とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
石垣島 ダイビング旅行 3日目 ： 石垣島周辺で 3ボートダイビング [ダイビング]
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2023年10月12日（木） 晴れ 石垣島 3日目、ダイビング は 2日目です。 |
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 ChatGPT |
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| 予定 |
6:30 ホテルで朝食（品料理ビュッフェ） 8:30 出港 11:30 ボートランチ（何がでるかは楽しみ） Air（圧縮空気、酸素比率 21％）タンクで、3本潜る予定です。 18:30 「石田屋」で石垣牛ステーキコースとオリオンビールです。（予約済） ※あくまでも予定です。実際どうだったかは、当日の夜に加筆予定です。 |
| 朝 | - |
| 午前 | - |
| 昼 | - |
| 午後 | - |
| 夜 | - |
| 追伸 |
6:30 起きた。いい天気。 高層階のオーシャンビューのバルコニーは気持ちいいけれど、気温が28度で湿度が高いのでエアコンはつけぱなし。 6:40 朝食ビュフェ。  ブルーシールアイスをWで。  7:10 ダイビング準備。 7:55 ダイビング屋の車でホテルから港へ。即出航。  今日は青空なので、30℃を超えそう。 1本目 竹富島南 リトルクリーチャーズホーム 残圧80 かくれくまのみ、よすじふえだい、とか見た。 2本目 黒島ツインロック 残圧90 アオウミガメとか見た。 12:00 ボートランチは、天ぷらうどん、巻き寿司。  3本目 西表島 鹿ノ川 中の瀬 残圧80 マンタ待ち、現れず。 釣りで言えばマンタなしのボウズ。  14:15 西表から石垣港まで1時間40分かかる。 泳ぎ疲れて居眠り。 16:00 石垣港着 16:10 ホテル着、シャワー 17:30 ホテルの近くのダイビング器材屋で新しいフィン（GULL スーパーミュー）を買った、2万円ちょい。  11日、12日に使ったフィンは浮力があり、水中で足が浮いて逆立ちになってしまう。 これではダイビング事故のリスクが高い。 リスクを回避できる道具があるなら買えばいい。 海上保安庁のヘリや船が出動するのは避けたい。  18:20 石垣牛ステーキハウス「石田屋」で、A5ランクの石垣牛のステーキコース。（予約あり） ・まずは、オリオンビール  ・前菜  ・本日のA5ランク石垣牛  ・冷製スープ  ・サラダ  ・ステーキ 1枚目はミディアムレアで焼いてカットしてくれる。石垣島の塩をつけて。 肉は 2枚、時間差で焼いてくれます。  ・野菜も焼いてくれて、きれいに並べてくれる  ・ガーリックチャーハン（追加料金 +500円。 通常は白ごはん）  ・デザートと食後のドリンク  美味しかった。 お会計は 1万円。 20:00 ホテルへ戻り。 ブログを追記して、ログブックを書いて、22:00に寝ます。 明日はダイビング器材を洗って干さないといけない。 で、明日の夜は、石垣牛焼肉だ！！ |
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腎細胞がんまとめ
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自作の可愛い粘土人形
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ダイビング、楽しんでおられるようで何よりです。
お食事凄い豪華ですね、素敵です(^^♪
by みずき (2023-10-12 23:11)
石垣牛、食べたことないです。
美味しそうですね。
by HOTCOOL (2023-10-13 03:33)
１万ですか。目がマンマル。
by 夏炉冬扇 (2023-10-13 07:14)
1万円の石垣牛のコ－ス
贅沢ですね～
by kazukun2626 (2023-10-13 09:59)
美味しいものもたっぷり満喫してきてください〜
by リュカ (2023-10-13 16:54)
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石垣島 ダイビング旅行 3日目 ： 石垣島周辺で 3ボートダイビング の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-10-26 12:09)