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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブリオッシュロール 粒あん&ホイップクリーム [食べ物のこと]

2019年4月15日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても暖かかったです。

週休3日なので、きょうは休日ね。

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ヤマザキにはずれなし。
ブリオッシュロール 粒あん&ホイップクリーム、うまし。
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小倉トーストに慣れてる人には、ウハウハだわー!

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ランチは、さかなや道場 はなの舞で刺身定食でした。
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きょうは出遅れてしまい、アジのお造りが付きませんでした・・・
ライスは、おかわりっ!

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何度も繰り返しになりますが、キーボードが壊れていて打ちにくいです。
特殊なキー(カチャカチャとタイプライターみたいに打つタイプ)のキーボードなので、そのへんで買ってくるわけにもいかず、ネットでポチっとしました。

きのうの花見のチェキにも上げましたが、最近、白猫モードにハマっています。
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CANMAKE TOKYOのコスメでメイクしています。

「女の子って、ホントに楽しい!」
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いちごのお花見オフ会 [メイドカフェ]

2019年4月14日(日)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りで肌寒かったです。

午後 12:00 ~ 15:00 いちごのお花見オフ会に参加しました。

足しげく通った、秋葉原の某メイドカフェの某店舗が、2017年8月末に閉店しました。
  ↓
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-08-31

※「いちご」というのは、「1号店」→「いちごう店」→「いちご店」が由来の隠語です。「苺」ではありません。

あれから 1年半ちょっと。
そのときメイドさんだった子たちは、メイドカフェも学校も卒業して、いまでは社会人でお仕事しています。
でも、その後も TwitterやLINEでつながっていて、近況を書いたりレスしたりが続いていたりします。
メイドカフェのメイドさん(店員)と常連客だった関係は、顔見知りのお友達のようになっていて、オフ会で集まろう企画(同窓会的な要素)になっている感じです。

開催場所、内容は、ひみつのため、ここには書けませんが、有名な新宿区の大きな公園です。
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この公園は、アルコール類持ち込み禁止なので、入り口で手荷物検査があります。
ですが、それは名目で、テロ対策で危険物チェックをしているのではなかろうか?!

食べ物、飲み物は、各自の持ち込みです。
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東京は桜が散ってしまって葉桜かなと想像していましたが、まだ、7~8割の花が残っていて、風が吹くと花吹雪が舞って、地面はピンク色の絨毯になっていました。
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元メイドさんとはいっても、いまはそれぞれ社会人になってOLぽい感じなので、プライベートがバレバレにならないよう、詳しく書けず、チェキもアップできません。 ・・・が、今回は、チェキが盛れたので、白猫モードで上げときます。(先日アップしたメガネかけてます)
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とんでもなく年齢差ありますが、CANMAKE TOKYOマジックで、
色の白いは七難隠す、で、白猫さんで若作りです。
メイドカフェの店舗がなくなっても、OGと常連さんが、お友達でつながってるなんてステキ[ぴかぴか(新しい)]

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お花見は良かったのですが、花粉も飛んでいて、セレスタミンを飲んでたら、帰りの電車を寝過ごしそうになり、ふらふらと帰宅して、バタンキューで 2時間ぐらい寝ましたよ。

週休 3日なので、あしたは、休みで、予定なしです。
のんびり過ごします。
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インドアテニス からの ポケモンGO タツベイDAY [インドアテニス]

2019年4月13日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、日中はとても暑かったですが、夕方から寒くなりました。

※ きのうのブログ記事の クマのプーさんコラボのメガネはレディスです。

今朝、奇妙な夢を見て目が覚めて 2度寝、3度寝、4度寝、、、
悪いことが起きる予感。

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明日の夕方の[テニス]インドアテニスを、きょうの昼に振り替えました。
テニス
真昼は気温が高くて暑くてバテバテ、しかも、みんな上手いのでミスしないので体力消費大。
胸痛で動けなくなり、ニトロペン使用。
少し休んだらよくなって復帰したら、再び胸痛で、2回目のニトロペン使用。
3回目はないので、治らなければ、スポーツクラブから救急車か?!
幸いなことに、治りましたが、帰宅して、ダメ押しのニコランジル使用。

これから夏になっていくと気温が上がって、今日のようなことが続くと、ドクターストップかも。
そもそも、冠攣縮性狭心症発作持ちが、[テニス]インドアテニスやってること自体、無謀。
スポーツクラブにも、[病院]循環器内科の先生にも内緒。
自由に動けるうちに、ピンコロで虹の橋希望。

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15:00 ~ 18:00 ポケモンGO コミュニティデイで、タツベイが大量発生したので捕獲に参戦。
[テニス]インドアテニスが終わったあとなので、歩き回るのはムリで、近場をウロウロ。
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色違いは、計 5匹ゲットできました。
個体値最高は 87%だったので、バトル用にボーマンダ CP 3,500にしました。
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名古屋のご当地グルメ 台湾ラーメン 味仙(みせん)のカップ麺を食べてみました。
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辛いけど、ぜんぜんちがうんだよねぇー

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先日食べた、ファミマの抹茶シュークリームです。
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これは、安くて、美味しかった!

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あした(日曜)は、都内の有名な某所で、元メイドカフェのメイドさんたちと、花見オフ会なので、ブログ訪問が遅れます。
でも、あしたは曇りで、雨がぱらつくかもしれない予報なので、大丈夫かなあ。

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くまのプーさん コラボのメガネ 受け取り [ちょっといいもの]

2019年4月12日(金)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、寒かったです。
黒のレギパンで出社だったので、脚が寒かった~
スキニージーンズにすればよかったか?!

キーボードが壊れてしまい、ジャンク品で打ってるので打ちにくいです。

7:40 ~ 16:30 朝型勤務でした。
今週も、金曜は在宅テレワークが多く、職場で出社は 3人だけ。

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10日ぐらい前に注文していた、クマのプーさん コラボのメガネができあがり、受け取りに行きました。
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左右差のある度付で、左のみ乱視です。
非球面レンズブルーライト 50%カットコーティングで注文したので、できあがりに 10日かかりました。
今回は 高価なニコンのレンズにしなかったので、今使っているメガネの 1 / 3以下の価格でできました。

クマのプーさんデザインの専用ソフトケース付です。
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フレームは、ピンクの金属フレームで、丸みをおびたデザインで、ツンツン感がなくて、おっとり感があって、かわいいいです。
よくみると、フレームの金属に加工がされています。
CIMG4792.JPG_
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写真ではストロボ光でわかりにくいですが、ブルーライトカットコーティングなので、うっすら黄色い着色レンズに見えます。

フレームのないメガネは好きではないので、これは気に入っています。

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朝 7:00 に、駅のベックスで モーニングプレートでした。
ベーコンエッグが付いていないものを選んでいます。
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ポケモンGOは、TL 40になってレベルゲージがきえて以来、モチベーションダウンです。
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レイドとかジムとか、どうでもよくなりました。
色違いを探したり、キラポケモンにしたり、メダルを金にしたり、、、ぐらいかな、楽しみといえば。

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毎週日曜日は、[テニス]インドアテニスですが、元メイドさんたちと花見オフ会がWブックなので、あした(土曜)の昼に振り替えました。
時間が早いので、早く寝なければ。
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就寝中に 久しぶりの 冠攣縮性狭心症発作 [健康生活]

2019年4月11日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

9:00 ~ 17:30 通常勤務でした。

※ PCのキーボードが壊れてしまい、ジャンクのキーボードで打っています。

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昨夜、就寝中に、いつもの心臓発作。
枕元に常備のニトロペンで、虹の橋を回避。
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朝、ポケモンGOの EXレイドパス(招待状)が配信されてきた。
デオキシスのディフェンスフォルムは、もうゲット済だけど、来週行く。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、鶏肉の照り焼き風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.4g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、194kcalです。

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キーボードが壊れて打ちにくいので、今から修理して寝ます。
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