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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

栗ごはん! 栗ごはん! 栗ごはん! [食べ物のこと]

2020年9月27日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで涼しかったです。

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[栗ごはん!]
栗ごはんを炊き込みです。
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炊き込みご飯モードにお任せです。
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約1時間でできあがり!
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まいうー
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[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 丸大豆醤油仕立ての鶏からあげ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁(落とし卵)と納豆を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g = 3.3g です。

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[追伸]
夕方に[テニス]インドアテニスでした。
テニス
試合で、絶対に返せないところへ打ち込まれてポイントを取られると、「やられたら、やりかえせ! 倍返しだ!」という野次が飛んできて、つい力が入ってしまいネットに引っ掛けてゲームを落とすという醜態をさらすシーンの何と多いことか・・・

いくらいいプレイをしても、最後に自滅して負ければ、おしまいDeath!

    ・ ・ ・ ・ ・ ・
半沢直樹の最終回、桔梗が盆栽に勝ちましたね。

nice!(84)  コメント(17) 
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コメント 17

ゆうみ

栗がゴロゴロ美味しそうです。
今夜の半沢直樹 いつも以上に顔芸がすごかったと思いました。
by ゆうみ (2020-09-27 23:10) 

みずき

クリ山盛りの炊き込みご飯、
良いですね、季節を感じます^^
by みずき (2020-09-27 23:37) 

HOTCOOL

料理上手で羨ましいです。
by HOTCOOL (2020-09-28 04:13) 

kinkin

秋の味覚ですね、食にとっては良い時期に入ってきました^^;
半沢直樹、自分も昨夜見てましたよ・・・
by kinkin (2020-09-28 04:55) 

kazu-kun2626

我が家も昨日の夕飯は
栗ごはんでした、旬ですね
力むとなんでもダメですね~

by kazu-kun2626 (2020-09-28 06:51) 

KINYAN

わぁ~秋の味覚栗ご飯、我が家も先日食べました(^o^)
by KINYAN (2020-09-28 06:51) 

tochi

この時期は、栗ご飯 美味しいですね
食べたいです
by tochi (2020-09-28 07:28) 

英ちゃん

栗ご飯いいね、食べたいよ~(゚□゚)
by 英ちゃん (2020-09-28 09:52) 

きぃ

まさに秋の味覚♪
美味しそうです(#^.^#)
今年は栗が不作だと聞いていたので
羨ましいです♪
by きぃ (2020-09-28 10:52) 

mayu

栗ご飯、おいしそうです(*'▽')
作ってみようかな。
by mayu (2020-09-28 14:51) 

リュカ

栗御飯イイですね〜^^
秋の味覚♪
by リュカ (2020-09-28 15:10) 

藤並 香衣

栗が良い色に炊きあがってますね
美味しそう~
by 藤並 香衣 (2020-09-28 16:29) 

旅爺さん

いいな~!”爺は今年栗ご飯はまだ食べてないんです。
急がないと時期外れちゃうね。(>_<)
by 旅爺さん (2020-09-28 18:01) 

naonao

大きな栗がゴロゴロ入った栗ご飯は
秋の味覚で、美味しいやつですね( ̄¬ ̄*)じゅる
by naonao (2020-09-28 18:03) 

ヨッシーパパ

自分で作ったのですね。栗ご飯が美味しそうです。
by ヨッシーパパ (2020-09-28 18:12) 

みぃにゃん

ごろごろ栗が盛りだくさんですね!美味しそうです!
by みぃにゃん (2020-09-28 18:23) 

とし@黒猫

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栗ごはん! 栗ごはん! 栗ごはん! の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

炊飯器が 2合炊きなので、調味料を 2合分に調整して炊き込みました。

通院で疲れてしまったため、個別のお返事は割愛させていただきます。
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by とし@黒猫 (2020-09-28 23:47) 

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