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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室 からの デニーズでハンバ~グ からの アクアパッツァ作った [食べ物のこと]

2024年 1月22日(月) 曇り
ChatGPT
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ハローキティートースト、目玉焼き+ポークビッツ+ミニトマト、シュガーレスラテ、まきばヨーグルトでした。。
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午前 10:30~ 1か月半ぶりに美容室でカラーリング(インナーカラーとアウターカラー)しました。 色は前回と同じなので説明は省略です。
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カットは、サイドとバックの髪を前へもってきたとき、毛先が前で直線になるカットにしました。 バズってるらしいです。
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美容室は 2時間かかりました。
サクラで国道1号(第2京浜)沿いのデニーズへ。
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説明しよう。
 ・アクシーズファムのリブ編みニット
 ・コーデュロイのミニスカート
 ・80Dタイツ
 ・ショートブーツ
です。
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「いらっしゃいませ。デニーズへようこそ!」
ランチは、BEEFハンバーグステーキ[約200g] ~ おろしソースです。
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ハンバーグが 200gあると、ちょっと満腹感です。
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さらにサイドメニューが、ケイジャンポテトでジャバザハットへ一直線。
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ドリンクバーであれこれ飲みながらSSブログを巡回しました。
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午後 録画してあったドラマやアニメを、まとめて視ました。
スーパーで人気の「ミールキット」の「アクアパッツァ」と「ミネストローネ」を作ります。
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オリーブオイルで魚介を炒めて、白ワイン 100ml を加えて7分間タイマーをセットして中火で煮るだけです。
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イタリアンのシーフードは、オリーブオイルと白ワインが必需品です。
追伸 ポケGOで、野良のグライガーがイロチでした。
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あした(23日 火曜)の午前中は、サクラで、みなとみらいにあるクリナップの横浜ショールーム(予約済)を見に行きます。

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