とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
栗ごはん！ 栗ごはん！ 栗ごはん！ [食べ物のこと]
2020年9月27日（日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで涼しかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[栗ごはん！]
栗ごはんを炊き込みです。
炊き込みご飯モードにお任せです。
約1時間でできあがり！
まいうー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 丸大豆醤油仕立ての鶏からあげ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁（落とし卵）と納豆を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＝ 3.3g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
夕方に![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスでした。
試合で、絶対に返せないところへ打ち込まれてポイントを取られると、「やられたら、やりかえせ！ 倍返しだ！」という野次が飛んできて、つい力が入ってしまいネットに引っ掛けてゲームを落とすという醜態をさらすシーンの何と多いことか・・・
いくらいいプレイをしても、最後に自滅して負ければ、おしまいDeath！
・ ・ ・ ・ ・ ・
半沢直樹の最終回、桔梗が盆栽に勝ちましたね。
きょうの横浜は、
曇りで涼しかったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[栗ごはん！]
栗ごはんを炊き込みです。
炊き込みご飯モードにお任せです。
約1時間でできあがり！
まいうー
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[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 丸大豆醤油仕立ての鶏からあげ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁（落とし卵）と納豆を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＝ 3.3g です。
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[追伸]
夕方に
インドアテニスでした。試合で、絶対に返せないところへ打ち込まれてポイントを取られると、「やられたら、やりかえせ！ 倍返しだ！」という野次が飛んできて、つい力が入ってしまいネットに引っ掛けてゲームを落とすという醜態をさらすシーンの何と多いことか・・・
いくらいいプレイをしても、最後に自滅して負ければ、おしまいDeath！
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半沢直樹の最終回、桔梗が盆栽に勝ちましたね。
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
栗がゴロゴロ美味しそうです。
今夜の半沢直樹 いつも以上に顔芸がすごかったと思いました。
by ゆうみ (2020-09-27 23:10)
クリ山盛りの炊き込みご飯、
良いですね、季節を感じます＾＾
by みずき (2020-09-27 23:37)
料理上手で羨ましいです。
by HOTCOOL (2020-09-28 04:13)
秋の味覚ですね、食にとっては良い時期に入ってきました^^;
半沢直樹、自分も昨夜見てましたよ・・・
by kinkin (2020-09-28 04:55)
我が家も昨日の夕飯は
栗ごはんでした、旬ですね
力むとなんでもダメですね～
by kazu-kun2626 (2020-09-28 06:51)
わぁ～秋の味覚栗ご飯、我が家も先日食べました(^o^)
by KINYAN (2020-09-28 06:51)
この時期は、栗ご飯 美味しいですね
食べたいです
by tochi (2020-09-28 07:28)
栗ご飯いいね、食べたいよ～（ﾟ□ﾟ）
by 英ちゃん (2020-09-28 09:52)
まさに秋の味覚♪
美味しそうです(#^.^#)
今年は栗が不作だと聞いていたので
羨ましいです♪
by きぃ (2020-09-28 10:52)
栗ご飯、おいしそうです(*'▽')
作ってみようかな。
by mayu (2020-09-28 14:51)
栗御飯イイですね〜^^
秋の味覚♪
by リュカ (2020-09-28 15:10)
栗が良い色に炊きあがってますね
美味しそう～
by 藤並 香衣 (2020-09-28 16:29)
いいな～！”爺は今年栗ご飯はまだ食べてないんです。
急がないと時期外れちゃうね。(>_<)
by 旅爺さん (2020-09-28 18:01)
大きな栗がゴロゴロ入った栗ご飯は
秋の味覚で、美味しいやつですね(￣￢￣*)じゅる
by naonao (2020-09-28 18:03)
自分で作ったのですね。栗ご飯が美味しそうです。
by ヨッシーパパ (2020-09-28 18:12)
ごろごろ栗が盛りだくさんですね！美味しそうです！
by みぃにゃん (2020-09-28 18:23)
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栗ごはん！ 栗ごはん！ 栗ごはん！ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
炊飯器が 2合炊きなので、調味料を 2合分に調整して炊き込みました。
通院で疲れてしまったため、個別のお返事は割愛させていただきます。
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by とし＠黒猫 (2020-09-28 23:47)