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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

国道15号から産業道路 ルート & 花植え [ふつうの日記]

2024年 1月 6日(金) 晴れ
ChatGPT
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口呼吸を防止するための「鼻呼吸テープ」です。 これがいちばんコスパがいいです。
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あつまれどうぶつの森 島でとれたリンゴのデニッシュ、タンパク質7.4g かにカマ、紅茶オレ、ヨーグルトでした。
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あつまれどうぶつの森 島でとれたリンゴのデニッシュはリピートです。
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午前 -
ドトールでミラノサンドA、ブレンドコーヒー(S)でした。
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帰りに、久しぶりの普段着セルフィーです。 ダサダサの普段着なのでセルフィーを自粛していましたが、たまにはダサダサのセルフィーを貼ってみます。
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ストレッチスリムパンツ、フロントジッパーのジャケット、スケッチャーズのウォーキングシューズかな。 あー、ダサい。 これでは電車に乗れません。
午後 国道15号から産業道路を ルート & 花植えで歩きました。 産業道路は京浜工業地帯なので、車が走ることはあっても、日中に歩道を歩いている人はいません。(朝夕は、工場へ徒歩通勤している人が歩いているのでしょうが、どの工場も埋立地なので広大な敷地に駐車場があり、基本は自動車通勤か、駅からの工場の送迎バス通勤です。 工場がたくさんありますが、それぞれ社員食堂があるらしく、飲食店はショボいラーメン屋が1軒あるだけ。 商店はセブンイレブンが 1軒あるだけで、他にお店はありません。 川に見えるのは運河です。
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、、、、とまあ、そういう京浜工業地帯なので、歩道を散歩しても誰一人すれ違うこともなく、ひとりで歩くことになるので、暗くなったら怖くて歩けません。 でもゲーム的には、ピクミンブルームの花植えが植え放題で、ポケGOもジムを壊せばしばらくはキープできるので、いい面もあります。 セブンイレブンの駐車場が広くて 40台ぐらい駐車できるので、セブンイレブンを拠点に、ピクミンブルームの花植えはよさそうです。 ポケGOのルートは少ないですが。
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セブンイレブンの冷凍カルボナーラをレンチンでした。
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追伸 あしたは暖かいみたいだから初詣に行こうかな・・・

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