外食で体重が増えたので 健康管理食カムバック

2019年10月11日（金）

きょうの横浜は、雨で寒かったです。
猛烈な台風17号が接近中。

朝、体調も悪く、天気も悪く、休むつもりで会社へ連絡。
すると、
　急ぎの仕事がある
というので、午後だけ出社しました。
とはいっても、台風が接近中なので早く帰宅することになり、16時まで。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[ベックスのサラダドック]
朝から何も食べてなかったので、お昼にベックスでサラダサンドを。

コールスローが、酸っぱくて食欲が出るんですよ。
334kcal です。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
3ヶ月くらい、ブログネタも兼ねて外食をしていたら、体重が 1.5kg増えました。
大事件です！
健康管理食カムバック！

きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。

きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。

塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、268kcalです。

・・・ということで、ライスを含めても、きょう 1日の摂取カロリーは 850kcal です。

外食は危険です！
必ず太ります。

　　　- - - - - -

あした（12日 土曜）は、台風17号が通過なので、引きこもりです。
台風15号のとき、マンションの地下 1階にあるエレベーター機械室が浸水し、2日くらい陸の孤島になったので、冷凍食品とか、パンとか、ドリンクとか、3日分買いだめしました。
管理会社の人が、1階エントランスから地下1階へ浸水しないよう、土のう袋でバリケードを作ってました。
高層マンションは、エレベーターが止まったら、地獄です。
バルコニーに、プランターなどを置かないよう、貼り紙がありました。
高層階から植木鉢が落花したら、大事故になります。
とりあえず、、、、、　　寝よ。

タグ：減塩味噌汁 サラダドック ベックス 塩分制限 ニチレイフーズダイレクト タニタ食堂 台風17号 台風 減塩 低カロリー 健康管理食

コメント 17

帰りがけにスーパーによったら
レジの列がすごくてカップ麺の
棚が空で驚きました。昨日までは
普通にあったのに！
大人しくしてるに限る気圧と台風ですね＞＜
by みずき (2019-10-11 23:26) 

台風19号、あまり被害の出ないことを
祈るしかありません。
私も今日は多分、展示会にも行かずに
制作作業に集中しようと思っています。
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2019-10-12 01:03) 

はい、連日の泊まり出張で外食ばかりです
ダイエットができません（涙
１日2食にしようかな・・・・ーー）
by さる１号 (2019-10-12 05:17) 

夕方頃から暴風雨になりそう
すでに川が増水してあっちこっちで避難
勧告出てますね　被害が少なく通りすぎる
事を祈ってます
by kazu-kun2626 (2019-10-12 10:06) 

ご無沙汰しています・・・
台風怖いですね〜
スーパーやコンビニまでお休みですものね・・・
引きこもって過ぎるのを待つしか無いですね・・
by oko (2019-10-12 10:47) 

こちらも仕事は臨時休業になりました。デイサービスですから高齢者送迎も難しいので。雨がすごいです。また午後から最接近らしいですが停電は勘弁願いたい・・・・。
by みぃにゃん (2019-10-12 11:13) 

> みずき さん
昨日の夜に近所のスーパーでは、同様に
カップ麺が、ほぼ売り切れでした。
今日は避難勧告エリアメールが来て、風雨が
すごいので、引きこもりです。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 13:29) 

> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
崖や川沿いでなければ、在宅で動かないのが安全ですね。
外出すると、何が飛んで来るかわかりませんからね。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 13:32) 

> さる１号 さん
人間ドックで引っかかりますよ？！
その時は養生するんですけどねー
by とし＠黒猫 (2019-10-12 13:35) 

> kazu-kun2626 さん
昼過ぎに、避難勧告エリアメールが 3回来ました。
うちの区でなかったので、一安心です。
大きな川の周辺は、やばいみたいです。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 13:38) 

> oko さん
窓から見えるのは、横殴りの雨です。
とても外へ出る気になりません。
朝から1度も玄関ドアを開けていません。
ポケモンGOイベントも延期ですし。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 13:40) 

> みぃにゃん さん
停電は困りますね。
気温が低くて、エアコンがいらないので前回よりはましですが、テレビが見れないと情報が入ってきませんから困ります。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 13:43) 

もう引きこもるしかない外の状況ですね。
明日、天気が回復しても　物流が混乱していることでしょう

by ぴーすけ君 (2019-10-12 14:18) 

> ぴーすけ君 さん
都市部の風雨が予想より軽くても、川の上流に大雨が降っているので、氾濫が怖いですね。
大きな被害が出なければ良いです。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 16:51) 

外食はカロリーもボリュームも多いですね。
by ヨッシーパパ (2019-10-12 18:43) 

> ヨッシーパパ さん
たまに外食もいいですが、毎日だと太ります。
by とし＠黒猫 (2019-10-12 20:48) 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
外食で体重が増えたので 健康管理食カムバック の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2019-10-12 23:06)