
でも、減塩味噌汁を 1日 2杯飲むと、それだけで、1食分の塩分に達するので、1日 6g以下にはできませんね・・・
減塩味噌汁は、1日 1杯に減らすかなー
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[追伸]
お台場を散歩してると、わりとレアモノと出くわしますね。
これとか。
これとか。
もちろん、ピゴサがないと、偶然バッタリと会う確率は、極めて低いですが・・・
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
以前、味噌は発酵食品だからとった方が
いいというのを見ました。取った方が良いけど
塩分が越えちゃう・・・悩ましいですね。
by みずき (2017-03-09 23:37)
> みずき さん
お味噌の乳酸菌は、腸内細菌のバランスを保つのに役立ちますが、1日 3杯飲むと塩分過多です。
管理栄養士さんは、ヨーグルトの乳酸菌でも良いと言っております。 でも、冬は、お腹が冷えます。
だから、冬は、暖かい味噌汁を、1日に 1杯です。
by とし＠黒猫 (2017-03-10 00:09)
ポケモン、いろいろとタイsカウを考えないと難しくなってきました(^_^;)
でも今は花粉症でボロボロ。。。
by green_blue_sky (2017-03-10 07:03)
ポケモンGo苦行ですね～
by みぃにゃん (2017-03-10 07:48)
我が家では米麹味噌を使用しております。
お米が残りますが柔らかい味わいがたまりませんね。
by 馬爺 (2017-03-10 11:04)
捕獲は出来ないのですね〜
プラスの方は購入しましたが、
まだ外で使ってません・・
今日、フラワーセンターに持って行けば
良かったです・・・
by oko (2017-03-10 15:58)
塩分控えめ〜
カロリー控えめ・・・・挑戦中！
いつまで続くかな？＾＾；
by hatumi30331 (2017-03-10 16:34)
ポケモン商戦にはまってしまいました？
by ヨッシーパパ (2017-03-10 18:52)
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Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2017-03-11 00:23)