あなたは
人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ブリオッシュロール 粒あん&ホイップクリーム [食べ物のこと]
2019年4月15日(月・休日)
きょうの横浜は、晴れて、とても暖かかったです。
週休3日なので、きょうは休日ね。
- - - - -
ヤマザキにはずれなし。
ブリオッシュロール 粒あん&ホイップクリーム、うまし。
小倉トーストに慣れてる人には、ウハウハだわー!
- - - - -
ランチは、さかなや道場 はなの舞で刺身定食でした。
きょうは出遅れてしまい、アジのお造りが付きませんでした・・・
ライスは、おかわりっ!
- - - - -
何度も繰り返しになりますが、キーボードが壊れていて打ちにくいです。
特殊なキー(カチャカチャとタイプライターみたいに打つタイプ)のキーボードなので、そのへんで買ってくるわけにもいかず、ネットでポチっとしました。
きのうの花見のチェキにも上げましたが、最近、白猫モードにハマっています。
CANMAKE TOKYOのコスメでメイクしています。
「女の子って、ホントに楽しい!」
きょうの横浜は、晴れて、とても暖かかったです。
週休3日なので、きょうは休日ね。
- - - - -
ヤマザキにはずれなし。
ブリオッシュロール 粒あん&ホイップクリーム、うまし。
小倉トーストに慣れてる人には、ウハウハだわー!
- - - - -
ランチは、
きょうは出遅れてしまい、アジのお造りが付きませんでした・・・
ライスは、おかわりっ!
- - - - -
何度も繰り返しになりますが、キーボードが壊れていて打ちにくいです。
特殊なキー(カチャカチャとタイプライターみたいに打つタイプ)のキーボードなので、そのへんで買ってくるわけにもいかず、ネットでポチっとしました。
きのうの花見のチェキにも上げましたが、最近、白猫モードにハマっています。
CANMAKE TOKYOのコスメでメイクしています。
「女の子って、ホントに楽しい!」
いちごのお花見オフ会 [メイドカフェ]
2019年4月14日(日)
きょうの横浜は、うす曇りで肌寒かったです。
午後 12:00 ~ 15:00 いちごのお花見オフ会に参加しました。
足しげく通った、秋葉原の某メイドカフェの某店舗が、2017年8月末に閉店しました。
↓
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-08-31
※「いちご」というのは、「1号店」→「いちごう店」→「いちご店」が由来の隠語です。「苺」ではありません。
あれから 1年半ちょっと。
そのときメイドさんだった子たちは、メイドカフェも学校も卒業して、いまでは社会人でお仕事しています。
でも、その後も TwitterやLINEでつながっていて、近況を書いたりレスしたりが続いていたりします。
メイドカフェのメイドさん(店員)と常連客だった関係は、顔見知りのお友達のようになっていて、オフ会で集まろう企画(同窓会的な要素)になっている感じです。
開催場所、内容は、ひみつのため、ここには書けませんが、有名な新宿区の大きな公園です。
この公園は、アルコール類持ち込み禁止なので、入り口で手荷物検査があります。
ですが、それは名目で、テロ対策で危険物チェックをしているのではなかろうか?!
食べ物、飲み物は、各自の持ち込みです。
東京は桜が散ってしまって葉桜かなと想像していましたが、まだ、7~8割の花が残っていて、風が吹くと花吹雪が舞って、地面はピンク色の絨毯になっていました。
元メイドさんとはいっても、いまはそれぞれ社会人になってOLぽい感じなので、プライベートがバレバレにならないよう、詳しく書けず、チェキもアップできません。 ・・・が、今回は、チェキが盛れたので、白猫モードで上げときます。(先日アップしたメガネかけてます)
とんでもなく年齢差ありますが、CANMAKE TOKYOマジックで、
色の白いは七難隠す、で、白猫さんで若作りです。
メイドカフェの店舗がなくなっても、OGと常連さんが、お友達でつながってるなんてステキ
- - - -
お花見は良かったのですが、花粉も飛んでいて、セレスタミンを飲んでたら、帰りの電車を寝過ごしそうになり、ふらふらと帰宅して、バタンキューで 2時間ぐらい寝ましたよ。
週休 3日なので、あしたは、休みで、予定なしです。
のんびり過ごします。
きょうの横浜は、うす曇りで肌寒かったです。
午後 12:00 ~ 15:00 いちごのお花見オフ会に参加しました。
足しげく通った、秋葉原の某メイドカフェの某店舗が、2017年8月末に閉店しました。
↓
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-08-31
※「いちご」というのは、「1号店」→「いちごう店」→「いちご店」が由来の隠語です。「苺」ではありません。
あれから 1年半ちょっと。
そのときメイドさんだった子たちは、メイドカフェも学校も卒業して、いまでは社会人でお仕事しています。
でも、その後も TwitterやLINEでつながっていて、近況を書いたりレスしたりが続いていたりします。
メイドカフェのメイドさん(店員)と常連客だった関係は、顔見知りのお友達のようになっていて、オフ会で集まろう企画(同窓会的な要素)になっている感じです。
開催場所、内容は、ひみつのため、ここには書けませんが、有名な新宿区の大きな公園です。
この公園は、アルコール類持ち込み禁止なので、入り口で手荷物検査があります。
ですが、それは名目で、テロ対策で危険物チェックをしているのではなかろうか?!
食べ物、飲み物は、各自の持ち込みです。
東京は桜が散ってしまって葉桜かなと想像していましたが、まだ、7~8割の花が残っていて、風が吹くと花吹雪が舞って、地面はピンク色の絨毯になっていました。
元メイドさんとはいっても、いまはそれぞれ社会人になってOLぽい感じなので、プライベートがバレバレにならないよう、詳しく書けず、チェキもアップできません。 ・・・が、今回は、チェキが盛れたので、白猫モードで上げときます。(先日アップしたメガネかけてます)
とんでもなく年齢差ありますが、CANMAKE TOKYOマジックで、
色の白いは七難隠す、で、白猫さんで若作りです。
メイドカフェの店舗がなくなっても、OGと常連さんが、お友達でつながってるなんてステキ
- - - -
お花見は良かったのですが、花粉も飛んでいて、セレスタミンを飲んでたら、帰りの電車を寝過ごしそうになり、ふらふらと帰宅して、バタンキューで 2時間ぐらい寝ましたよ。
週休 3日なので、あしたは、休みで、予定なしです。
のんびり過ごします。
インドアテニス からの ポケモンGO タツベイDAY [インドアテニス]
2019年4月13日(土)
きょうの横浜は、晴れて、日中はとても暑かったですが、夕方から寒くなりました。
※ きのうのブログ記事の クマのプーさんコラボのメガネはレディスです。
今朝、奇妙な夢を見て目が覚めて 2度寝、3度寝、4度寝、、、
悪いことが起きる予感。
- - - - -
明日の夕方のインドアテニスを、きょうの昼に振り替えました。
真昼は気温が高くて暑くてバテバテ、しかも、みんな上手いのでミスしないので体力消費大。
胸痛で動けなくなり、ニトロペン使用。
少し休んだらよくなって復帰したら、再び胸痛で、2回目のニトロペン使用。
3回目はないので、治らなければ、スポーツクラブから救急車か?!
幸いなことに、治りましたが、帰宅して、ダメ押しのニコランジル使用。
これから夏になっていくと気温が上がって、今日のようなことが続くと、ドクターストップかも。
そもそも、冠攣縮性狭心症発作持ちが、インドアテニスやってること自体、無謀。
スポーツクラブにも、循環器内科の先生にも内緒。
自由に動けるうちに、ピンコロで虹の橋希望。
- - - - -
15:00 ~ 18:00 ポケモンGO コミュニティデイで、タツベイが大量発生したので捕獲に参戦。
インドアテニスが終わったあとなので、歩き回るのはムリで、近場をウロウロ。
_
色違いは、計 5匹ゲットできました。
個体値最高は 87%だったので、バトル用にボーマンダ CP 3,500にしました。
- - - - -
名古屋のご当地グルメ 台湾ラーメン 味仙(みせん)のカップ麺を食べてみました。
辛いけど、ぜんぜんちがうんだよねぇー
- - - - -
先日食べた、ファミマの抹茶シュークリームです。
これは、安くて、美味しかった!
- - - - -
あした(日曜)は、都内の有名な某所で、元メイドカフェのメイドさんたちと、花見オフ会なので、ブログ訪問が遅れます。
でも、あしたは曇りで、雨がぱらつくかもしれない予報なので、大丈夫かなあ。
きょうの横浜は、晴れて、日中はとても暑かったですが、夕方から寒くなりました。
※ きのうのブログ記事の クマのプーさんコラボのメガネはレディスです。
今朝、奇妙な夢を見て目が覚めて 2度寝、3度寝、4度寝、、、
悪いことが起きる予感。
- - - - -
明日の夕方のインドアテニスを、きょうの昼に振り替えました。
真昼は気温が高くて暑くてバテバテ、しかも、みんな上手いのでミスしないので体力消費大。
胸痛で動けなくなり、ニトロペン使用。
少し休んだらよくなって復帰したら、再び胸痛で、2回目のニトロペン使用。
3回目はないので、治らなければ、スポーツクラブから救急車か?!
幸いなことに、治りましたが、帰宅して、ダメ押しのニコランジル使用。
これから夏になっていくと気温が上がって、今日のようなことが続くと、ドクターストップかも。
そもそも、冠攣縮性狭心症発作持ちが、インドアテニスやってること自体、無謀。
スポーツクラブにも、循環器内科の先生にも内緒。
自由に動けるうちに、ピンコロで虹の橋希望。
- - - - -
15:00 ~ 18:00 ポケモンGO コミュニティデイで、タツベイが大量発生したので捕獲に参戦。
インドアテニスが終わったあとなので、歩き回るのはムリで、近場をウロウロ。
_
色違いは、計 5匹ゲットできました。
個体値最高は 87%だったので、バトル用にボーマンダ CP 3,500にしました。
- - - - -
名古屋のご当地グルメ 台湾ラーメン 味仙(みせん)のカップ麺を食べてみました。
辛いけど、ぜんぜんちがうんだよねぇー
- - - - -
先日食べた、ファミマの抹茶シュークリームです。
これは、安くて、美味しかった!
- - - - -
あした(日曜)は、都内の有名な某所で、元メイドカフェのメイドさんたちと、花見オフ会なので、ブログ訪問が遅れます。
でも、あしたは曇りで、雨がぱらつくかもしれない予報なので、大丈夫かなあ。
くまのプーさん コラボのメガネ 受け取り [ちょっといいもの]
2019年4月12日(金)
きょうの横浜は、曇りで、寒かったです。
黒のレギパンで出社だったので、脚が寒かった~
スキニージーンズにすればよかったか?!
キーボードが壊れてしまい、ジャンク品で打ってるので打ちにくいです。
朝 7:40 ~ 16:30 朝型勤務でした。
今週も、金曜は在宅テレワークが多く、職場で出社は 3人だけ。
- - - - -
10日ぐらい前に注文していた、クマのプーさん コラボのメガネができあがり、受け取りに行きました。
左右差のある度付で、左のみ乱視です。
非球面レンズ、ブルーライト 50%カットコーティングで注文したので、できあがりに 10日かかりました。
今回は 高価なニコンのレンズにしなかったので、今使っているメガネの 1 / 3以下の価格でできました。
クマのプーさんデザインの専用ソフトケース付です。
フレームは、ピンクの金属フレームで、丸みをおびたデザインで、ツンツン感がなくて、おっとり感があって、かわいいいです。
よくみると、フレームの金属に加工がされています。
_
写真ではストロボ光でわかりにくいですが、ブルーライトカットコーティングなので、うっすら黄色い着色レンズに見えます。
フレームのないメガネは好きではないので、これは気に入っています。
- - - -
朝 7:00 に、駅のベックスで モーニングプレートでした。
ベーコンエッグが付いていないものを選んでいます。
- - - - -
ポケモンGOは、TL 40になってレベルゲージがきえて以来、モチベーションダウンです。
レイドとかジムとか、どうでもよくなりました。
色違いを探したり、キラポケモンにしたり、メダルを金にしたり、、、ぐらいかな、楽しみといえば。
- - - -
毎週日曜日は、インドアテニスですが、元メイドさんたちと花見オフ会がWブックなので、あした(土曜)の昼に振り替えました。
時間が早いので、早く寝なければ。
きょうの横浜は、曇りで、寒かったです。
黒のレギパンで出社だったので、脚が寒かった~
スキニージーンズにすればよかったか?!
キーボードが壊れてしまい、ジャンク品で打ってるので打ちにくいです。
朝 7:40 ~ 16:30 朝型勤務でした。
今週も、金曜は在宅テレワークが多く、職場で出社は 3人だけ。
- - - - -
10日ぐらい前に注文していた、クマのプーさん コラボのメガネができあがり、受け取りに行きました。
左右差のある度付で、左のみ乱視です。
非球面レンズ、ブルーライト 50%カットコーティングで注文したので、できあがりに 10日かかりました。
今回は 高価なニコンのレンズにしなかったので、今使っているメガネの 1 / 3以下の価格でできました。
クマのプーさんデザインの専用ソフトケース付です。
フレームは、ピンクの金属フレームで、丸みをおびたデザインで、ツンツン感がなくて、おっとり感があって、かわいいいです。
よくみると、フレームの金属に加工がされています。
_
写真ではストロボ光でわかりにくいですが、ブルーライトカットコーティングなので、うっすら黄色い着色レンズに見えます。
フレームのないメガネは好きではないので、これは気に入っています。
- - - -
朝 7:00 に、駅のベックスで モーニングプレートでした。
ベーコンエッグが付いていないものを選んでいます。
- - - - -
ポケモンGOは、TL 40になってレベルゲージがきえて以来、モチベーションダウンです。
レイドとかジムとか、どうでもよくなりました。
色違いを探したり、キラポケモンにしたり、メダルを金にしたり、、、ぐらいかな、楽しみといえば。
- - - -
毎週日曜日は、インドアテニスですが、元メイドさんたちと花見オフ会がWブックなので、あした(土曜)の昼に振り替えました。
時間が早いので、早く寝なければ。
就寝中に 久しぶりの 冠攣縮性狭心症発作 [健康生活]
2019年4月11日(木)
きょうの横浜は、晴れて、とても寒かったです。
9:00 ~ 17:30 通常勤務でした。
※ PCのキーボードが壊れてしまい、ジャンクのキーボードで打っています。
- - - - -
昨夜、就寝中に、いつもの心臓発作。
枕元に常備のニトロペンで、虹の橋を回避。
朝、ポケモンGOの EXレイドパス(招待状)が配信されてきた。
デオキシスのディフェンスフォルムは、もうゲット済だけど、来週行く。
- - - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、鶏肉の照り焼き風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.4g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、194kcalです。
- - - - -
キーボードが壊れて打ちにくいので、今から修理して寝ます。
きょうの横浜は、晴れて、とても寒かったです。
9:00 ~ 17:30 通常勤務でした。
※ PCのキーボードが壊れてしまい、ジャンクのキーボードで打っています。
- - - - -
昨夜、就寝中に、いつもの心臓発作。
枕元に常備のニトロペンで、虹の橋を回避。
朝、ポケモンGOの EXレイドパス(招待状)が配信されてきた。
デオキシスのディフェンスフォルムは、もうゲット済だけど、来週行く。
- - - - -
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、鶏肉の照り焼き風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.4g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、194kcalです。
- - - - -
キーボードが壊れて打ちにくいので、今から修理して寝ます。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.