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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
久しぶりの 辛くない 辛子味噌ねぎラーメン [食べ物のこと]
2020年10月23日(金・休日)
きょうの横浜は、雨で寒かったです。
低気圧不調。
夕方に雨があがり、晴れてきて、体調が回復しました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[久しぶりの 辛くない 辛子味噌ねぎラーメン]
雨だったので、近所のラーメン屋で、久しぶりの 辛くない 辛子味噌ねぎラーメン でした。
ほどほどに辛いのですが、見た目ほど辛くはないです。
ねぎとチャーシューがおいしいです。
塩分制限しているので、味噌ラーメンは、辛かろうと、辛くなかろうと、味噌が塩辛いのでスープは飲みません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 味噌カツ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + ふりかけ 0.2g = 3.4g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きのうのブログに書いた、ピンク系ブリーチメッシュのカラーリングですが、予告通り、自然光ではこの発色です。
↓ ↓ ↓ ↓
なかなか凄い色かも。
ピンク系だけならかわいい感じだったけど、今回ブリーチメッシュいれたらチャラくなった気がする・・・
きょうの横浜は、雨で寒かったです。
低気圧不調。
夕方に雨があがり、晴れてきて、体調が回復しました。
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[久しぶりの 辛くない 辛子味噌ねぎラーメン]
雨だったので、近所のラーメン屋で、久しぶりの 辛くない 辛子味噌ねぎラーメン でした。
ほどほどに辛いのですが、見た目ほど辛くはないです。
ねぎとチャーシューがおいしいです。
塩分制限しているので、味噌ラーメンは、辛かろうと、辛くなかろうと、味噌が塩辛いのでスープは飲みません。
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[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 味噌カツ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + ふりかけ 0.2g = 3.4g です。
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[追伸]
きのうのブログに書いた、ピンク系ブリーチメッシュのカラーリングですが、予告通り、自然光ではこの発色です。
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なかなか凄い色かも。
ピンク系だけならかわいい感じだったけど、今回ブリーチメッシュいれたらチャラくなった気がする・・・
Facebook コメント
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程よく辛いほうが多くの人が食べられて
良いのかもでしょうか。たっぷりのネギが
美味しそうです^^
ピンク、自然光で見ても可愛い系の色ですね♪
by みずき (2020-10-23 23:13)
今日は冷えるから拉麺食べたくなっちゃいました。
この時間なのに どうしよう。
明日にしよう
by ゆうみ (2020-10-23 23:23)
明るい髪色良いですねー。
私も染めたいけれど…結構頭皮が
弱くて…。まずはパッチテストですね。
by あとりえSAKANA (2020-10-24 00:24)
スープは辛そうな色ですが、辛くない 辛子味噌ねぎラーメンなんだね(・・?
by 英ちゃん (2020-10-24 00:37)
明るい髪色 素敵に見えますよ?
by サンダーソニア (2020-10-24 01:52)
味噌とネギだから身体が温まりそうですね、体温を上げて代謝を
良くするでしょうから、体調は少し良くなりましたかね。
by kinkin (2020-10-24 04:44)
本当にネギがたっぷり。
美味しそうです。今日の昼はラーメンにしようかな^^
by リュカ (2020-10-24 09:08)
辛そうに見えますが、さほど辛くないんですね
味噌ラーメン、美味しそうです♬
誕生日のお祝いコメントを
ありがとうございました(^◇^)
食べる気満々だった
「プレミアムロールケーキ苺」が売り切れで
残念でした。
by naonao (2020-10-24 12:48)
> みずき さん
このラーメン屋のお客は家族連れが多いので、中本みたいな激辛があっても注文が入りません。
スープが塩辛いので飲まないから辛くないのかもしれなくて、スープを半分以上飲んだら辛いのかも。
by とし@黒猫 (2020-10-24 15:48)
> ゆうみ さん
月に 1〜2回、雨の日に限ってラーメンが食べたくなります。
by とし@黒猫 (2020-10-24 15:51)
> あとりえSAKANA さん
頭皮を刺激しないような薬剤を頭皮に付けてからカラーリングしています。
でも、ブリーチ剤を使うと、どうしても頭皮を刺激するので、刺激に弱いならブリーチ剤は使わない方がいいと思います。
by とし@黒猫 (2020-10-24 16:01)
> 英ちゃん さん
ラーメンのスープは塩分が多いので飲まないから辛くないのかもしれません。
ほんとは辛いのかも?!
by とし@黒猫 (2020-10-24 16:03)
> サンダーソニア さん
今回はブリーチ剤で脱色したので、金髪が混ざっているので、ピンクだけの時よりは明るいです。
ブリーチ剤は髪が痛むので、使うのは年に 1回です。
by とし@黒猫 (2020-10-24 16:05)
> kinkin さん
辛子味噌は塩分が高いので、麺と一緒にすする分しか飲みません。
ネギは、体の中から温まって良いです。
by とし@黒猫 (2020-10-24 16:07)
> リュカ さん
辛子味噌のスープにネギが絡むと美味しいです。
晴れて暑い日より、雨で寒い日にラーメンが食べたくなります。
by とし@黒猫 (2020-10-24 16:08)
> naonao さん
なぜこの時期に苺のロールケーキを出したのだろう?!
栗とかなら分かりますが・・・
今日行けば売ってるかも。
by とし@黒猫 (2020-10-24 16:11)
ネギ味噌ラーメン、美味しそうですね。
20代の頃、マンションの向かいにラーメン屋があり、酒のツマミに葱チャーシューと餃子を買って家で飲んでいたことを思い出しました。
by ヨッシーパパ (2020-10-24 18:12)
めちゃめちゃ辛そうに見えますね。peachカラーステキです!
by みぃにゃん (2020-10-24 19:05)
> ヨッシーパパ さん
葱チャーシューと餃子、ビールがすすみますね。
by とし@黒猫 (2020-10-24 21:22)
> みぃにゃん さん
スープをたくさん飲むと辛いだろうと思います。
麺を食べるだけのスープの分量だと、さほど辛くはないです。
by とし@黒猫 (2020-10-24 21:24)
うわ、美味しそう^^
ネギの沢山入ったラーメン、
大好きです。
辛すぎないものいいですね^^
by 青山実花 (2020-10-24 21:36)
自然光の方がピンクがきれいに見えますね
メッシュも入れられて明るい髪色
肌の色がきれいだから違和感なくて素敵です(^^)
by 藤並 香衣 (2020-10-24 21:52)
色白だからとってもお似合いです。前回の日記に
コメントしようとして出遅れたのですが、この色
でお仕事OKは少ないでしょうね。羨ましい限り。
(許されるのならば金髪にしたい)
by mio (2020-10-24 22:46)
> 青山実花 さん
雨で寒い日は、辛いラーメンが食べたくなります。
ネギが入っていると、内臓から温まります。
by とし@黒猫 (2020-10-24 23:08)
> 藤並 香衣 さん
全体的にピンクなのですが、ブリーチしたところは金髪です。
色数が多いので、光線の加減で、いろんな色に見えます。
タマムシみたいな感じ。
by とし@黒猫 (2020-10-24 23:16)
> mio さん
今年の正月からずーっと休職しているので、今のところはよいですが、復職したらどうかなあ。
見た目で、あれこれ言われないと思ってはいます。
by とし@黒猫 (2020-10-24 23:20)
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久しぶりの 辛くない 辛子味噌ねぎラーメン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2020-10-24 23:20)