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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブログお休み: 自分用備忘録#19 [ふつうの日記]

2022年12月4日(日)[曇り]うす曇り(16℃)

朝、目が覚めて意識は起きているのに、夢を見続ける・・・ そう、あれだ。 パーキンソン病由来の『「レム睡眠行動障害』ってやつで、完全に意識と体のコントロールを取り戻して起きたのは、11時15分だった。 もうすぐお昼だ。
午前中は寝ていた、ってこと。

■ 朝食 : モンブラン風パン、コールスロー、他
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■昼食 : ドトールでベルギーワッフルとブレンドコーヒー
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夕方、2週間ぶりにインドアテニスへ行った。
publicdomainq-0011778qzj-black.jpg 右足の甲が痛くて引きずってるのに、痛み止めと湿布を貼って参戦。 ますます痛みが悪化するのに、どうかしている。
きょうからニューボールだったのでパワーを抑えないとネットしてしまうので、上手く調整。 出来栄えは 65点といったところ。

■夕食 : ローストビーフ丼(半額)
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テニスで体力を近い果たして、右足の甲の痛みが悪化して、足を引きずって歩く状態なので、夕食の支度をする気に慣れず、スーパーで半額(290円)で叩き売りのローストビーフ丼(ねぎ塩だれ)で手抜き。 290円は安いので、これがリピートだ。
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インドアテニスへ行けているので「うつ状態」とは違う。
パーキンソン病由来の『レム睡眠行動障害』で、目が覚めているのに夢を見続けるという、ふつうの人には理解困難な症状が、だんだん顕著になってきている。 パーキンソン病は国の指定難病であり、治らない病気だから、悪化したら元には戻らない。
よそさまの声「どうして病気と闘わないんですか?」
治療法がなくて、治らない病気だから、戦いたくても戦えないのに。

医療費の公費負担の受給者証が届いた。 これがあれば、医療費は1割負担になる。
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『重度かつ継続』欄が『該当』になっているのは、症状が重度で1年以上継続することを表している。 公費の受給者証の有効期限は 1年間なので、1年ごとに更新が必要で、通常はその都度診断書が必要なのだが、『重度かつ継続』に『該当』だと更新時の診断書が不要だ。 手間はかからないのだが、喜んでいい状況ではない。
余命を、やりたいことをやって生きるのみ。

ルシファー降臨中。
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