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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブログお休み: 自分用備忘録#28 [ふつうの日記]

2024年 1月19日(金)[晴れ]晴れ(11℃)

早朝 5時30分に激しい腸の痛みで目が覚めた。 下痢ではなく、腸が激しく痛い。 イレウスかもしれないので、しばらく様子をみるも、10分、20分、30分経っても、腸が激しく痛い。 救急車を呼ぶか?!
パーキンソン病由来の麻痺性イレウスの可能性を考えて、大学病院で看護師さんに習った腸のマッサージを試してみた。 すると腸に溜まっていた大量の便が出て、腸の痛みが 消えた。
腸の激痛が治ったので、6:30に 二度寝。

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11:00 二度寝から目が覚めて起きたら、リフォーム業者から電話あり。 やってくださいと依頼していたことが出来ません、というネガティブな内容だったので、「あれができない、これができない、というのは、建物の構造上の問題だけれども、そこを回避して、ふつうではできないことをできるようにするのが、あなた方の仕事でしょ! 考えられない、できない、なら、リフォームはぜんぶやめます。」と答えて電話を切った。
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11:15 お腹がすいてなかったけれど、ハローキティートースト、目玉焼き+ポークビッツ+ミニトマト、シュガーレスラテ、ヨーグルトを胃に流し込み。
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昼食は食べる気にならずにパス。 15:00にドトールでチーズケーキとブレンド(M)でお茶。(iPhoneを忘れて写真なし)
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夜 20:00にニチレイフーズダイレクトの健康管理食(ポークソテー セット)、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけで夕食。
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車を運転する人なら分かると思うけれど、新車で買っても 23年落ちだと中古車で値が付かないボロい車になる。 車を買い替えるとしたら、走ればいい、ということはなく、さまざまなこだわりがあって新車を選ぶと思う。
リフォームも新車と同じくらいの価格の買い物なので、こだわりはあるのが普通だと思う。 いちいち、このタイヤは付きません、このフォグランプは付きません、、、、 などと、できないことが多いと、じゃあ、そんな車は要らねぇよっ! となる。 リフォームのことはしばらく考えるのはやめて、Amazon Prime Videoでアニメのまとめ視聴とか、映画を見たりで気分転換中。 ブログを書いても、こういうダークな内容になるので気乗りしない。 よそ様のSSブログは回るけど。 iPhoneを忘れて外出したので、歩数が・・・・

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ルシファー降臨中。
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