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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

就寝中に 久しぶりの 冠攣縮性狭心症発作 [健康生活]

2019年4月11日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

9:00 ~ 17:30 通常勤務でした。

※ PCのキーボードが壊れてしまい、ジャンクのキーボードで打っています。

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昨夜、就寝中に、いつもの心臓発作。
枕元に常備のニトロペンで、虹の橋を回避。
IMG_4769.PNG

朝、ポケモンGOの EXレイドパス(招待状)が配信されてきた。
デオキシスのディフェンスフォルムは、もうゲット済だけど、来週行く。
IMG_4770.PNG

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、鶏肉の照り焼き風と おかず 4種 セットにしました。
IMG_4767.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
IMG_4768.JPG
塩分は、おかずセットが 1.4g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、194kcalです。

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キーボードが壊れて打ちにくいので、今から修理して寝ます。
nice!(86)  コメント(11) 
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コメント 11

ゆうみ

体落ち着きましたか?
寒暖の差が激しくて 大変です。
お大事にね
by ゆうみ (2019-04-11 23:08) 

みずき

気候が不安定で体調を崩される方も
多いようですし、体に堪えたんでしょうか。
お大事になさってください。
by みずき (2019-04-11 23:50) 

ぽちの輔

安心して眠れないのは困りものですね。
お大事に。
by ぽちの輔 (2019-04-12 06:10) 

kazu-kun2626

無理しないでお大事に~
by kazu-kun2626 (2019-04-12 07:25) 

oko

寝ている間に発作が来るのは怖いですね・・
お大事にです・・・
by oko (2019-04-12 09:18) 

横 濱男

1時40分頃は爆睡タイム中。。。
こんな時に発作が出ると・・・治まっても、その日は調子が悪くなりますね。
by 横 濱男 (2019-04-12 14:14) 

ひでほ

簡易心電図とられましたか?

by ひでほ (2019-04-12 16:46) 

夏炉冬扇

体調管理第一ですね。
ご用心。
by 夏炉冬扇 (2019-04-12 17:46) 

naonao

就寝中の発作、大変でしたね・・・。
気温差が激しすぎるので、体調がついていかない
ですよね。お大事にしてくださいね
by naonao (2019-04-12 19:10) 

kiki

寝ているときに心臓発作、
自分がなったときを考えると、
本当に怖いです。
by kiki (2019-04-12 21:52) 

とし@黒猫

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就寝中に 久しぶりの 冠攣縮性狭心症発作 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。

簡易心電図は、症状が出ているときは、苦しくて操作
できません。
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by とし@黒猫 (2019-04-13 09:47) 

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